¿Qué pasa si te enfocas en lo positivo y lo negativo?
¿Qué pasa si te enfocas en lo positivo y lo negativo?
Tómate un momento para ver con qué frecuencia eliges enfocarte en la positividad en lugar de la negatividad. Cuando piensas en tu vida, ¿el vaso está medio vacío o medio lleno?
La opinión lo es todo, y si elige permanecer negativo, está invitando a pensamientos negativos a nublar su juicio y robarle su positividad.
Aquí, le daremos las grandes razones por las que debe poner fin al pensamiento negativo y optar por centrarse en todas las cosas positivas.
¿Cómo es la vida cuando nos enfocamos más en lo positivo que en lo negativo? Este cambio de actitud en realidad puede hacerte más saludable, abrirte nuevas posibilidades y aumentar tu creatividad.
Cómo puede hacernos más saludables
Beber agua, hacer ejercicio regularmente y comer alimentos integrales son formas bien conocidas de mejorar su salud. Pero, entiende esto, ¡también lo hace el pensamiento positivo!
Se ha demostrado que una mentalidad positiva tiene un impacto directo en su salud. Según la Clínica Mayo, puede esperar de todo, desde una mayor esperanza de vida hasta tasas más bajas de depresión y una mayor resistencia al resfriado común.
Lisa Yanek, MPH, Universidad Johns Hopkins, encontró en su investigación que «las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y un pronóstico prometedor tienen más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco u otro evento cardiovascular dentro de 5 a 25 años que aquellas con un pronóstico negativo». .»
¿Quien lo hubiera pensado? !
El mundo está lleno de posibilidades.
Una perspectiva positiva abrirá tu mundo. Cuando nos enfocamos en eventos y aspectos negativos de nuestras vidas, no solo nos obsesionamos con el pasado, sino que también cerramos el futuro. ¿Quién quiere soñar con el futuro cuando solo ves lo malo?
Sin embargo, cuando ves resultados positivos y sientes emociones positivas, alegría, amor, emoción, puedes ver más posibilidades en el futuro y en el mundo que te rodea. ¿Alguna vez has visto a una soñadora como Debbie Downer?
Los beneficios de ser más creativo
La positividad y la creatividad van de la mano. Una mentalidad positiva puede impulsar su creatividad fomentando un estado de «flujo» que rivaliza con los efectos de reducción de estrés y sentimientos de la meditación tradicional.
Resulta que cuando estás trabajando en un proyecto creativo (cocinar, tejer, pintar, escribir, etc.) puedes entrar en un estado de «flujo». Allí, puedes sumergirte por completo y contento sin remordimientos. Este «flujo» es un ambiente positivo y feliz para que explores tu creatividad y aumentes tu autoestima.
3 formas de ser más positivo
Decirle a la gente que sea «más positiva» es una cosa. Sin embargo, ¿cómo se ve esto? Aquí hay tres cosas simples que puede hacer hoy para fomentar una mentalidad más positiva.
Sonrisa – Incluso si no te gusta, el acto de sonreír envía un mensaje a tu cerebro, desencadenando la liberación de dopamina, serotonina y endorfinas, los neurotransmisores de la felicidad.
Crear – Como mencioné anteriormente, ser astuto pone a tu cerebro en un estado de flujo, permitiendo que la felicidad y las emociones positivas te rodeen. ¿No estás seguro por dónde empezar? ¡Obtenga una copia de mi libro electrónico Positividad a través de la creatividad y comience uno de los 52 proyectos creativos cortos hoy!
adelante – Ayudar a los demás te libera de la empatía y hace las cosas bien. Se siente bien hacer sonreír a alguien, facilitar una tarea o simplemente conectarse con un extraño. Haz una cosa buena por alguien todos los días, ¡no importa cuán pequeña sea!
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