Cómo pensar de manera efectiva: 12 técnicas poderosas
Cómo pensar de manera efectiva: 12 técnicas poderosas
El pensamiento efectivo es algo que se puede practicar y desarrollar con el tiempo. Todo comienza y termina con la conexión cerebro-corazón. Cómo piensas conecta o desconecta los dos.
Aquí hay 12 formas de pensar de manera efectiva que nunca pensó que podrían ser tan fáciles.
1. Identificar y revertir las creencias fundamentales negativas
«No soy lo suficientemente bueno.» «No me merezco esto». Todos estamos influenciados por nuestras experiencias pasadas y cuando les ponemos etiquetas negativas, subconscientemente las traemos a nuestra realidad presente.
Piense de manera efectiva invirtiendo lo negativo en positivo y dejando que eso juegue repetidamente en sus pensamientos.
2. Las palabras poderosas desencadenan pensamientos poderosos
«Voy a probar esto». ¿Dónde está el poder en esta declaración? Reformularlo. “Voy a dominar esta técnica y ganar clientes”.
Use palabras poderosas que lo preparen para el éxito en su forma de pensar. Simplemente ‘intentar’ algo no es motivador. ‘Dominar’ algo es muy motivador. Piense con eficacia y con fuerza. El pensamiento poderoso promueve una acción poderosa.
3. Cuando todo se reduce a eso, eres lo que piensas
Entonces, si cree que es un fracaso, que no merece el éxito o la felicidad, o que no es lo suficientemente bueno, su mente subconsciente lo guiará en la dirección de lo que está pensando.
Para pensar de manera efectiva, debe pensar de manera que lo guíe hacia el éxito.
4. Cuando se produzca un fracaso o una crisis, piense siempre: «¿Cuál es la lección aquí?»
Recuerda, todo comienza y termina con la conexión cerebro-corazón. Encuentre una lección valiosa de la que pueda sacar provecho o beneficiarse en cada evento traumático. De esa manera, cuando mire hacia atrás en la situación, la verá como una experiencia de aprendizaje, no como un evento traumático y negativo. Intenta encontrar la felicidad en todo.
5. Cuando detenga un proyecto para pensar en él, asegúrese de comenzarlo de nuevo
Tantas grandes ideas se abandonan debido a la vacilación o la procrastinación. Cuando te encuentres estancado en medio de un proyecto y estés dudando, regresa al punto #1. Encuentra la creencia que te está estancando, inviértela, agrega algunas palabras poderosas y vuelve a sumergirte.
6. Pensar demasiado promueve el estancamiento
Así que piensa así: Pensamiento…Idea…Visión…Acción. Toma tus pensamientos y forma una idea. Realmente visualiza la idea completa llegando a buen término en tu mente. Ahora, sigue los pasos para hacer realidad esa idea.
7. No puedes querer algo y tenerlo al mismo tiempo
Un entrenador de dinero muy valioso me enseñó este concepto y cuando me di cuenta, me despegué. Cuando estás tan ocupado queriendo algo, todos tus procesos de pensamiento abarcan ese deseo, ese anhelo. Te encuentras diciendo algo como: «No tengo idea de cómo, pero tengo que tener eso».
En su lugar, vaya al punto #6. Tome ese deseo, conviértalo en una idea, visualícelo claramente y actúe para lograrlo. Cambiar tu enfoque al estado de ‘tener’ activa psicológicamente a la mente para que dé los pasos necesarios para obtenerlo, en lugar de permanecer en un estado de envidia.
8. Use disparadores psicológicos para mantener su cerebro y su corazón en la misma longitud de onda
Por ejemplo, en su corazón, sabe que necesita establecer un presupuesto. Pero tu cerebro dice: «Es inútil, siempre estarás arruinado». No te rindas… invierte el pensamiento de tu cerebro.
Piense en cuánto menos estrés tendrá cuando sepa exactamente cuánto tiene que gastar y dónde gastarlo. Esto alinea tu cerebro y tu corazón y te motiva a establecer un presupuesto y ceñirte a él. El disparador psicológico es menos estrés.
9. Antes de lastimarte u ofenderte por las acciones o palabras de un amigo, mira su corazón
Generalmente, al mirar el corazón de alguien, obtienes una comprensión más profunda de su reacción. El resultado es que trae el perdón mucho más fácilmente y ahorra energía para la creatividad en lugar de la ira y el resentimiento.
10. Revisa tus motivos
Antes de hablar o actuar, asegúrese de que lo que está pensando sea su opinión y no la de su amigo/jefe/compañero, etc. Cuando esté pensando, asegúrese de que sean sus pensamientos verdaderos e imparciales y que no esté buscando aprobación. o ser influenciado por otros.
11. No entierres los pensamientos repulsivos
Cuando te sorprendas alejando un pensamiento o sentimiento incómodo… no lo hagas. Incluso si tiene una emoción negativa adjunta. Deja que suba hasta la superficie. Siéntate en él durante unos minutos y siente realmente la emoción. Siéntelo, enfréntalo… y déjalo ir.
No reprimas los sentimientos desagradables, porque siempre asoman su fea cabeza en momentos de estrés y te hacen actuar y hacer cosas de las que luego te arrepentirás.
12. Concéntrese en el ahora mismo… este mismo momento
No ayer, no mañana. Justo ahora. Es todo lo que tienes… es todo lo que importa.
De esta manera, es menos probable que sus acciones en el momento presente estén dictadas por experiencias pasadas. Esta es la herramienta más poderosa para ayudarlo a pensar de manera efectiva.
Aprende a vivir el momento y deja de preocuparte.
La línea de fondo
Al practicar estas técnicas simples todos los días, dominará el pensamiento efectivo y pronto verá mejoras en su trabajo, su creatividad y sus relaciones. Recuerda, se trata de alinear el cerebro y el corazón para que no se contradigan.
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