Cómo aumentar sus niveles de energía

Cómo aumentar sus niveles de energía

¿Tardas mucho en despertarte, empezar a sentirte mareado después del almuerzo, ir a casa exultante y quedarte dormido temprano? Entonces ya sabe que necesita aumentar sus niveles de energía y, si bien ciertos alimentos como el café y los arándanos pueden ayudarlo a mantenerse con energía, hay mucho más que puede hacer que beber cafeína y comer bocadillos.

Real Simple tiene una serie útil sobre cómo elevar sus niveles de energía que cubre cada parte del día. Por la mañana, sugieren abrir la ventana para dejar entrar la luz natural y luego hacer un ejercicio ligero. En la oficina juegue en línea acertijos ocasionales para estimular su proceso de pensamiento y realice caminatas cortas periódicas para que su sangre fluya. Por la noche, tome un baño caliente y vea la televisión relajante para que pueda dormir bien por la noche que le proporcionará mucha energía al día siguiente.

Fuente original – Real Simple