Las 20 principales pérdidas de tiempo y las 5 principales actividades que valen la pena

Por AutoestimaFeliz enero 18, 2022 Productividad 0 comentarios

A medida que todos volvemos a las rutinas de septiembre, este es un buen momento para echar un vistazo a cómo gasta y desperdicia su tiempo. Compara tus actividades con esta lista:

Las 20 principales pérdidas de tiempo

Facebook — No creo que realmente necesite explicar esto a ninguno de ustedes. Si estás leyendo Lifehack, eres lo suficientemente inteligente como para saber que Facebook (y otras redes sociales) pueden ser un gran agujero negro para el tiempo.
Toma de fotografías, organización, carga y publicación. — Si bien a todos nos encanta compartir nuestros mejores momentos con nuestros amigos, si comienzas a hacer esto con frecuencia, puede ser una gran pérdida de tiempo. Cada foto debe cargarse, subtitularse y compartirse. A menos que sea un fotógrafo profesional, limite el tiempo que dedica a las fotos.
Momento-reunión — Esta es una extensión del último elemento. Puedes perder mucho tiempo recopilando y organizando momentos. Las piezas extra especiales son geniales, pero solo tiran a la basura las cosas aburridas. Los momentos también pueden ser electrónicos y, si necesitan organizarse, ocupan su tiempo.
Aseo personal — La higiene personal es fundamental, pero si dedicas más de 5 minutos a tu cabello, podrías pensar en cómo reducir ese tiempo.
Ejercicio — El ejercicio en sí es muy importante, pero no es necesario que le dedique mucho tiempo. Haga un entrenamiento intenso en 20-30 minutos, en lugar de un asunto de 2 horas. Lo que me lleva a…
asuntos — Si quieres mantener más de una relación, bueno, ¡todo lo que puedo decir es buena suerte con eso! No va a ser fácil y va a llevar mucho tiempo.
Jugando juegos — Fue Plants vs. Zombies por un tiempo. Luego Angry Birds… ¿A qué juegos te gusta jugar? Si bien un poco de juego es una gran recreación, solo tenga en cuenta el tiempo que pasa. Es posible que incluso desee registrar literalmente el tiempo y ver cuánto se suma durante una semana. Decide cuántas horas estás dispuesto a perder en tu(s) juego(s) de elección y luego limítate. Se requiere fuerza de voluntad.
televisión — Este es, en mi opinión, el peor culpable de todos. El 99% de las veces, no es útil, provechoso o recreativo en el verdadero significado de la palabra. Muchos programas intentan venderse como informativos o educativos, pero no lo son. Por ejemplo, ¿cuánto necesitas saber realmente sobre batallas antiguas? La televisión es una terrible pérdida de tiempo. ¡No seas una de esas personas que pierden más de 20 horas a la semana frente a la pantalla plana!
Viendo peliculas — Este es un pequeño paso adelante de la televisión — al menos no te bombardean con comerciales. Pero una película de 90 minutos al día suma 10,5 horas a la semana, y eso es mucho tiempo perdido. ¿Por qué no hacer que ver una película sea un placer especial?
YouTube (u otro video de transmisión en línea) – ¿Necesito decir mas? Limita el tiempo que pasas sin procesar o limita la cantidad de “videos relacionados” que te permites ver. O ir de pavo frío. ¡YouTube es un maestro cruel!
ir por un cafe — Si bien es posible que le encante ese espresso todos los días, ¿cuánto tiempo le toma conducir a la cafetería, hacer fila o esperar en el autoservicio, pagar y luego conducir a dondequiera que realmente se dirigía? Podrías ahorrar algo de tiempo consiguiendo frijoles realmente buenos y haciéndolos tú mismo en casa o en la oficina.
Estar enferma — Es una mejor inversión en su tiempo para comer sano y mantener su sistema inmunológico fuerte que perder tiempo estando enfermo. Si está enfermo, concéntrese en recuperarse en lugar de simplemente “esperar el momento” mirando televisión o quejándose con cualquiera y con todos en Facebook.
leyendo libros basura — Dudo en decir esto, pero leer puede ser una pérdida de tiempo. Piensa en lo que estás leyendo y por qué. Pero, por favor, siga animando a los jóvenes a leer cualquier cosa, solo para mejorar sus habilidades de lectura.
Desplazamiento — Sume el tiempo que pasa yendo y viniendo del trabajo todos los días y vea si hay alguna manera de reducirlo. Si puede, comparta el viaje en automóvil: puede usar el tiempo que pasa conduciendo para hacer cosas en el camino. O vea si su empleador estaría de acuerdo en permitirle trabajar un día a la semana desde su casa, o trabajar 35 horas en 4 días en lugar de 5. Hay muchas opciones si su viaje al trabajo es mortal.
Compras — Todos necesitamos comestibles, pero ¿necesita cruzar la ciudad en automóvil hasta esa tienda a granel y pasar cuatro horas un sábado llenando un carrito gigante? ¿Has hecho los cálculos para ver cuánto dinero estás ahorrando realmente? ¿Podría su tiempo valer algo? ¿Qué hay de las compras innecesarias de ropa, aparatos o teléfonos? ¿Puedes ahorrar algo de tiempo yendo a una tienda más cercana en lugar de conducir por la ciudad? Esto es especialmente importante si adquiere el hábito de conducir más: el tiempo perdido se multiplica cuando hace algo a diario o semanalmente.
Las compras en línea — Esta es una variación del punto anterior, pero vale la pena mencionarla por separado. Por lo tanto, debe solicitar este o aquel producto específico en línea. Tu tiempo. Dale 5 minutos, hazlo. No se distraiga con otros productos o artículos que “otros clientes también compraron”. No haga ninguna comparación o investigación extrema de productos (a menos que sea algo que nunca haya comprado antes y realmente lo necesite). Comprar aplicaciones también puede ser una pérdida de tiempo.
Contabilidad — Dependiendo de su situación, su sistema y sus habilidades contables, podría ser un gran ahorro de tiempo simplemente pagarle a alguien para que lo haga por usted. O bien, es posible que pueda optimizar su sistema para hacer un poco a la vez en lugar de perder grandes cantidades de tiempo en la temporada de impuestos.
Organizar/Mover archivos en su computadora — Trate de poner las cosas donde deben estar la primera vez, para que no tenga que ir a buscarlas más tarde o perder tiempo organizándolas. Por otro lado, tal vez pierda tiempo simplemente “jugando” con las cosas en su computadora, mirando a través de su carpeta de descargas o jugando con las jerarquías de carpetas.
Limpiando la casa — Dependiendo de su situación, podría ser un buen uso del tiempo contratar a una sirvienta para que entre y mantenga su casa limpia. Piense en el tiempo dedicado, verifique los costos de una criada y haga los cálculos. Antes de comprar una casa grande, ¡considere el tiempo que llevará limpiarla!
obsesiones — Ya sea leer sitios web de teorías de la conspiración o rastrear su genealogía de 16.ª generación, nuestros pasatiempos pueden convertirse en obsesiones si los practicamos sin control. Asegúrate de que algo en lo que pasas mucho tiempo no se haya convertido en una fascinación desequilibrada y, si es así, intenta cortar los hilos. Obtenga ayuda si la necesita.

Así que esa es una lista bastante completa de pérdidas de tiempo (agregue cualquiera que haya olvidado en los comentarios). Recuerde, no solo estamos ahorrando tiempo para poder trabajar más. Con más tiempo disponible, puede hacer tiempo para el…

Las 5 cosas que valen la pena

Conexión con amigos y/o familiares. Tener una red de amigos cercanos con los que puedas bajar la guardia es extremadamente importante. No rechaces a tus amigos para trabajar solo en tu pasatiempo. No se quede en casa de su grupo de reunión semanal porque se siente malhumorado; salir lo animará. Hacer cosas sociales es importante para su salud mental y física y debe equilibrarse cuidadosamente con el trabajo y la familia. Haz las cosas que hacen que valga la pena vivir la vida.
Comer bien, despacio. Con todo ese tiempo que ahorró al eliminar las pérdidas de tiempo anteriores, tiene 15 minutos adicionales para comer despacio y saborear su comida. Idealmente, sería genial comprar comestibles y cocinar alimentos en casa (hay menos conservantes y productos químicos de esta manera), pero si no puede hacer eso, al menos coma los alimentos más saludables que pueda encontrar y tómese su tiempo. Come más verduras crudas y, por el amor de Dios, ¡detente un minuto después de tragar el último bocado!
Ser confiable por el bien de sus hijos. Si dijiste que los llevarías a practicar o ir a ver su recital, haz que lleguen a tiempo y hazles sentir que es tu prioridad. ¡Hágales saber que pueden contar con usted por sus acciones y se sentirán amados! ¿No es eso lo que todos los padres quieren: que sus hijos se sientan apoyados y amados? Si no tiene hijos, el mismo principio se aplica a su cónyuge u otras personas cercanas a usted. Siempre vale la pena planificar un poco de tiempo intermedio en torno a ese tipo de eventos importantes para asegurarse de que no esté apurado o estresado al participar en ellos.
Estar en la Naturaleza. Soy un gran admirador de pasar verdadero tiempo de recreación, recrearte a ti mismo, en la naturaleza. Salga a caminar, o haga un mandado en su bicicleta oa pie. La verdadera recreación debe distraer su mente del estrés diario y dejar que su mente se relaje, y nada mejor que estar en la naturaleza. He oído que el color azul es un color calmante, y ¿qué es más calmante que estar tumbado boca arriba bajo un cielo azul? El verde es vigorizante, y la luz del sol que se filtra a través de las hojas verdes es la mejor “experiencia verde”. Ver puestas de sol (o amaneceres), contemplar las nubes, observar aves o observar barcos en el puerto son excelentes actividades recreativas al aire libre. El tiempo en la naturaleza se puede combinar con el ejercicio, pero no tiene que ser así. De hecho, el tiempo en la naturaleza se puede combinar con cualquiera de las otras 4 cosas que valen la pena.
Rie mas. Juega más. ¡Preocuparse menos! Donald Cooper dice en sus talleres Accelerate Your Business, “confíe en el proceso”. Todo su arduo trabajo dará sus frutos. Haz los pasos que creas que son los mejores y no te preocupes. Date tiempo para jugar. Manténgase alegre: su cerebro funciona mejor de esta manera y sus niveles de estrés disminuirán. Perdona al mundo por no ser perfecto. Perdónate. Permanezca en el presente y vea cuánto puede disfrutar este mismo momento, ahora.

(Crédito de la foto: concepto de pérdida de tiempo a través de Shutterstock)