10 cosas que la mayoría de las personas exitosas hacen por la noche antes de dormir
10 cosas que la mayoría de las personas exitosas hacen por la noche antes de dormir
Entonces, ¿qué haces por la noche antes de dormir? ¿Ves televisión? ¿Navegas por la web y así encontraste este blog? ¿O pasas tiempo de calidad con tu familia?
¿Qué pasa con las personas exitosas? ¿Qué hacen en la noche antes de dormir? Aquí hay 10 cosas que hacen…
1. Termina el día
Decide que el día ha terminado y pasarás a otra fase del día. Si trabaja hasta las 6 p. m., asegúrese de terminar su trabajo y terminar su día para que pueda concentrarse en otra parte de su vida. La vida es corta, quieres hacer todo lo posible. Entonces, si prometió una cena con su familia, asegúrese de hacerlo.
Tienes que distribuir bien tu tiempo para cada categoría. Sueño, trabajo y tiempo para otras actividades. Ya dedicas la mayor parte de tu tiempo a dormir y trabajar, por lo tanto, cuando el reloj marque las 6 p. m. o las 7 p. m., simplemente detente y pasa el resto del día haciendo otras actividades importantes en tu vida.
2. Leer libros
Muchas personas exitosas en el mundo son lectores voraces. Leen y aprenden de lo que otros hablan. ¿Sabe que la lectura y el aprendizaje pueden acortar su camino hacia el éxito? De hecho, muchas grandes personas, incluido Bill Gates, leen libros o artículos hasta que se sienten cansados y luego se van a la cama.
Tim Armstrong, el CEO de AOL, le dijo recientemente a The Guardian que llega a casa alrededor de las 8 pm y luego les lee a sus hijas. “Por lo general, ganan y obtienen dos o tres libros”, dice.
3. Pasa tiempo de calidad con familiares y amigos
Sí, el éxito comienza desde adentro. Tienes que pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos para conectarte y mantenerte conectado. Algunas personas eligen reunirse con sus amigos todos los miércoles y el resto de los días solo pasan tiempo con sus familiares. Todo depende de cómo distribuyas tu tiempo.
4. Planifica y prepárate para el día siguiente
Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer antes de dormir. Planifica para mañana, escribe lo que necesitas hacer y prepárate para el día siguiente. Por ejemplo, la mayoría de las personas plancharán su ropa y prepararán todos los documentos relevantes que necesitan usar para el día siguiente antes de dormir. Deberías hacer lo mismo.
Si hace esto, se despertará y sabrá exactamente lo que debe hacer al día siguiente. Se volverá más efectivo y productivo porque está listo y todo está a tu alcance. Por el contrario, si no estás listo para el día siguiente, imagina lo que puede salir mal. Te despiertas tarde, no encuentras tu ropa para planchar, olvidas dónde pusiste tus documentos importantes para la reunión, etc. Tu día será un desastre. Así que siempre planifique sus próximos días la noche anterior.
Puede obtener más información sobre lo que hacen las personas exitosas antes del desayuno desde aquí.
5. Desconéctate del mundo
¿Ya basta del mundo laboral? Es posible que desee desconectarse de todo. Esto es especialmente crucial en nuestro mundo moderno, donde cualquiera puede conectarse contigo y distraer tu momento. Su teléfono puede sonar en cualquier momento si no lo apagó. Hay momentos en los que desea desconectarse y mantenerse alejado de su trabajo. También hay momentos en los que quieres estar solo. Los estudios han demostrado que cuando estás solo, estás más comprometido contigo mismo.
6. Meditación
Otra gran cosa que puede querer practicar por la noche. La meditación es buena tanto para la salud mental como para la salud física. La meditación funciona como una recarga para tu energía y te enfoca en lo que quieres. Te sientes profundamente relajado después del ajetreo y el bullicio del día. Ahora es el momento de que te mantengas relajado tanto para tu mente como para tu cuerpo. Así que aprende a practicar la meditación cada noche antes de dormir. Puede comenzar con solo cinco a 10 minutos.
7. Imagina el mañana
Una de las mejores maneras de prepararse para lo que viene es imaginarlo. Tal como funciona la visualización, cuando piensas en tus días perfectos, estarás más preparado y tendrás la confianza para pasar por todo lo que se presente.
Dedique al menos cinco minutos a pensar en el día siguiente antes de dormir. Imagina lo que harás y cómo lo harás. Imagina con quién hablarás y cómo lo vas a manejar. Por supuesto, cuando lo imaginas, debes imaginar que todo va bien y de manera perfecta. Todos los problemas que surjan serán resueltos por usted, y así es como realmente puede llegar a tener días productivos.
8. Anota los logros del día
¿Qué has logrado durante el día? Algunas personas dirán que ninguno porque no creen que sean productivos ese día.
Cuando te sientas agradecido de tener un almuerzo adecuado, una cena adecuada y poder llegar a casa a salvo y poder pasar grandes momentos con tu familia, sentirás una profunda alegría en tu interior. Por otro lado, si no te sientes agradecido por todo lo que tienes, te sentirás estresado, presionado e insuficiente. Tendrás la sensación de que “no es suficiente” aunque ya lo tengas todo.
Por lo tanto, escriba al menos de tres a cinco cosas que haya apreciado y logrado durante el día todas las noches cuando planifique el día siguiente. Anota los éxitos grandes y pequeños que hayas logrado. Incluso si es solo una llamada telefónica, cinco minutos de lectura, etc. Escríbalos y practique el hábito de la apreciación.
9. Haz las cosas
¿Irás al día siguiente con el trabajo sin terminar? Si sabe que todavía tiene una tarea por hacer pero ya es de noche, ¿dormiría y la terminaría mañana? Bueno, depende de tu personalidad y de cuánto tiempo te llevará la tarea.
La mayoría de las personas exitosas harán las cosas antes de irse a la cama. Están comprometidos y se aseguran de hacer todo lo importante según lo prometido. Por ejemplo, si todavía tienes clientes con los que hacer un seguimiento, y ya son las 6 o las 7 de la tarde cuando quieres salir de la oficina, lo que puedes hacer es responder a su correo electrónico diciéndoles que harás un seguimiento con ellos. Día siguiente. Al menos esto lo ayudará a aliviar su tensión y le hará saber a su cliente que no lo descuidó.
10. Duerme lo suficiente
¿Tienes suficiente sueño? ¿Y sabes que dormir suficientes horas es una de las fuentes de energía más importantes para ti cuando te despiertas al día siguiente? Si no duerme lo suficiente, se sentirá letárgico y cansado. No podrá hacer las cosas y tener un día productivo si está cansado.
