15 cosas productivas para hacer cuando estás aburrido (para no perder el tiempo)
15 cosas productivas para hacer cuando estás aburrido (para no perder el tiempo)
Cuando la mayoría de las personas se aburren, simplemente se sientan y no saben qué hacer. Miran el tictac del reloj y el tiempo pasar, y luego pasan varias horas. Pero, ¿y si te dijera que hay muchas cosas simples y productivas para hacer cuando estás aburrido? Empezarás a sentirte motivado de nuevo y no habrás perdido horas de tu vida mirando una pared.
Aquí hay 15 cosas productivas para hacer cuando estás aburrido. Pruebe algunos y descubra cuál le brinda más motivación y alegría a su vida.
Cosas productivas para hacer en el trabajo
Si está aburrido en el trabajo, intente hacer una de las siguientes cosas para mantenerse productivo.
1. Reduce las distracciones
¿Hay algo en particular que te esté distrayendo? Si está buscando cosas productivas para hacer cuando está aburrido, enfóquese en lo que específicamente está ralentizando su productividad.
Las redes sociales son un detractor popular, por ejemplo[1]. Cierra la sesión de tus redes sociales para que puedas concentrarte en las cosas que realmente importan.
Otras distracciones pueden incluir la pequeña tarea que tu jefe te encargó y que no has hecho o la pila de correos electrónicos que esperan tu atención. Incluso si solo eliminas una distracción, será un paso en la dirección correcta.
2. Haz tareas rápidas
Incluso si no tiene suficiente energía para una tarea grande, es posible que tenga suficiente para hacer una pequeña.
Marque los elementos de su lista de tareas pendientes que se pueden hacer rápidamente, como programar una cita con el médico, enviar un correo electrónico o escribir ese memorándum que ha estado evitando.
3. Trabaja un poco
Esto puede sonar obvio, ¡pero trata de trabajar un poco cuando estés aburrido en el trabajo! El trabajo es probablemente lo más difícil de hacer cuando estás aburrido, pero aún es posible superar el letargo y hacer las cosas.
Si no está motivado, recuérdese a sí mismo que su tiempo es mejor invertido en hacer el trabajo que paga sus ingresos. Un incentivo en efectivo contribuye en gran medida a la productividad.
Si realmente tienes dificultades para hacer algún trabajo, dedica tu tiempo libre a hacer una lista de cosas por hacer de todo lo que quieres hacer una vez que encuentres algo de motivación. Esto también puede ayudarlo a establecer metas para la semana.
4. Eliminar preocupaciones
¿Estás preocupado por algo? ¿Esa preocupación se interpone en el camino de su productividad?
Aborde los problemas que le impiden emplear su tiempo de la mejor manera posible aprovechando las habilidades de gestión del tiempo. Puede volver a verificar su agenda y enviar correos electrónicos de seguimiento para crear más tiempo para las cosas que le interesan.
Al eliminar todos sus factores estresantes, será mucho más prolífico.
Si no está seguro de lo que le preocupa, trate de usar un tiempo de inactividad para hacer unos minutos de meditación en su escritorio. Creará el espacio en tu mente para ayudarte a descubrir qué es lo que te preocupa.
Cosas productivas para hacer en casa
Si estás en casa, hay toneladas de cosas productivas que te ayudan a ser productivo. Pruebe cualquiera de los siguientes para evitar perder el tiempo.
1. Ordenar una habitación
Una de las razones por las que no eres tan productivo como deseas puede ser que tienes demasiado desorden.
Algunas cosas productivas que puede hacer incluyen ordenar su escritorio, sacar los libros que nunca leerá de su estantería o tirar el exceso de ropa que no ha usado en tres años. ¡Elige una habitación y empieza!
No solo habrá limpiado un poco, sino que la tarea también podría darle energía para pasar a la siguiente tarea más grande.
Esta guía lo ayudará a simplificar la limpieza: Cómo ordenar su vida y reducir el estrés (la guía definitiva)
2. Disminuir el estrés
Si sus preocupaciones son más emocionales y le causan estrés o ansiedad, tómese cinco o diez minutos para intentar una breve práctica de meditación. Puedes quedarte en el sofá o hacerlo acostado en la cama, por lo que es perfecto para cuando sientas falta de motivación.
¿Interesado en desarrollar la motivación a través de la meditación? Hay muchas meditaciones guiadas sobre temas específicos y se pueden encontrar fácilmente a través de una búsqueda rápida en Google.
Otra manera fácil de disminuir el estrés es dar un paseo corto. Estar en la naturaleza hará maravillas con tu estado de ánimo, así que tómate un tiempo para salir. Un estudio encontró específicamente que el contacto con la naturaleza impulsó la apreciación del humor, así como un mayor interés en el desarrollo personal.[2]
3. Aprende algo
Cuando estás aburrido, es un momento oportuno para aprender. Una de las cosas más productivas que puedes hacer es aprender cualquier cosa en Internet. Podría ser mirar tutoriales de YouTube o aprender hechos y habilidades a través de TED Talks.
Si prefiere el audio al video, busque un podcast sobre un tema que le interese. Puedes sentarte, relajarte y seguir aprendiendo algo cuando estés aburrido.
Incluso puede abordar algo grande e intentar aprender un nuevo idioma (o al menos comenzar). ¡Busque algunas palabras nuevas y es posible que se sienta motivado para seguir adelante!
4. Profundice en los datos
Información no es lo mismo que conocimiento. ¿Hay nombres, términos, fechas, estadísticas, lugares o algo similar que necesite grabar en su cabeza?
Estudiar datos o mapas es una de las cosas más productivas que puedes hacer cuando estás aburrido. Esto también lo ayudará cuando encuentre un momento de calma en cualquier conversación: ¡deseche uno de esos datos de trivia interesantes que aprendió recientemente para que la conversación vuelva a moverse!
5. Leer ficción
Tienes que tener cuidado con este; no puede simplemente ver un episodio de su programa de televisión favorito y decir que el tiempo que pasó fue productivo. Sin embargo, puede elegir algunos libros de ficción significativos y comenzar a leer.
La ficción también sirve para sacarte de tu propio mundo por un tiempo. Puedes sumergirte en un mundo de fantasía o misterio y perderte, olvidándote por completo de tu aburrimiento.
Si no está seguro de qué leer, consulte esta lista: 30 libros que todos deberían leer al menos una vez en la vida.
6. Lee no ficción
Leer una biografía sobre alguien en tu profesión o un relato de eventos históricos relevantes para tu carrera puede ser una de las cosas más productivas que puedes hacer cuando estás aburrido. El tiempo puede ser bien invertido mirando, leyendo o escuchando algo que te inspire.
La no ficción también incluye libros de autoayuda. Si descubre que tiene una falta general de motivación en la vida, hay toneladas de libros para ayudarlo con esto. ¿Qué aprender para ser más consciente? Busca un libro sobre ese tema. ¡Las posibilidades son infinitas!
7. Prueba algo nuevo
Si se toma el tiempo de encontrar una actividad que nunca haya probado, aprenderá más sobre las diferencias culturales y sobre usted mismo. Estas actividades pueden ser muy productivas.
Si no quieres salir de casa, mira un documental sobre otras culturas. Esto abrirá tu mente y te ofrecerá una perspectiva diferente del mundo.
8. Intenta ser artístico
Si no tienes ganas de hacer algo relacionado con tu carrera, ¡intenta algo artístico! Los estudios han demostrado que participar en pasatiempos artísticos mejora el bienestar e incluso tiene un efecto positivo en las personas con demencia y Alzheimer.[3]
Las actividades creativas como la pintura o la escritura creativa podrían ser las cosas productivas perfectas para hacer cuando estás aburrido. Incluso si nunca has probado estas cosas antes, ¡pruébalo! Incluso si su pintura no se parece en nada a la imagen que tiene en la cabeza, habrá dado un paso en la dirección correcta y habrá probado algo nuevo.
Si prefieres quedarte en el sofá, intenta escribir un poema o tejer. Hay un montón de grandes ideas para empezar.
9. Haz algo de ejercicio
Si no tiene mucha energía para hacer algo mental, esperemos que al menos tenga la energía para participar en una actividad física.
Algunas cosas productivas para hacer cuando estás aburrido son correr, caminar, andar en bicicleta y levantar pesas. Es probable que cualquier tipo de ejercicio lo libere del aburrimiento y mejore su salud física. Si esto suena demasiado agotador, pruebe una rutina de yoga lenta o un poco de estiramiento ligero.
Hagas lo que hagas, ¡solo trata de mantenerte activo para que tu cerebro vuelva a la normalidad!
10. Presta atención a tu salud mental
¿Hay algún problema personal que te dificulte interesarte por algo? Si es así, hágalo. Descubrirá que la productividad es mucho más fácil.
El aburrimiento es a menudo, en realidad, algo parecido a la ansiedad o la depresión. Intente hacer ejercicios mentales que lo ayuden a concentrarse en experiencias positivas y atención plena para aliviar lo que percibe como aburrimiento.
Practicar la atención plena y la meditación puede calmarte y relajarte. Otras formas de abordar su salud mental y emocional incluyen la meditación, escribir un diario, hablar con amigos o hacer ejercicio. Elija el que funcione para usted y comience.
11. Pasar el rato con amigos o familiares
Cuando estés aburrido y tengas un momento de inactividad, considera llamar a un amigo con el que no hayas hablado en mucho tiempo, pídele a tu mamá o a tu papá que tomen un café o pregunta si tu pareja quiere dar un paseo. Incluso si son solo unos minutos, las personas que te importan apreciarán el gesto y te sentirás mejor después de pasar tiempo con alguien que amas.
Cosas más productivas para hacer cuando estás aburrido
- Me siento aburrido: 10 formas de vencer el aburrimiento (y sentirme demasiado ocupado)
- Qué hacer cuando estás aburrido en el trabajo (y por qué te sientes aburrido en realidad)
- Por qué tu tiempo libre es aburrido
