Odio mi cuerpo, ¿por qué tú también lo odias?

Odio mi cuerpo, ¿por qué tú también lo odias?

¿Eres el tipo de persona que determina su estado de ánimo en función de su percepción de lo que ve en el espejo todos los días?

¿Se salta fiestas, celebraciones o reuniones de cualquier tipo porque la idea de vestirse y tratar de verse bien es lo más intimidante que puede imaginar?

Incluso si te gusta hacer ejercicio, ¿tienes miedo de ir al gimnasio porque no quieres estar frente a la gente?

Yo también.

Como muchas mujeres, he luchado con problemas de imagen corporal durante años. Podríamos discutir todo el día dónde y por qué empezaron. La verdad es que están aquí y pueden tener un gran impacto negativo en nuestras vidas.

Entonces, ¿por qué estos pensamientos inundan nuestras mentes todos los días y roban la alegría de nuestros corazones? Estar distraído.

Piensa en cuándo tu imagen corporal tuvo el impacto más negativo en tu vida. ¿Durante una ruptura? después de que te despidieran? ¿Durante un tiempo de duelo por la pérdida de un ser querido?

¿Qué tienen en común todos estos momentos? presión.

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Nuestros problemas de imagen corporal son nuestra forma de desviar otros factores estresantes y centrarnos en diferentes partes que no nos gustan o que creemos que podemos controlar. Las personas usan los mismos mecanismos de afrontamiento centrándose en sus carreras o la falta de relaciones románticas.

Personalmente, sé que mis problemas de imagen corporal siempre son más frecuentes durante las transiciones o las vacaciones cuando me estreso por asuntos familiares o gastos.

Me di cuenta de esto hace unos años y, aunque no resolvió el problema, pude reconocer los pensamientos y tratar de abordar cualquier otro problema que me estresara. También puedo empezar a perdonarme por tener estos pensamientos.

Hubo (y habrá) un momento en que mis problemas de imagen corporal no dominaban mi vida. Recuerdo algunos días en los que realmente tuve un subidón de adrenalina, pensando en lo divertido que sería mi entrenamiento al día siguiente. Ahora solo me preocupa que sea doloroso porque mi cuerpo está adolorido por la depresión.

Estaré saltando de la cama a las 530 el lunes por la mañana, emocionado por lo que está por venir. Últimamente, he tratado de dormir tanto como sea posible para no tener que enfrentar el día y dejar que el mundo me vea.

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Estoy tan emocionada de elegir el atuendo del día siguiente y vestirlo. Ahora tengo miedo de que mi mejor amigo me visite porque ni siquiera tengo la confianza para usar ropa bonita.

Estoy pasando por una temporada de depresión llena de todo tipo de miedos y preocupaciones. Junto con estos miedos y preocupaciones viene una imagen corporal negativa. Me preocupo por muchas cosas diferentes en este momento mientras hago una gran transición de vida. Para distraerme de mi miedo real, me volví hacia el espejo y critiqué cada parte de mi cuerpo y las decisiones que tomé ese día que podrían haberlo afectado.

Sé que puedo volver a ser la persona emocionada, enérgica y elegante que solía ser. Primero, tenía que abordar los problemas que realmente alimentaban mis miedos, porque ignorarlos y concentrarme en criticarme a mí mismo definitivamente no sería productivo. He comenzado a hacer algunos cambios que traen esperanza. Los pensamientos destructivos disminuyen a lo largo del día.

Entonces, si te encuentras odiando tu cuerpo, te animo a mirar el resto de tu vida. Al final que paso?

¿Qué más está sacudiendo tu confianza? Haz una cosa hoy que te acerque a resolver otros problemas en tu vida y observa cómo aumenta tu confianza y cómo cambia tu vida.

¿Has notado que tu imagen corporal empeora cuando estás estresado? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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Si cree que puede tener un problema de imagen corporal, visite Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación Obtenga más información y recursos.

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