Gaslighting en el trabajo no solo afecta su trabajo

Gaslighting en el trabajo no solo afecta su trabajo

Las señales de que alguien te está animando también pueden crear un ambiente de trabajo tóxico. Cuando su jefe o compañeros de trabajo le mienten, niegan sus acciones, lo menosprecian, lo desequilibran y luego usan el caos en su contra, puede hacer que su jornada laboral sea increíblemente larga.

Un encendedor puede debilitar su confianza e incluso puede poner a otros en su contra o incluso decirles que es un mentiroso. Lo peor de todo es que todo el estrés, la negatividad y la agitación emocional se extienden por el resto de su vida.

«Los jefes determinan cómo las personas pasan sus días y si experimentan felicidad o desesperación, si se comportan bien, si están saludables o si están enfermos. Desafortunadamente, hay toneladas de jefes mediocres y francamente malos, entre el mejor y el peor difiere mucho». – Roberto Sutton

Cómo reconocer cuando tu jefe o compañeros de trabajo te están animando

Es importante ser capaz de reconocer la diferencia entre ser víctima de gaslighting y no tener el mejor jefe. Cuando tu jefe te ilumine, notarás que está teniendo un comportamiento bastante astuto. Esto va más allá de la falta de comunicación y conduce a mentiras descaradas.

Leer más: 7 formas de identificar a alguien que está encendiendo su lámpara de gas

ellos mienten

Sea lo que sea que se trate, podría tratarse de algo importante, como si un colega le contara sobre ti. Sin embargo, también pueden ser cosas pequeñas como mentir y tirar algo cuando les preguntas directamente si saben dónde está.

Te mentirán directamente mientras hablan sobre la importancia de la confianza y la honestidad en el lugar de trabajo. Negar que sabes lo que has hecho es otra forma de mentir.

¿Cómo afecta su vida fuera del trabajo ser engañado? Cuando alguien nos miente, no solo sacude nuestra confianza en ellos, sino que también nos insulta. Mi abuela siempre decía: «Cuando me mientes, me llamas estúpido».

Me doy cuenta de que a medida que envejecemos, la gente miente cuando cree que no obtendrás la verdad. Mostrar estas emociones negativas puede hacer que empieces a dudar de ti mismo en cada área de tu vida, y es más estresante de lo que nadie en su mundo necesita.

siguen negando cosas

¿Alguna vez le has preguntado a alguien en el trabajo si hizo (o no hizo) algo? Uno de mis antiguos jefes me pidió una vez un cartel. Me preguntó si lo vi durante mi turno, pero no proporcionó ningún contexto. Yo digo que no. Me dijo que cuando se fue, otro gerente le dijo que estaba sobre la mesa. Te juro que no lo vi, los dos buscamos para todos lados. Esta jefa no es de las que no pueden poner nada. Por fin está en el la basura lo encontró en.

Entonces mi jefe llamó a mi colega para preguntarle de nuevo y le dijo que dije que nunca lo había visto. Ella continuó negando saber dónde estaba. Mi jefe le dijo que lo encontramos en la basura. Más tarde me admitió que lo había tirado. Dijo que mintió porque no quería que su jefe le gritara, pero mi jefe no creía que fuera agresiva con la situación. Hay mucha negación en esta dinámica, lo que hace que el día sea estresante.

Obviamente, esto puede estresarte, y ¿cómo te afecta ese estrés fuera del trabajo? El estrés laboral nos hace sentir irritables y desconectados de las personas en nuestras vidas. También es malo para su salud física.

te degradan

Un maestro manipulador a menudo degrada a sus víctimas con diversos grados de intensidad. A veces comentarios sarcásticos, a veces insultos directos. Cuando alguien menosprecia a otra persona, es por sus propias inseguridades. Intentan sentirse superiores.

Todo lo que hace es socavar la confianza de la otra parte, lo que no es bueno para sus empleados. Por supuesto, si tu jefe te sigue menospreciando, nunca te quedarás. Así que tienen que seguir con demasiada amabilidad.

Estar insatisfecho con un trabajo como este puede hacer que tengas miedo de ser despedido o que te enojes lo suficiente como para alejarte. Ahora, además del estrés emocional, también puede enfrentar estrés financiero adicional.

Esto te mantiene fuera de balance

Puede ser confuso cuando tu jefe te menosprecia en un momento por hacer algo mal o cometer un error, y luego te dice que hiciste un buen trabajo al siguiente. Tenía un colega que se enojaba, gritaba, hacía que los empleados se sintieran como basura y luego, 10 minutos después, les decía lo buenos que son.

Venían a mí más tarde y me decían cómo se sentían inadecuados en el trabajo y cómo esta persona regresaba y les hablaba en un tono falso sobre cuánto le gustaban. Esto molestó a muchos de ellos.

Este aspecto de gaslighting causa estragos en su autoestima y confianza, que se extiende a otras áreas de su vida. Puede volverte loco y hacerte dudar de tus decisiones.

Julie Wehmeyer dijo: «Es una buena práctica mirar tus decisiones y analizar tus opciones, pero cuando constantemente dudas de ti mismo y dejas de creer en tu propio juicio, hay muchas posibilidades de que te enciendas».

No poder confiar en su juicio conduce a una sensación general de incomodidad y confusión.

Los encendedores usan este caos a su favor

Al confundirte y perder el equilibrio, pueden hacerte sentir inseguro. Esto significa que te sentirás menos seguro en otras áreas de tu vida. Incluso puede cuestionar su cordura cuando sucede algo en el trabajo que sabe que está mal.

A veces, el gaslighting es tan malo que puedes desarrollar ansiedad y depresión debido a cómo te sientes. Cuestionar tu cordura y tu valor en una parte de tu vida es estresante.

Pueden poner a otros en tu contra

Las personas con este tipo de manipulabilidad también querrán asegurarse de no crear vínculos estrechos con otras personas del equipo para que puedan controlar. Si piensan que les gustas más a otras personas que a ellos y deliberadamente intentan menospreciarte frente a esas personas, se enojarán. La única palabra para este ambiente es ¡tóxico!

Hará que el trabajo sea el último lugar del mundo en el que quieras estar. Este es un gran problema porque tenemos 168 horas en cada semana de nuestras vidas. Dormimos (o deberíamos haber dormido) 56 de esas horas. Esto nos da 112 horas de vigilia para vivir nuestra vida semanal.

Aproximadamente 3 de esas 112 horas se dedicaron a prepararse para el trabajo. Teniendo en cuenta el viaje de 30 a 60 minutos de ida, ¡eso es aproximadamente 14 horas menos! Esto eleva el tiempo restante total a aproximadamente 95 horas. Si solo pasa 40 horas en el trabajo (seamos realistas, algunas personas pasan más tiempo allí que eso), entonces tiene alrededor de 55 horas a la semana para vivir su vida.

Si se siente estimulado en el trabajo, ¿cuánto de su tiempo limitado con la familia y los seres queridos se dedica a lidiar con el trauma del día? Puede parecer bajo y distante de las personas que más le importan porque su cerebro tiene que lidiar con lo que sucede a lo largo del día. El estrés puede dañar tu cuerpo y tu mente.

Esta condición no solo lo privará de tiempo de calidad en una semana, sino que también puede quitarle años de vida. Según los Institutos Nacionales de Salud y Bienestar, «el estrés excesivo reduce su esperanza de vida en 2,8 años».

Si es víctima de gaslighting en el trabajo, comuníquese con Recursos Humanos para ver si puede obtener ayuda. No tienes que trabajar en estas condiciones. Te hace menos productivo y más feliz, ¡no dejes que te quite más tiempo de la semana! Presionar a alguien a quien no puedes cambiar no te ayudará a disfrutar tu tiempo fuera del trabajo. Si Recursos Humanos no puede ayudarlo, podría ser el momento de encontrar una nueva aventura para que lo aprecien.

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