Cómo mejorarte a ti mismo

Cómo mejorarte a ti mismo un día a la vez

Hay tantas cosas en tu vida en las que quieres mejorar, pero por alguna razón no estás a la altura de tus propias expectativas (las de los demás). ¿Porqué es eso?

El problema es que tendemos a tratar de mejorarnos todos a la vez, en lugar de concentrarnos en una cosa importante a la vez, permitiéndonos acumular impulso durante meses y años. Un día a la vez se convierte en una vida de cambio y mejora. Eventualmente podemos convertirnos en una mejor persona en general si tenemos un plan diario y nos apegamos a él.

He aquí cómo mejorarte a ti mismo, un día a la vez.

Identifica tus fortalezas y debilidades

Primero, para superarse a sí mismo de manera consistente, debe identificar sus fortalezas y debilidades. Tal vez eres increíble para hacer ejercicio o hacer algo de ejercicio todos los días, pero tus hábitos alimenticios necesitan un cambio de imagen. La idea aquí es mirarte a ti mismo de manera realista. Solo desde una perspectiva realista puedes crear nuevos hábitos y pequeños cambios en tu vida que eventualmente se mantendrán.

Haz una lista de tus fortalezas y debilidades. Esta será una gran lista para usar mientras se mejora a sí mismo, así como algo para recordar después de meses y años de cambios en la vida.

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Elige un tema para trabajar

Ahora que tiene una lista de cosas en las que es fuerte y débil, revise la lista y elija una cosa simple en la que quiera mejorar. Sugiero algo que no requiera demasiado esfuerzo o tiempo al principio. Esto se debe a que desea prepararse para el éxito, al menos inicialmente, cuando se trata de mejorarse a sí mismo.

Algunos buenos temas de «inicio» serían:

• Haga un entrenamiento ligero 3 veces a la semana durante 20 minutos cada uno
• Elimine uno o dos alimentos malos de su dieta en los próximos 30 días
• Bebe 8 vasos de agua todos los días.

Estos temas son buenos porque no requieren demasiado esfuerzo y son rastreables. Recuerda elegir solo uno. Estaremos trabajando en esto durante algún tiempo, por lo que no debe morder más de lo que puede masticar.

Levantarse temprano

No hay mejor manera de comenzar el proceso de mejorar en algo que despertarse más temprano. Levantarse temprano tiene muchos beneficios. Es tranquilo, oscuro y pacífico. Puedes estar solo y realmente puedes concentrarte en el cambio que quieres hacer un día a la vez.

Ser consciente y consciente de su tema

Cuanto más conscientes seamos de lo que estamos tratando de cambiar en nuestras vidas, mayor será el valor y el impulso necesarios para cambiarlo. Para tomar conciencia de lo que está tratando de mejorar, puede hacer pequeños recordatorios a lo largo del día con algunas aplicaciones de recordatorio o simplemente publicar algunas notas adhesivas en ciertos lugares estratégicos que le recordarán lo que desea cambiar.

Brillar luz sobre el tema en el que desea mejorar es la mejor manera de ser consciente de ello y realmente hacer el cambio.

Se responsable

Ser responsable ante usted mismo y los que lo rodean es una táctica que muchos pasan por alto cuando intentan mejorar. Informe a sus amigos y familiares, sus redes sociales y, a veces, incluso a sus compañeros de trabajo, sobre el cambio que está realizando.

Esto te ayudará a tomar más en serio tu cambio diario, e incluso podría ser un beneficio para los que te rodean, ya que pueden decidir unirse a ti en el tema que has elegido. ¡No es malo tener un compañero de entrenamiento!

Seguimiento de su tiempo y acciones

Si no puede rastrear algo, no puede administrarlo. En el proceso de mejorarse a sí mismo, debe realizar un seguimiento de los días, las horas o los minutos dedicados al cambio de vida que está realizando. Esto le brinda datos para ver durante su revisión que puede usar para decidir si está

Escribir y revisar

La única forma de mejorar en algo, día tras día, es mantenerse en el camino. Y no puede hacerlo sin algún tipo de revisión diaria o semanal. Si eres un GTDer, esto encajará perfectamente con tu revisión semanal que ya está en marcha. Si no es así, establezca una hora cada día o semana en la que pueda escribir y revisar sus éxitos al realizar el cambio que se ha propuesto realizar.

Al hacer esta revisión, podrá saber dónde necesita mejorar y cuándo realmente «ha terminado» de hacer el cambio.

Enjuague y repita

Ahora que has mejorado en algo, no hay necesidad de detenerse en una sola cosa. Saque su lista de fortalezas y debilidades e identifique algo más en lo que quiera mejorar. Quizás esta vez elijas algo un poco más difícil, como tocar la guitarra, aprender alemán o correr 10 millas. Sea lo que sea, ahora tiene el marco establecido para mejorar un día a la vez.

(Crédito de la foto: el hombre salta a través de la brecha a través de Shutterstock)