7 cosas que las personas exitosas hacen para mantener la calma
7 cosas que las personas exitosas hacen para mantener la calma
El estrés es una gran parte de la vida de muchas personas, y quienes lo padecen se beneficiarán al ver qué está causando su estrés y qué pueden hacer para prevenirlo. Sorprendentemente, hay mucha investigación y mucho sentido común que no se está aprovechando para ayudar a las personas a mantener la calma. Aquí hay siete maneras particularmente efectivas en que las personas exitosas mantienen la calma.
1. Son agradecidos.
Las personas más exitosas mantienen la calma valorando lo que tienen, sin suspirar constantemente por algo mejor y reconociendo aquello por lo que están agradecidos. Según Shawn Achor, autor de La ventaja de la felicidad, solo una cuarta parte del éxito laboral se debe a su coeficiente intelectual. Las otras tres cuartas partes se deben a «cómo su cerebro cree que su comportamiento es importante, se conecta con otras personas y maneja el estrés».
2. Son optimistas.
Los pensamientos felices son probablemente los menos estresados, razón por la cual las personas exitosas mantienen la calma al concentrarse en ellos. En una publicación de LinkedIn, el presidente de TalentSmart, Travis Bradberry, compartió que el 90% de las personas con mejor desempeño en su estudio eran muy hábiles para manejar las emociones. Haz lo que hacen y piensa en algo positivo cuando estés distraído o ansioso, y reflexiona un poco sobre ello. Ese algo positivo podría ser un evento que estás esperando, un recuerdo feliz o algo similar. Descubrirás que un poco de soñar despierto puede hacerte mucho bien.
3. Son pacientes.
La prisa genera desperdicio. No pierda el tiempo siendo impaciente cuando puede lograr mucho más si deja que las cosas progresen de forma natural. Aprenda a no tener tanta prisa todo el tiempo. Si realmente se siente estresado, simplemente desacelere un poco su día. Programe más tiempo para sus tareas y diviértase cuando no esté trabajando. Es posible que no desee saltar sobre la pérdida de tiempo que es Facebook, pero una desviación rápida podría ser justo lo que necesita.
4. Trabajan duro.
Cuando el cerebro está ocupado resolviendo problemas, no tiene los recursos para hacerte sentir inquieto. Las personas exitosas mantienen la calma haciendo una de las cosas que mejor saben hacer: trabajar duro. Concéntrese en una tarea que requiera toda su atención si está tratando de mantener la calma. Si no tiene una tarea interesante que hacer, busque la manera de fabricar es atractivo. Luego sumérgete en tu trabajo hasta tal punto que no solo mantengas la calma, la jornada laboral también termina antes de que te des cuenta.
5. No funcionan las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Las personas exitosas mantienen la calma dejando el trabajo donde debería quedarse: en el trabajo. Se desconectan al día siguiente de salir de la oficina. Eso incluye no llevar las tareas a casa e incluso apagar el teléfono por un tiempo. Si revisa su correo electrónico cada cinco minutos, nunca se salió del reloj. Simplemente está extendiendo su jornada laboral sin ninguna compensación adicional por ello.
6. Vienen preparados.
La preparación es la clave del éxito y también es la clave para una vida menos estresante. Las personas exitosas mantienen la calma al estar completamente preparadas para cualquier cosa para la que puedan estar preparadas. Si tienes una presentación que dar, tendrás mucha más suerte evitando el estrés si la terminas y la practicas con anticipación. Una gran razón por la que las personas no están tranquilas es porque no están preparadas para lo que tienen que hacer ese día, así que esté siempre preparado.
7. Se sienten contentos.
Estar en verdadera paz, tanto contigo mismo como con el mundo que te rodea, es una de las formas más efectivas en que las personas exitosas mantienen la calma. La satisfacción no es fácil de lograr. Requiere entenderse a sí mismo, comprender lo que está a su alcance y reconocer lo que está fuera de su control. No hay una única forma correcta de estar contento; solo mire los miles y miles de libros de autoayuda que intentan mostrarle cómo llegar allí. Sigue probando cosas y algo eventualmente funcionará. Si puede aprender a estar contento, la vida y especialmente el trabajo se volverán mucho más fáciles muy rápidamente.