15 deliciosas bebidas probióticas que vale la pena probar para una mejor salud digestiva
Última actualización el 14 de mayo de 2021
15 deliciosas bebidas probióticas que vale la pena probar para una mejor salud digestiva
Hay varios tipos de bebidas probióticas saludables y sabrosas disponibles ahora para obtenerlas de fuentes distintas al yogur.
Hay varios beneficios de los probióticos, que ayudan a equilibrar la flora intestinal y la salud digestiva en general, por lo que es una buena idea convertirlos en una parte regular de su rutina. Puede obtener más información sobre los beneficios de los probióticos aquí: 15 beneficios de los probióticos (y cómo encontrar uno que realmente le convenga)
Pero no siempre es conveniente ni posible tomar un suplemento o comer yogur. En esos casos, puede beber para tener salud intestinal.
Hay tres tipos básicos de bebidas probióticas: kombucha, kéfir y bebidas suplementadas con probióticos. En kombucha y kéfir, los probióticos se elaboran naturalmente como parte de la bebida. A las bebidas probióticas suplementadas simplemente se les agregará un cultivo probiótico.
La kombucha se elabora colocando un scoby (que es la cultura madre, una especie de iniciador de masa fermentada) en té preparado junto con azúcar. El azúcar actúa como alimento para los probióticos, por lo que a medida que se elabora la kombucha, el azúcar se convierte en probióticos.
El kéfir se elabora de forma similar pero con gránulos de kéfir. Estos son específicos para cada tipo de medio que se cultiva, por lo que existen diferentes cepas de kéfir para leche o agua. El kéfir también necesita azúcar como fuente de alimento y la convierte en probióticos.
Además de una rutina regular de beber agua, comer saludablemente y hacer ejercicio con regularidad, tomar algunos probióticos cada pocos días puede ayudarlo a alcanzar el siguiente nivel de bienestar.
Aquí hay 15 bebidas probióticas para probar:
1. Kombucha de GT
La marca GT fue iniciada por Dave, y todavía se fabrica a mano, a pesar de ser la marca de kombucha más extendida en los estantes de los EE. UU. y de todo el mundo.
Si busca kombucha, es probable que encuentre GT en el estante. Es un brebaje de alta calidad, que usa jugo de kiwi para azúcares naturales en el proceso de elaboración, y siempre se basa en la misma mezcla de té y luego se le da sabor con jugos naturales u otras cosas, como jengibre o café frío.
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2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita prepara su kombucha con té negro y verde, y agrega extracto de grano de café verde y extracto de té verde para aumentar la energía. Sus sabores se crean de forma natural con jugos y extractos, y endulzados con stevia.
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3. Suja Kombucha
Las kombuchas de Suja son de una calidad increíblemente alta y están optimizadas para la salud intestinal, sin sabores, concentrados ni extractos artificiales. Algunos de sus sabores tienen la ventaja adicional de incluir hierbas adaptogénicas como ashwagandha (manejo del estrés) y reishi (refuerzo inmunológico).
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4. CocoKefir de GT
GT’s hace un kéfir sin lácteos usando granos de kéfir de agua en agua de coco. Hay la friolera de quince mil millones de cultivos en un trago de dos onzas. Tienen algunos sabores para elegir, cada uno de los cuales tiene un sabor natural con frutas y jugos.
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5. Kéfir de leche de coco (vegano)
El kéfir de leche de coco se elabora utilizando un polvo iniciador probiótico en la leche de coco o cultivando granos de kéfir de agua para mezclarlos con la leche de coco. No parece haber demasiadas marcas que ofrezcan esto a gran escala todavía, tal vez porque es altamente perecedero pero puedes hacerlo fácilmente en casa.
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6. Bebida probiótica espumosa Kevita
Kevita hace una bebida que se basa en un cultivo de kéfir de agua y tiene un sabor un poco más suave que la kombucha. Están aromatizados con jugo o extractos, endulzados con stevia para un bajo contenido de azúcar. Algunos de sus sabores tienen ingredientes botánicos agregados para mejorar la salud, como la ashwagandha para aliviar el estrés.
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7. GoodBelly Probiótico PlusShots
Los PlusShots de GoodBelly son una bebida concentrada de probióticos. Combinan jugos de frutas puros, probióticos, vitaminas y calcio en un delicioso trago de bienestar.
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8. Probióticos GoodBelly StraightShots
Los StraightShots de GoodBelly son tal como suenan: un trago directo de veinte mil millones de cultivos probióticos, en una base de leche de avena. Están ligeramente aromatizados con jugo de fruta puro, sin azúcar añadido, ya que están endulzados con stevia.
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9. Agua Probiótica Suja
Suja está haciendo un tipo de producto de agua saborizada, infundiendo agua con una pequeña cantidad de fruta prensada, junto con dos mil millones de cultivos probióticos. Con solo diez calorías y dos gramos de azúcar, es una excelente opción de hidratación para el mediodía, así como un promotor de la salud intestinal.
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10. Inyección de bienestar para la digestión de Suja
Con una mezcla de jengibre, vinagre de sidra de manzana, camu camu, ginseng y probióticos, este es un trago poderoso que ayudará a recuperar la salud intestinal.
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11. Granja Cultura Gut Punch
Estas bebidas espumosas probióticas son bajas en azúcar, ya que están elaboradas a base de jugo de col y remolacha, y endulzadas con stevia. Tienen varios sabores divertidos para elegir y están repletos de cuatro mil millones de cultivos probióticos por botella.
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12. Disparos intestinales de FarmHouse Culture
Con sabores como pepinillo con ajo, remolacha con jengibre y jalapeño ahumado, ¡es mejor que estés listo para estos tragos! Combinan probióticos con una base de jugo de repollo y otros sabores y jugos para obtener una inyección picante de salud intestinal.
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13. Probióticos de agua de coco inofensivos
Esta bebida combina agua de coco con pulpa de coco, probióticos vivos, fruta y azúcar de caña en un sabroso manjar para saborear. Su objetivo es crear una bebida similar al yogur, pero sin usar lácteos.
Usan ingredientes orgánicos de comercio justo y su objetivo es crear productos sin desperdiciar partes de los ingredientes, como usar la carne de los mismos cocos de los que obtienen el agua de coco.
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14. Probióticos esenciales SCD
Esto es un poco diferente de la kombucha o el kéfir, pero es un suplemento probiótico líquido elaborado naturalmente. Se elabora a partir de melaza y extractos de jugo, y solo necesitas una cucharada al día.
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15. Jugos probióticos Tropicana
Como importante distribuidor de jugos, esta es una buena noticia para encontrar más fácilmente bebidas probióticas disponibles. Están elaborados con zumos 100% sin azúcares añadidos, y han sido complementados con cultivos probióticos.
Con cuatro sabores para elegir, estos serán una adición familiar a la selección de probióticos.
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¿Cuál es el resultado final?
Encuentre el tipo de bebida probiótica que funcione para usted, ya sea kombucha, kéfir o un jugo complementado con cultivos probióticos. Pruebe diferentes sabores y vea cuál se adapta a sus papilas gustativas.
Estos pueden funcionar como parte de un estilo de vida saludable en general y promover una digestión saludable y el equilibrio de la flora intestinal. También pueden ser un buen regalo, para que puedas empezar a tener citas de kombucha con tus amigas después del trabajo.
