Cómo salir de la soledad y encontrarte a ti mismo

Cómo salir de la soledad y encontrarte a ti mismo

Mi nombre es Ellsworth Jones, un joven empresario de Washington, DC. He ayudado a lanzar marcas famosas como la elegante corbata Erkél, Conscious Crooks, Redd’s Mombo Sauce y algunas otras pequeñas empresas.

Pero antes del repentino estallido de ambición vino un trágico accidente que casi me paralizó. Pasé mucho tiempo en la cama, pensando en la pregunta exacta que tenía ante mí: ¿Cómo puedo convertir esta soledad en un tiempo significativo para la autorreflexión?

Existe la idea errónea de que la soledad y el mal humor son sinónimos. Pero va más profundo que eso.

Primero debemos darnos cuenta de que la soledad solo significa «tiempo para uno mismo», una rara oportunidad para sentirse más cómodo y encontrarse a sí mismo. Nosotros mismos. Armados con este entendimiento, podemos comenzar a explorar nuestras propias mentes sin preocuparnos por el juicio de los demás.

Luego viene la parte divertida.

Entonces, ¿qué me hace elegible?

En marzo de 2015, estuve involucrado en un choque frontal que me llevó al hospital. Se realizó cirugía y se insertó metal. Cuando me desperté, estaba sentado en una tumbona en la playa de Maui. O al menos así es como me siento con toda la morfina y las drogas en mi sistema.

Cuando llegué también, me di cuenta de que mis caderas básicamente habían sido reemplazadas y que estaría atrapada en una cama o una silla de ruedas por cuánto tiempo. Todo esto llega unos días después de mi cumpleaños número 24.

Este podría ser el comienzo de una pendiente resbaladiza, o podría ser mi oportunidad de mejorar y desarrollarme en la grandeza.

Encuéntrate a ti mismo: Comienza con una simple pregunta…

¿estás feliz? ¿Está satisfecho con su estado actual? ¿Qué piensas?

Si podemos empezar a ser conscientes de nosotros mismos, tendremos una mejor comprensión de lo que nos gusta y lo que no nos gusta. Anota tu respuesta y detalla las partes que creas necesarias. Para todo lo que no te gusta, escribe formas de mejorarlo o lo que puedes hacer para compensarlo. Así es como poco a poco te encuentras a ti mismo.

Pero, ¿cómo te volviste consciente de ti mismo en primer lugar?

La meditación es un buen comienzo. La meditación puede ser una de las mejores maneras de aprender a «ser» y concentrarse en el presente, ofreciendo una perspectiva interna que rara vez se ve en nuestra sociedad ocupada. Esto puede ayudarte a encontrarte a ti mismo. (Es decir, si puede mantener una respiración constante mientras está sentado o de pie durante más de 10 a 15 minutos).

A medida que nuestra capacidad de atención se acorta de generación en generación, suena más difícil en teoría que en la práctica.

Pero aquí hay un pequeño secreto: Imagina que estás en un autobús turístico y puedes subir y bajar tanto como quieras. Por cada idea tentadora que surja, tenga un poco de entretenimiento suficiente para satisfacer su curiosidad. Luego salta directamente al autobús turístico.

Esto no solo le da un control consciente sobre su mente, sino que también le da a su mente la oportunidad de vagar sin estar atada o restringida.

“A veces, cuando te pierdes, te encuentras a ti mismo.” – mandy h

¿Qué funciona para mí?

Los primeros días son los más duros. Comienza con una cruda comprensión de que el tiempo pasa contigo o sin ti. Algo difícil de aceptar, pero un paso necesario en nuestra autoevolución.

Abre una nueva perspectiva de pensamiento. Tal vez paso mucho tiempo enfocándome en el tiempo y los valores impuestos por otros, descuido crear los míos propios. Esto podría explicar la soledad incluso en presencia de otras personas. Pregunto a regañadientes, ¿estoy solo?

lograr.

A lo mejor si soy. Pero ahora que? Unas semanas más tarde, me topé con un video sobre yoga y meditación. Gracioso, porque ahí es cuando se agota la batería del control remoto. «Debe ser el destino», pensé.

Entonces, cuando comenzaron a explicar los beneficios del yoga y la meditación, comenzaron a mostrarse imágenes de personas sentadas en silencio. Se parece un poco a cómo paso mi tiempo, está bien intentarlo.

Tomó 6 pensamientos concentrados y nada para hacerlo bien. Aquí es donde ese secreto ayudará. Pero cuando lo conseguí, todo empezó a tener sentido. Empiezo a sentir que el vello de mis brazos llama la atención. La respiración se ha vuelto más fácil y el aire se ha vuelto más limpio.

«Inhala por la nariz. Aguanta. Exhala por la boca»: mi ritmo favorito.

Conocete a ti mismo.

Luego viene la autorrealización y la comprensión. Es obvio lo parejo y uniforme que se ha vuelto todo.

Todos comenzamos a tener grandes sueños y metas. Todos tenemos ideas de productos de un millón de dólares que no perseguimos; solo vemos a alguien más mostrar algo similar en QVC unos años más tarde. Todos tenemos el potencial para ser grandes, pero pocos de nosotros hacemos algo al respecto.

Demasiado dispuesto a jugar a ser la víctima de la vida y caer en los comentarios del mundo de «no lo harás» y «no puedes». Pero incluso la palabra «imposible» se contradice cuando dice «yo puedo».

Así que disfruta de este tiempo de conciencia.Ver la forma en que todos somos iguales ayuda a revelar cuán únicos somosAquí es donde cambias de marcha y finalmente te encuentras a ti mismo.

todavía estoy despierto

La locura se define como repetir el mismo comportamiento y esperar resultados diferentes. Entonces, con la nueva visión de que todo es posible, ahora todo se reduce a la ejecución. Si el primer paso es comprender sus gustos y aversiones, el segundo paso es establecer objetivos SMART.

Estos objetivos SMART son puntos de referencia que cree que son alcanzables, medibles y tan específicos como sea posible. Esta será la base para sus mejoras incrementales, las mías todavía lo hacen.

Una de mis mayores pruebas personales fue tener más y más control sobre mis niveles de estrés. En teoría, esto parece una gran hazaña. Pero simplemente cambiando mi perspectiva sobre el estrés, aprendiendo a respirar lentamente y entendiendo que nada está fuera de mi control, ese objetivo se volvió más fácil de lograr.

Empecé a controlar lo que podía controlar en lugar de preocuparme demasiado por lo que no podía.

meseta.

Después de alcanzar este nivel de autoconciencia, ¡finalmente comenzó a funcionar! Ya no siento la soledad y la ansiedad que una vez me conquistaron. No se me ocurre nada que sea extraño: hay tanto entendimiento y tanta coordinación, o me está costando tanto encontrarme.

Años después, no quiero volver a perderme nunca más.

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