Cómo y por qué cambiar de mentalidad

Por AutoestimaFeliz enero 13, 2022 frases 0 comentarios

¿Quieres aprender a cambiar tu mentalidad y mejorar tu vida?

Es la época más feliz del año… la gente está entrando en pánico. Sí, todas tus resoluciones de arrepentimiento están a la vuelta de la esquina… ¡buenos tiempos!

Mientras escribo estas palabras, la gente está dormitando en sus despertadores, prometiéndose a sí mismos que para enero de 2018, sin embargo, estarán rebotando en sus camas como una gacela joven en las llanuras del Serengeti, cada individuo hace triatlones por la mañana, hermano, come solo col rizada y proteína pura, escribir novelas en el viaje matutino, encontrar el amor y, en general, Vive la vida más auténtica.

No suene totalmente cínico… pero ¿por qué esperar? Si quieres aprender francés o escribir ese libro de poesía… ¿qué te detiene? Sus objetivos no serán más fáciles de alcanzar solo porque 2018 está en el calendario en lugar de 2017.

De hecho, como alguien que está regresando a su propia vida, permíteme decirte lo que temías saber: la determinación no importa, las metas no importan, tu forma de pensar importa.

Tu forma de pensar te llevará a creer que tus objetivos valen la pena por esos esfuerzos concentrados agotadores, aterradores, a menudo frustrantes, siempre liberadores.

Tu estado de ánimo es lo que te saca de tu cama de tostadas para correr en una mañana fría. Tu mentalidad te dará el coraje de pagar un curso de iniciación al francés y luego te obligará a pedirle direcciones a esa hermosa rubia parisina… ¡oh la la! Tu actitud es lo más importante. Tu actitud es lo más importante.

Historia verdadera: cuando el joven Kurt Vonnegut comenzó a escribir, recibió 800 (!) Cartas de rechazo antes de vender su primera historia. No solo obtuvo 800 rechazos… también los salvó. Poco después de su muerte, fui a una exposición que celebraba su vida.

En el corazón de esa exhibición había una pila sobreviviente de cartas de rechazo llenas de horrible gloria. Cuando era joven, Vonnegut sobrevivió a los horrores de los bombardeos de Dresde de la Segunda Guerra Mundial. ¿Qué ha perdido vivo? (¿Y tú?) Vonnegut se puso esas 800 cartas de rechazo en la barbilla… y siguió.

Recuerdo que esas cartas de rechazo casi me fascinaron: Kurt Vonnegut tuvo el coraje de salvarlas, luchar contra ellas y negarse a darles el poder de destruir sus sueños. Esa exposición fue probablemente uno de los eventos más importantes en mi desarrollo emocional.

Como empresario, comenzó un negocio de coaching con nada más que deudas y determinación, y hubo innumerables ocasiones en que las cosas no funcionaron, pensé: «… 800 cartas de rechazo», siguió escribiendo Kurt. Bueno, hijo de puta. Deja de quejarte y vuelve al trabajo.»

Cuando finalmente comencé a reescribir el guión de mi vida, mi mentalidad me permitió salir del fracaso, llorar en la ducha y seguir adelante. En lugar de escuchar la parte quejumbrosa de mi cerebro, aprendí a apretar los dientes, profundizar y seguir adelante, lo que a menudo manifestaba una tendencia claramente húmeda de autocompasión.

Esa parte de mi cerebro es molesta y peligrosa; ella quiere beber martinis de vodka sucios a las 9 a.m. y ver a los adultos nadar mientras se mete en la boca docenas de mentas congeladas de Girl Scouts. Cuando el universo no la recompensó por su gran sonrisa, quiso culpar a todos los demás, a todos los demás. Me está dando un verdadero dolor de cabeza, estoy tratando de echarla del contrato de arrendamiento.

Una gran parte del cambio para los niños que juegan en casa, para mejor, es saber cuánto nuestro planeta necesita positivamente de sus dudas y desprecio por sí mismos: ¿píldoras para adelgazar? ¿Nuestra explosiva industria de prisiones privadas y escuelas rotas y en bancarrota? ¿Kim Kardashian? ¿calentamiento global? ¿Donald Trump como candidato presidencial viable? ¿Que qué?

En un mundo inteligente, un mundo basado en que los seres humanos alcancen su máximo potencial, un mundo impulsado por la compasión y la empatía, no hay absolutamente ninguna tolerancia para este tipo de tonterías que desperdician el alma.

Ahora, debes darte cuenta de que cambiar tu forma de pensar no se trata de resoluciones atractivas o culpabilidad constante, sino de:

1. Conócete y acéptate tal como eres, de esta manera

2. Puede hacer un cronograma de cambio constante, constante y realista basado en su personalidad.

Por ejemplo, podría decidir forzarse a sí mismo a ser extrovertido y luego inscribirse en un campo de entrenamiento público intenso en el puente de Brooklyn todas las mañanas. Entonces, «extraño», «de repente», es el 8 de enero y tienes que admitir que no has ido a ningún campo de entrenamiento hasta ahora porque la idea de hacer ejercicio en público te aterra.

«De repente» es 8 de enero y estás tan frustrado contigo mismo que comes una pinta de Chunky Monkey a las 4 a.m., en ropa interior, te lo lavas con bourbon, te paras descalzo frente al refrigerador, chorreando lágrimas, maldiciéndote a ti mismo. Ciertamente es un entrenamiento, pero probablemente no sea algo que Jillian Michaels aprobaría.

En cambio, ¿qué pasaría si simplemente aceptaras que eres introvertido y buscaras un ejercicio que te funcionara? ¿Qué pasa si solo quieres ejerfraser tu cintura, no odiarte a ti mismo?

Si desea realizar cambios significativos y duraderos en su vida diaria, comience por comprender que nada puede asustarlo sin su ayuda.

Por ejemplo, como ex dramaturgo, pasé años convenciéndome a mí mismo de renunciar a mi sueño de éxito empresarial porque tenía una comprensión increíble de los gatos y de cómo terminaría viviendo debajo de un puente en algún lugar como un troll urbano. El drama y la fantasía bordada Piensa en «Starlight Express» sin el realismo descarnado.

¿Listo para cambiar tu mentalidad? Bueno! Comencemos hoy: sin determinación, sin esperas. El cambio requiere un esfuerzo real, no determinación.

1. Crea un diario de acción

Un diario de acción es tan simple como un documento de Word donde puede enumerar sus tres objetivos principales para 2016 y los pasos positivos que está tomando cada día para alcanzarlos. Estos pasos diarios, grandes y pequeños, son su forma de cambiar su mentalidad para el éxito; cuantos más de estos pasos tome, más podrá hacer.

Ahora, tus objetivos tienen que ser específicos porque si dices «éxito»… ¿a qué te refieres? Si te quedas atascado en un trabajo que odias durante el próximo año y no renuncias, o te despiden, o desfalcas los fondos de la empresa y huyes a Tahití… Oye, claro, es «técnicamente» Ser un éxito: no lo eres , después de todo, un delincuente fugitivo.

Pero el objetivo de cambiar su forma de pensar es permitirse soñar en grande y crear objetivos factibles y alcanzables. En lugar de decir «éxito», diga «un aumento del 5%», «un ascenso» o «solicite y sea aceptado en X Business School». En lugar de «cambiar mi vida miserable», diga «conocer a un buen chico que me respete y me quiera», o «pintar tres cuadros», o «hacer algo divertido todos los días».

2. Identificar los pasos necesarios para lograr el objetivo

Empieza a pensar en tus objetivos: ¿qué pasos debes dar para alcanzarlos? Escribe estos pasos. Estos son tus pasos positivos: Los pasos positivos son todas las acciones positivas que tomas para alcanzar tus metas. Por ejemplo, si quiere un aumento de sueldo, cada paso del camino, desde llegar a tiempo todos los días, afeitarse y vestirse bien, hasta estudiar en la escuela nocturna, es un movimiento positivo.

Desafortunadamente, muchos creen que cada movimiento tiene que ser sorprendente y atrevido. Bueno, no tanto: cuando cambias tu vida, cada paso, cada decisión de dejar de disfrutar del miedo y el dolor es un paso audaz. (Boom. Te alucino. Lo sé. De nada, América.)

3. Comprométete a dar tres pasos positivos en cada paso. único. día.

Cuanto más hagas, más podrás hacer… así que empieza poco a poco. Para tomar una decisión, al menos, das tres pasos positivos cada día. Cada vez que hagas algo, escríbelo en tu diario de acción. No importa cuán grande o pequeño sea, sus pasos diarios se registran.

De esta manera has logrado algo. Te enfrentas cara a cara con el universo, chico, así que cada movimiento cuenta. Si todavía estás en llamas después de haber hecho los tres pasos del día, oye, nadie te detiene, campeón: ¡sigue golpeándolos hasta la muerte!

En cambio, si estás mareado y agotado, tómate un cóctel, mete la cara en una caja de Cherry García y sé presumido: tu presunción te la has ganado. ¿No es la presunción la mejor sensación después de múltiples orgasmos? Mañana es otro día, y los pasos que tome hoy harán que mañana sea un día más brillante. (Lo prometo.)

4. Antes de que estés listo para ser el tú de tus sueños, comienza como tú.

Finalmente, y quizás lo más importante, debe comenzar esta revolución antes de estar listo. (Oh, ni siquiera me mires así). Muchas personas parecen pensar que una vez que se enamoran mágicamente de sí mismos, ¡todos los demás aspectos de sus vidas que odian suceden instantáneamente! encaja en su lugar.

Envidio a esas personas: su asombroso y misterioso planeta debe ser un gran lugar para vivir. Sin embargo, estoy atrapado en la tierra con mi gato hecho a sí mismo, y la última vez que lo comprobé, el cambio solo llega cuando ganas dinero.

El cambio vendrá cuando tú lo permitas. Cuando te comprometes a cambiar, lloras, te frustras, a pesar de tener 10 kilos de sobrepeso, a pesar de tus deudas, a pesar de tu desamor, a pesar de la falta de sueño: el cambio ocurre cuando luchas por él.

Comencé mi negocio sin experiencia empresarial. ¿Mencioné que me especialicé en historia en Wellesley College, por el amor de Dios? Para fraser la sabiduría y la sabiduría de Homer Simpson, «Me dijeron que no habría matemáticas». – Después de años de pasos diarios, andar a tientas, llorar debajo de mi escritorio, moler la nariz en la caminadora y determinación, ahora tengo un negocio internacional exitoso.

He asesorado a clientes en la Casa Blanca de Obama. Mis clientes viajan desde Queens, Nueva York a Queensland, Australia. Personas en Kansas y Kazajstán me enviaron correos electrónicos para decirme que mi artículo del Huffington Post los hizo sentir menos solos y más esperanzados. Soy una chica muy afortunada. Cuanto más trabajo, más suerte tengo.

Sin embargo, si desde el principio decido que tengo que hacerlo todo de una vez, o tengo que esperar hasta que mi vida tenga más sentido para salvarla… bueno, no tanto. Ahora, todavía estoy atrapado en una carrera que odio, llorando en el espejo del baño y sin poder ver mi vida.

Hice lo que pude con lo poco que tenía, y con el tiempo esto me permitió hacer más con más, crear oportunidades y experimentar mis ambiciones, libre de mis actuales pedazos y miedos que poseía. No estoy fanfarroneando, te lo recuerdo: tuve la idea correcta, construí lo que necesitaba. Debes hacer lo mismo. empezar a trabajar.