7 herramientas para ayudar a realizar un seguimiento de las metas y los hábitos de manera efectiva

Por AutoestimaFeliz enero 14, 2022 Tecnología 0 comentarios

Ahora que el 2011 está en marcha y la mayoría de la gente se ha bajado del tren cuando se trata de sus resoluciones de Año Nuevo (incluido yo mismo), es un buen momento para dar un paso atrás y analizar honestamente nuestros hábitos y las metas que queremos alcanzar. .

Algo que he aprendido en los últimos años es que si haces un seguimiento de algo, ya sea tus hábitos alimenticios, ejercicio, tiempo de escritura, tiempo de trabajo, etc. te das cuenta de la realidad de la situación. Esta es la razón por la cual la mayoría de los gurús de la dieta le dicen que haga un seguimiento de lo que come durante una semana para que tenga una conciencia de cómo come realmente antes de comenzar su régimen de dieta y ejercicio.

El seguimiento de los hábitos diarios y el progreso hacia las metas es otra forma de ver la realidad y crear una manera de revisar claramente lo que ha logrado durante un período de tiempo determinado. El seguimiento también te ayuda a motivarte; si puedo hacer un cambio en mi vida y hacerlo una vez al día durante un período de tiempo, me hace más apto para seguir haciéndolo.

Entonces, si tiene algunos objetivos y hábitos en mente que necesitan seguimiento, todo lo que necesita es una herramienta de seguimiento. Hoy veremos 7 herramientas diferentes para ayudarlo a realizar un seguimiento de sus hábitos y objetivos.

Los objetivos de Joe

Joe’s Goals es una herramienta basada en la web que permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus hábitos y objetivos en una interfaz fácil de usar. Los usuarios pueden agregar tantos objetivos/hábitos como deseen y también verificar varias veces al día esos «días extra productivos». Algo que es único acerca de Joe’s Goals es la forma en que puede realizar un seguimiento de los hábitos negativos, como comer fuera de casa, fumar, etc. Esto puede ayudarlo a visualizar las cosas buenas que está haciendo, así como las cosas negativas que está haciendo en su vida.

Joe’s Goals es gratis con una versión de suscripción sin anuncios y la «última versión» por $12 al año.

diurno

es una forma detallada de contar las cosas que hace durante el día y luego presentárselas en muchos informes y grupos diferentes. Con Daytum puede agregar varios elementos diferentes a diferentes categorías personalizadas, como trabajo, escuela, hogar, etc. para realizar un seguimiento de sus hábitos en cada área de enfoque de su vida.

Daytum es extremadamente profundo y hay un montón de configuraciones para que los usuarios modifiquen. Hay una versión gratuita que es bastante estándar, pero si desea más funciones y elementos y categorías ilimitados, necesitará Daytum Plus, que cuesta $ 4 al mes.

excel o numeros

Si usted es del tipo que procesa números en hojas de cálculo y la idea de usar la idea de otra persona sobre cómo debe realizar un seguimiento de sus hábitos lo desanima, entonces crear su propia hoja de cálculo de Excel/Numbers/Google es el camino a seguir. No solo tiene formas prácticamente ilimitadas de ver, ingresar y manipular sus datos de objetivos y hábitos, sino que también tiene control total sobre sus cosas y puede hacerlas privadas.

Lo bueno de las hojas de cálculo es que puede crear informes y personalizar sus vistas de la forma que mejor le parezca. Además, al usar Dropbox, puede guardar sus hojas de seguimiento en cualquier lugar donde tenga una conexión.

Evernote

Debo admitir que soy un adicto a Evernote, principalmente porque esta herramienta es muy ubicua. Hay varias formas de implementar el seguimiento de hábitos/objetivos con Evernote. No podrá obtener informes y gráficos ingeniosos y demás, pero podrá acceder a su seguimiento de objetivos en cualquier lugar, ya sea iPhone, Android, Mac, PC o web. Con Evernote prácticamente no tienes excusa para no ingresar tu hábito diario y la información de tus objetivos, ya que está disponible en cualquier lugar.

Evernote es gratis con una versión premium disponible.

Acceso o Bento

Si le gusta la idea de crear su propio rastreador a través de Excel o Numbers, es posible que se sienta obligado a ser aún más creativo con herramientas de bases de datos como Access para Windows o Bento para Mac. Estas herramientas le permiten configurar bases de datos relacionales e incluso le dan la opción de configurar interfaces personalizadas para interactuar con sus datos. El acceso es bastante potente para las aplicaciones de bases de datos personales, y al usarlo con otros productos de MS, puede obtener un análisis y un seguimiento de sus hábitos y objetivos bastante sorprendentes y profundos.

Bento es extremadamente potente y fácil de usar. Además, con Bento puede obtener la aplicación para iPhone y iPad para mantener sus datos donde quiera que vaya.

Puede consultar Access y Office Suite aquí y Bento aquí.

Bonificación analógica: lápiz y papel

Todas estas herramientas digitales son bastante ingeniosas y tienen todo tipo de campanas y silbatos, pero hay algunas personas que todavía confían en un cuaderno y un bolígrafo. Al igual que usar hojas de cálculo o bases de datos personales, el lápiz y el papel le brindan la máxima libertad y control cuando se trata de su configuración. Tampoco lo encierra en la idea de otra persona sobre cómo debe realizar un seguimiento de sus hábitos.

Conclusión

No puedo recomendar necesariamente qué herramienta es la mejor para realizar un seguimiento de sus hábitos y objetivos personales, ya que todos ellos tienen sus peculiaridades. Sin embargo, lo que puedo hacer (sí, es un poco evasivo) es decirle que la herramienta que debe usar es la que funcione mejor para usted. Personalmente, realizo un seguimiento de mis hábitos diarios y objetivos personales con un combo de Evernote para la entrada y luego una hoja de cálculo de Google para el seguimiento a largo plazo.

Todo esto no se reduce a cómo o qué herramienta usas, sino a encontrar con qué te sientes cómodo y luego ocuparte de crear hábitos duraderos y lograr objetivos a corto y largo plazo.