10 consejos sobre cómo hacer algo que no quieres hacer

10 consejos sobre cómo hacer algo que no quieres hacer

Todos tenemos que hacer cosas en la vida que no queremos hacer. Para mí es lavar la ropa, cocinar y hacer ejercicio, y para otros es otra cosa. Algunas de estas cosas las debemos hacer a diario, mientras que otras son metas a más largo plazo. Sin embargo, es importante para todos nosotros que aprendamos cómo hacer algo que no queremos hacer.

En un mundo donde cada persona parece ser un procrastinador, ¿cómo encuentras la fuerza de voluntad para hacer esas temidas actividades en tu ¿vida? ¿A menudo te encuentras diciendo “No puedo hacer nada por mí mismo”? Si es así, es probable que sea un problema con su motivación o fuerza de voluntad.

Aquí hay 10 consejos para ayudarte a hacer lo que no quieres:

1. Enfrenta tu miedo

Hacer cosas que no quieres hacer no siempre se basa en el miedo (piensa en cocinar o lavar la ropa), pero muchas de ellas sí lo están. ¿Qué pasa si tienes que dar una gran presentación?[1], pero sientes que prefieres ponerte una bala en el cerebro que hablar frente a un grupo?

Muchas de las cosas que debe hacer pueden conducir al crecimiento personal. Enfrentar tus miedos de frente te hará una mejor persona. Y recuerda, cuanto más haces algo, más fácil se vuelve, pero tienes que dejar de posponerlo y simplemente completar la tarea.

2. Piense en los efectos a largo plazo

Digamos que sabes que necesitas comer más sano y hacer ejercicio. En este caso, procrastinar solo te está haciendo daño. Cuanto más espere, más se deteriorará su cuerpo, pero simplemente no sabe qué hacer cuando no quiere hacer nada.

Es fácil quedarse atrapado en su zona de confort, pero su zona de confort a menudo tiene consecuencias negativas para su futuro. Por lo tanto, el truco es pensar a largo plazo.

Cuando quiera aprender cómo hacer algo que no quiere hacer, piense en cómo sus acciones (o inacción) de hoy afectarán su mañana o dentro de 10 a 20 años.

Si esto no es suficiente para motivarlo, intente consultar Lifehack’s Clase acelerada: activa tu motivación.

3. Considera a los demás

Tal vez su cónyuge le ha estado pidiendo que limpie su enorme montón de basura en la cocina durante mucho tiempo, y la razón por la cual la pila de basura está ahí es porque odia lidiar con los detalles del papel, el correo y todas las demás cosas aleatorias. que se ha acumulado en ese lugar.

Posponer la limpieza probablemente esté creando resentimiento en su relación en este caso. No solo tu inacción lo está afectando a él/ella, sino también la calidad general de su relación. Lo mejor es aceptarlo y hacer la tarea desagradable por alguien a quien amas, especialmente cuando no te está causando ningún daño físico o emocional.

4. Divídalo en pasos más pequeños

A veces, las tareas que debe realizar parecen tan desalentadoras y abrumadoras que no sabe por dónde empezar. Cuando esto sucede, terminas sin hacer nada y sin lograr nada.

Antes de comenzar mi Ph.D. programa, la idea de escribir una tesis de varios cientos de páginas parecía imposible. Sin embargo, una vez que lo reformulé y lo consideré como varios «documentos» más cortos juntos, no me pareció tan malo. Dividirlo en tareas más pequeñas es de gran ayuda cuando intenta descubrir cómo hacer algo que no quiere hacer.

5. No lo hagas todo a la vez

Si necesita limpiar esa pila de chatarra, no sienta que tiene que hacerlo todo de una sola vez. Cualquier esfuerzo hacia su meta final es progreso. Incluso si está estudiando para obtener un título o haciendo sus impuestos, cualquier pequeño esfuerzo cuenta.

Date permiso para tomarte el tiempo necesario para hacer bien el trabajo. Al mismo tiempo, esto no significa que tenga tiempo ilimitado; tienes que apegarte y negarte a rendirte. Además, no te permitas dejarlo para última hora, ya que esto te obligará a hacerlo todo de golpe.

6. Priorizar pasos

Una vez que haya trazado los pequeños pasos, clasifíquelos según lo que sea más importante. ¿Cuál es la necesidad más inmediata y la menor? Tal vez ha estado postergando el pago de sus facturas, y si ese es el caso, asegúrese de pagar primero las que vencen pronto.

Tan obvio como suena, muchas personas no priorizan de esa manera. Incluso si está postergando la limpieza de su casa, comience con la habitación que cree que está más sucia.

7. Pon los pasos en un calendario

Ya sea un calendario físico o digital, tómese el tiempo para anotar sus tareas en días específicos para que cuando se levante esa mañana y mire lo que tiene que hacer ese día, verá sus tareas. Cuando esto suceda, será más probable que lo logre porque está en su lista de tareas diarias.

Descubrirá que se siente más motivado cuando puede marcar algo en su calendario, lo que puede ayudarlo a mantenerse encaminado mientras aprende cómo hacer algo que no quiere hacer.

8. Recuerda el resultado final

Algunas metas no muestran resultados rápidamente y esas son las más difíciles de comenzar. Si necesita perder 50 libras, probablemente no verá que la báscula se mueva mucho durante la primera o segunda semana.

Es fácil desanimarse cuando no ve los resultados de sus esfuerzos, pero manténgase firme. Recuerda lo bien que te sentirás una vez que logres tu objetivo.

La visualización puede ayudar con este proceso. Recuerda cómo se verá y se sentirá realmente tu objetivo final.

9. Aprecia lo que tienes que hacer

Si te quejas de limpiar tu casa, lavar la ropa, pagar las cuentas o cocinar, recuerda lo afortunado que eres de tener una casa, ropa, comida y dinero para pagarlo todo. No todas las actividades que haces son divertidas, pero siempre puedes encontrar algo de aprecio en lo que sea que necesites hacer.

10. Recompénsate

Tome un helado con chocolate caliente o disfrute de un largo baño caliente y un poco de vino cuando haya terminado con su tarea. Es genial mimarse a sí mismo, y cuando decide recompensarse después de haber logrado lo que no quiere hacer, ¡será un incentivo más para hacerlo!

La línea de fondo

Nuestros días no siempre estarán llenos de nuestras actividades favoritas. De vez en cuando, tienes que aprender a hacer algo que no quieres hacer. Esto realmente se reduce a la motivación y al uso de la perspectiva correcta para una tarea determinada.

Tómate un tiempo para recordar por qué necesitas hacer una actividad determinada y cómo te sentirás una vez que la hayas terminado. Se sorprenderá de cómo su mente comienza a cambiar automáticamente cuando se enfrenta a un desafío.

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