¿Deberíamos adoptar la nueva ley francesa de «desconexión después de las 6 pm»?

¿Deberíamos adoptar la nueva ley francesa de «desconexión después de las 6 pm»?

¿Con qué frecuencia revisa su correo electrónico de trabajo?

Si eres como yo, y mucha gente en estos días, la respuesta es demasiado a menudo.

Confieso que reviso el correo electrónico de mi trabajo fuera de horario y los fines de semana. Si veo venir algo a lo que puedo responder en este momento, lo hago. Así que incluso si me estoy “relajando”, estoy trabajando. Mi mente siempre está al menos medio conectada a mi trabajo.

Es por eso que las noticias que salen de Francia son un tema de discusión interesante. Si bien el título inicial («Francia proscribe el correo electrónico laboral después de las 6 pm») no es del todo cierto, sigue siendo una declaración audaz a favor de la desconexión y el equilibrio entre el trabajo y la vida.

¿Deberíamos, en los EE. UU., Hacer lo mismo y desconectarnos después de que termine la jornada laboral? ¿Podemos y debemos limitar las horas que pasamos trabajando, ya sea en la oficina o mientras hojeamos nuestra bandeja de entrada mientras esperamos en la oficina de correos?

Trabajando de forma más inteligente, no más difícil

Una de las reacciones populares a la medida de Francia fue poner los ojos en blanco. A algunas personas no les sorprendió que Francia hiciera esto. Según el estereotipo, los trabajadores franceses pasan la mayor parte del tiempo bebiendo vino y comiendo baguettes. Es por eso que su productividad, tanto a nivel individual como a nivel de país, está muy por debajo de la de Estados Unidos. ¿Correcto?

Veamos los hechos. El siguiente gráfico (de Business Insider) muestra la cantidad promedio de horas de trabajo por año para un empleado a tiempo completo en los EE. UU. (Azul), Francia (rojo) y Alemania (verde). Alemania está ahí porque es uno de los competidores más feroces de Estados Unidos en la carrera por el país industrial más productivo del mundo.

Como puede ver, Estados Unidos lidera actualmente el grupo con el trabajador estadounidense promedio que pasa más de 1.700 horas en el trabajo al año. Mientras tanto, los trabajadores franceses gastan alrededor de 1.450 horas y el trabajador alemán dedica algo más de 1.400 horas al trabajo al año.

Observe cómo la dominación estadounidense de la carrera «Quema el petróleo de medianoche» (obtienen medallas y todo) es reciente. Hace unas décadas, los franceses dedicaban muchas más horas que sus homólogos estadounidenses, pero eso ha cambiado con leyes laborales más estrictas.

Este gráfico es una prueba definitiva de que todas esas horas extra están haciendo que la economía estadounidense sea la más fuerte del país a pasos agigantados, ¿verdad?

Enfríe sus jets, motor. No exactamente.

Mira el PIB per cápita (productividad o producción por trabajador) para los mismos tres países durante los últimos treinta años.

PIB per cápita en 1980

Estados Unidos: $ 12,180

Francia: $ 12, 214

Alemania: $ 11,746

PIB per cápita en 1990

Estados Unidos: $ 23,038

Francia: $ 21,359

Alemania: 21.584 dólares

PIB per cápita en 2011

Estados Unidos: $ 48,112

Francia: $ 42, 379

Alemania: 44.021 dólares

Si bien los estadounidenses pasan casi un 20% más de su tiempo en el trabajo que los alemanes y los franceses, solo tienen una ventaja del 8.5% sobre ellos en productividad.

Hay una variedad de razones para esto: qué tan especializado es el trabajo en cada país, el nivel promedio de educación, etc. Pero una cosa está clara: un aumento de las horas de trabajo no aumenta la productividad en una escala aritmética, mucho menos exponencial. . Hay una sencilla razón: estamos hablando de seres humanos.

A diferencia de las máquinas o el software, no podemos seguir sin sufrir fatiga o desgaste. Agregamos estrés a nuestros cuerpos y mentes a lo largo del día. Esto se llama carga alostática.

Estar conectado al trabajo (a través de correos electrónicos, llamadas o tenerlo en mente) es un desgaste para usted. Después de cierto punto, comienza a afectar su productividad. Cada hora extra de trabajo tiene rendimientos decrecientes. Se presentó fatiga, falta de concentración y pérdida de memoria funcional.

Irónicamente, no trabajar es uno de los secretos más importantes para hacer un gran trabajo.

Las investigaciones muestran que tomarse unas vacaciones por correo electrónico puede reducir significativamente su estrés y aumentar su concentración.

De un estudio de la Universidad de California – Irvine:

Tomar unas vacaciones por correo electrónico del trabajo permite que su microprocesador interno se enfríe. Estás apagando el zumbido de la parte de tu cerebro que todavía piensa en fechas límite y memorandos. Haga esto y la próxima vez que vuelva a participar en el trabajo, estará fresco y concentrado, listo para hacer un gran trabajo.

Cada vez que trabajas hasta altas horas de la noche, envías correos electrónicos o terminas un proyecto, corres el riesgo de hacer un trabajo deficiente. Su cuerpo y mente están cansados, por lo que es más probable que ocurran errores. Si desea hacer un trabajo del que se sienta orgulloso, debe encontrar formas de trabajar de manera más inteligente, no más difícil.

Advertencia: acantilado adelante

Nuestros cerebros son asombrosos. Pueden calcular, visualizar y operar con un poder tremendo. Pero tienen límites. Estos límites no solo afectan su productividad, sino también su salud.

Literalmente, trabajar muchas horas puede matarte.

Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology combinó numerosos estudios y encontró una verdad simple e irrefutable:

Otra revisión del estudio enumeró todos los vínculos comprobados entre trabajar muchas horas y su salud:

Esto ya no es solo una cuestión de si desea hacer un gran trabajo, sino de si desea hacer esto con su salud.

El movimiento realizado en Francia es audaz. Es potencialmente revolucionario y, con suerte, puede marcar la pauta para otros países. Pero te hace preguntarte por qué tuvo que llegar a ese punto. ¿Por qué necesitábamos algo oficial para limitarnos a la semana laboral de 40 horas cuando estos hechos desagradables que vinculan la productividad y la salud se han confirmado una y otra vez durante décadas?

Tal vez sea una costumbre, o tal vez sea una ingenuidad. Sea lo que sea, ya no hay una buena excusa para ignorarlo. Hágase esta pregunta: ¿quiere hacer un muy buen trabajo durante mucho tiempo? Si dijiste que sí, date un descanso y aléjate del teléfono inteligente.

¿Cómo se logra el equilibrio entre el trabajo y la vida? Cuéntamelo en los comentarios a continuación.