10 formas sencillas de encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
10 formas sencillas de encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
El balance de vida parece ser el tema en la mente de todos últimamente. Hemos descubierto que mantener un equilibrio de vida saludable no solo es fundamental para la felicidad y el bienestar; también puede ser un tremendo impulso para su productividad y su carrera o éxito comercial. Una persona bien equilibrada tiene una capacidad mucho mayor para centrar su atención y energía en alcanzar sus objetivos, realizar acciones productivas y avanzar de manera significativa.
La gran pregunta es… ¿Qué significa realmente el balance de vida? ¿Cómo sería una vida equilibrada para nosotros? Y lo más importante, ¿cómo hacemos para lograrlo en medio de nuestras agendas locas?
Hay pasos que puede tomar para cambiar lo que no funciona y recuperar algo de control y equilibrio en su vida. Y una vez que comience a ver resultados, estará mejor equipado para mantener ese nuevo equilibrio encontrado.
La clave no es tratar de cambiar todo a la vez, sino hacer pequeños ajustes con el tiempo para determinar qué funciona para usted. Con el tiempo, tendrá un conjunto completamente nuevo de hábitos de vida positivos y ¡nunca mirará hacia atrás!
Aquí hay 10 formas simples que funcionan:
1. Apágalo
Desconecta el fin de semana. Ya escucho las excusas, pero inténtalo, al menos por un día o incluso unas horas cada noche.
Deja el teléfono y apaga la computadora. Dale un descanso a tu cerebro de trabajo. Bonificación: ¡Pase el tiempo extra interactuando con su familia y amigos!
2. Recortar, Recortar, Recortar
Es un hecho que si su vida se desborda, nunca podrá lograr el equilibrio y administrarlo todo. Simplemente no es posible.
Di no a todo lo que no sea esencial o no agregue algo valioso a tu vida. ¡Sé despiadado!
3. Preste atención a su salud
Escuchamos esto una y otra vez, pero por lo general solo lo hacemos de labios para afuera. Sabemos lo que debemos hacer, pero no es una prioridad hasta que tengamos una crisis de salud.
Nuestra salud realmente afecta la calidad de nuestras vidas y nuestro trabajo. Somos mucho más productivos y felices cuando dormimos lo suficiente, comemos un poco más sano y hacemos algún tipo de actividad.
4. Minimice las toxinas
Con eso, no me refiero a los productos químicos (aunque eso también podría ayudar). Minimice las influencias negativas a su alrededor.
Evite a las personas tóxicas (quejosos, llorones, malas actitudes). Si no puede evitarlos por completo, al menos minimice el contacto y desconéctelos tanto como pueda. Rodéate de personas positivas, solidarias y capaces siempre que sea posible.
5. Pasa tiempo a solas
Hacer tiempo para usted es probablemente lo más difícil de hacer para la típica persona con exceso de trabajo y abrumada, pero es crucial para reducir el estrés, aumentar la felicidad y fomentar la creatividad.
Algunas cosas para intentar: meditar, escribir, dibujar, hacer algo de yoga o simplemente sentarse en silencio durante unos minutos cada día y no hacer absolutamente nada.
Aquí hay 10 cosas que suceden cuando comienzas a disfrutar estar solo. ¡Puedes hacerlo!
6. Las relaciones sí importan
Reserve tiempo de calidad con su familia y amigos. No se quede sentado frente al televisor, realmente conéctese y preste atención a sus seres queridos.
Haga una cita con su pareja, tome un café con un amigo, juegue un juego con un niño. Conoce realmente a las personas que te rodean.
7. Date un capricho
Hazte una pedicura o un tratamiento facial. Mejor aún, programe un masaje. No necesita ser costoso; una copa de vino, su café o té favorito, una vela deliciosamente perfumada o hermosas flores tendrán un gran impacto.
8. Explora el mundo
Sal a caminar y presta atención a lo que sucede a tu alrededor. Toma una nueva ruta, visita una nueva ciudad o intenta ser un turista por tu cuenta. Asista a un espectáculo local, haga de fotógrafo aficionado o vaya al parque y vea jugar a los niños. ¡Realmente saben disfrutar de la vida!
9. Amplíe su conocimiento
Toma una clase, aprende a pintar o prueba algo nuevo que siempre hayas querido aprender. Lea un libro que despierte su interés o intente escuchar música edificante. Encuentra lo que te interesa.
10. Recuerda la diversión
Ríete, bromea, juega, encuentra tu sentido del humor, suscríbete a un chiste diario o consigue un calendario recortable. Nada hace que uno se sienta mejor tan rápido como una buena carcajada a la antigua.
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