Cómo usar las redes sociales como inspiración, no como comparación

Cómo usar las redes sociales como inspiración, no como comparación

¿Son las redes sociales tan «malas para ti» como sugiere su reputación? ¿Es posible que lleve un gran poder y por lo tanto deba llevar una gran responsabilidad? Peter Parker podría estar de acuerdo.

Recuerdo haber hablado con mi terapeuta hace unos meses. Me dijo que acaba de recibir Tik-Tok, aunque se ha estado resistiendo porque usa suficientes otras formas de redes sociales.

Estoy de acuerdo con ella y digo que siento que siempre estoy desplazándome por Facebook y no entiendo Tik-Tok. Dijo que tampoco entendía el atractivo, pero vio a muchos clientes más jóvenes y estaba buscando una manera de conectarse con ellos. Esto parece una forma de aprovechar el poder de las redes sociales.

Unas semanas después, hablamos sobre todo el tiempo que pasó viendo videos de cachorros y bebés en Tik-Tok. Dice que le levantan el ánimo, liberan endorfinas y la hacen feliz. Quiero decir, no sería algo malo, ¿verdad?

Debemos hacer ejercicio, en parte porque libera endorfinas. Ver videos de cachorros no es consumo de drogas, ¿por qué las redes sociales son tan populares? ¿Puedes usarlo como inspiración y motivación? Creo que se puede, el secreto es no caer en la tentación de compararte con todos los demás.

5 formas en que las redes sociales pueden inspirarte o motivarte a ti mismo y a los demás

1. Comparta su historia inspiradora o lea las historias de otras personas

Encuentro muchas historias en las redes sociales sobre las cosas locas por las que pasa la gente, y siempre recuerdo cuánto poder puede mostrar una persona. A veces lloro cuando leo estas historias. Otras veces, siento que puedo hacer cualquier cosa. Ambas emociones ayudan cuando se inspiran o se mueven.

También uso las redes sociales para compartir lo que escribo sobre la infancia. Tuve una juventud traumática e inusual y creo que compartir mi viaje con aquellos que han pasado o están pasando por algo similar les permite saber que hay esperanza y que no están solos.

Hay muchas otras personas que han pasado por cosas que ni siquiera puedo comprender, y veo sus palabras en las redes sociales cuando necesito recordármelo.

2. Encuentre apoyo u ofrezca algo a alguien que pueda estar luchando

Las redes sociales son la razón por la que se llevan a cabo tantas conversaciones en el mundo de hoy, y esas conversaciones pueden brindarnos algo de apoyo cuando lo necesitamos. También podemos ver cuando otros están en problemas y ayudar cuando podemos. Sin embargo, más allá de eso, las redes sociales tienen el beneficio adicional de los «grupos».

Estoy en un grupo de apoyo en Facebook para aquellos que se han hecho la misma cirugía de pérdida de peso que yo. Este es un buen lugar para saber si algo es un síntoma «normal». También me permite ayudar a responder preguntas o compartir mis experiencias con otras personas que están considerando el mismo camino.

También estoy en un grupo de salud mental donde los anfitriones se registran, comparten recursos valiosos y las personas pueden publicar si necesitan ayuda. Hay un grupo para casi cualquier cosa, ya sea que lo busque porque lo necesita o porque tiene un mensaje que desea transmitir a los demás.

«Nuestro principal propósito en la vida es ayudar a los demás. Si no puedes ayudarlos, al menos no los lastimes». – Dalai Lama

3. Agregue responsabilidad a sus objetivos o responsabilice a otros por los suyos

Cuando compartes algo que estás haciendo (o haciendo) en una plataforma de redes sociales, se mostrará para que lo vean todos tus conocidos. Confía en mí, te preguntarán al respecto y te ayudarán a asumir la responsabilidad.

Por ejemplo, hace unos meses mencioné que estaba en un programa de coaching de vida profesional y ya tenía algunos amigos que se comunicaban para ver cómo iba. ¿Alguna vez le ha preguntado a un amigo qué tan bien lo están haciendo para lograr las metas que publicaron?

Apuesto a que sí, y cuando lo hace, los ayuda a ser responsables. Por supuesto, cada vez que establezca una meta, recuerde mantenerla. Los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y basados ​​en el tiempo. Compartir estos objetivos con las personas también puede ayudar a familiares y amigos que quizás no vea a menudo a sentir que son parte de su vida y brindarles un tema fácil para comunicarse y comenzar una conversación.

«Nuestros objetivos solo se pueden lograr a través de un vehículo planificado, en el que debemos creer fervientemente y en el que debemos actuar agresivamente. No hay otro camino hacia el éxito». – Pablo Picasso

4. Usa distracciones breves para recargarte u ofrecer a alguien una

Según el artículo sobre psicología de Nir Eyal, las distracciones de hoy pueden ser algo bueno porque ayudan a aliviar el dolor y, dependiendo del tipo de distracción, pueden reducir los antojos de medicamentos y alimentos ricos en grasas, lo que puede ayudar a recargar nuestros sistemas. permitiéndonos afrontar mejor los retos futuros. Si está tratando de romper un hábito, ¡una distracción puede ser una multa!

¿Cuáles son las mejores distracciones? Da un pequeño paseo al aire libre. Conectarse con la naturaleza tiene beneficios adicionales para la salud. Lea un libro que le resulte interesante y luego desvíe su atención de lo que está haciendo. Diablos, incluso puedes salirte con la tuya con la nueva serie de Netflix. Escribir un diario es otra gran manera de distraerse.

Si eres realmente ambicioso, puedes distraerte escribiendo una historia en varias aplicaciones de ficción, y tal vez alguien más venga y lea tu trabajo. ¡Si todo lo demás falla, mi terapeuta jura por esos videos de cachorros en TikTok! ¡También puedes ayudar a otros publicando uno de estos!

«Todas las distracciones profundas abren ciertas puertas. Cuando no puedes concentrarte, tienes que dejarte distraer». – Julio Cortázar

5. Aprende cosas nuevas o enseña cosas nuevas a otros

Mi amigo es una persona increíble. Somos amigos desde hace más de 20 años y creo que es candidata a la santidad. Fue esposa de un militar, educó a su hija en casa y siempre pensó en los demás.

Al crecer bromeaba, quería ser como ella. Desinteresada, leal, inteligente, compasiva, el infierno para una académica constitucional son solo algunas palabras para describirla. Entonces, ¿cómo se ve su feed de Facebook?

Cada semana, comparte una «Publicación científica de la semana». Para aquellos de nosotros que no estamos tan interesados ​​en STEM como ella, aquí hay una imagen de los grandes avances científicos que ocurrieron esa semana. Te juro que solo sé algunas cosas gracias a estos mensajes. También puede contar con ella para compartir cosas como mapas del Colegio Electoral que sus hijos pueden colorear la noche de las elecciones.

Es licenciada en ciencias políticas y estará en todo momento durante los debates para verificar y aclarar lo que se está diciendo y para unir a la gente. Sé que tenemos amigos en común que no ven debates, ven sus juegos. Era como una locutora de deportes políticos, con un aspecto deslumbrante.

Cada vez que la veo, comparto los memes científicos, las ideas de los folletos y otros recursos que proporciona porque son valiosos. Todo el mundo tiene acceso a más conocimientos y datos, y las redes sociales nos ponen al alcance de la mano. ¡Solo asegúrese de compartir información objetiva!

«Cuanto más leas, más sabrás. Cuanto más aprendas, a más lugares irás». – Dr. Seuss

Por supuesto, las redes sociales tienen algunas desventajas, la mayoría de las cuales se deben a que las personas ven todo el excelente contenido que publican y se comparan con ellos. Compararnos con los demás puede generar emociones improductivas como los celos y centrar nuestra atención en la persona equivocada.

La energía que gastas comparando tu vida con la de tu amigo (quien puede haber publicado una foto de su auto nuevo) te quita tiempo para vivir tu vida. Hay muchas cosas que no sabes cuando alguien hace este tipo de publicaciones.

Podrías pensar que su vida es «mejor» que la tuya porque conducen un auto nuevo y reluciente y tú todavía conduces un auto de 15 años. La cuestión es que tal vez compraron un automóvil y tuvieron que gastar todos sus ahorros porque su automóvil viejo explotó. ¿O ahora tienen un pago de automóvil loco que temen no poder pagarlo?

Una cosa no es mejor que otra. Si realmente quiere un auto nuevo, ¡utilice estos sentimientos para ayudarlo a planificar su compra! No pierda su precioso tiempo comparando su viaje con el de otra persona. ¡Uds!

«Ser uno mismo es el mayor logro en un mundo que constantemente intenta convertirte en otra persona». – Ralph Waldo Emerson

¿Qué es lo más inspirador que has visto en las redes sociales? ¿Cuál es el contenido más inspirador que compartes en las redes sociales? Me encantaría escuchar sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.

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