8 formas de confiar en la intuición o la sabiduría interior

8 formas de confiar en la intuición o la sabiduría interior

Todos hemos escuchado a la gente decir: «Algo me hace sentir incómodo, pero me digo a mí mismo que todo está en mi cabeza». Más tarde, la historia llega a un final trágico. Se te enseña a no confiar en tu instinto, especialmente si hacerlo te hace parecer grosero. Lo que estoy diciendo aquí es que la etiqueta es menos importante que la seguridad: si tu cuerpo te dice que alguien a tu alrededor no es seguro, escucha.

Pero primero, ¿qué es la intuición? Carlin Flora de Psychology Today escribe:

«Las intuiciones o intuiciones son juicios repentinos y fuertes cuyos orígenes no podemos explicar de inmediato. Aunque parecen surgir de una vaga fuerza interna, en realidad comienzan con la percepción de cosas externas: expresiones faciales, entonación, la inconsistencia visual, tan fugaz, tú ni siquiera te das cuenta de que lo estás notando».

Alcanzar nuestra intuición no se trata solo de evitar callejones oscuros y personas espeluznantes. Confía en la suma de nuestras experiencias para guiarnos. En el fondo, sabemos cuándo dejar una relación o qué lecciones tomar. Sabemos cuándo nuestra vida actual está destruyendo nuestra alma, simplemente no valoramos ese sentimiento.

Cuando se enfrenta a una situación difícil, como dejar una relación, cambiar de trabajo, mudarse al otro lado del país, es fácil sentirse dividido en la dirección opuesta. A menudo sabemos lo que debemos hacer, pero tenemos miedo de confiar en nuestra sabiduría intuitiva. Se siente frívolo, o de alguna manera femenino. Pero cuando escuchamos nuestra sabiduría interior o intuición, la liberación es inmediata.

Pero, ¿cómo amplificas esta habilidad para aprender a confiar en tu instinto en el futuro? Aquí hay algunas maneras fáciles de hacerlo.

8 formas de confiar en tu intuición

1. Crea un espacio para concentrarte.

Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que la mayoría de las decisiones no deben tomarse en un minuto, al igual que la mayoría de los correos electrónicos no necesitan una respuesta inmediata. El texto se siente urgente porque llega en un instante, pero eso no significa que sea crítico.

A menudo me recuerdo a mí mismo: «¿Qué pasa si estoy en el cine? Mi teléfono estará apagado durante dos horas». No importa si no está disponible temporalmente. No tiene nada de malo responder «Lo pensaré y te responderé».

2. Comprometerse a una decisión.

La parte más dolorosa para mí es la indecisión. Una vez que sé que estoy en el camino correcto, puedo manejar cualquier problema que surja. Evitar esta decisión es prolongar el dolor.

Recuerdo sollozar en el piso de la oficina del terapeuta, tratando de decidir si debería dejar a mi primer esposo. En el momento en que tomé la decisión, mis lágrimas se secaron y mi mente se aclaró.

3. Vuelve a conectarte con tu mejor yo.

Siempre ha habido una guerra interna entre lo que quiero hacer (es decir, tumbarme en el sofá viendo Netflix) y lo que sé que es mejor para mí (es decir, hacer ejercicio todos los días y hacer algo productivo). Cuanto más en sintonía esté con su mejor yo, más podrá confiar en sus instintos.

Para algunos, esto se manifiesta en la meditación o al caminar. Mi tía lee libros inspiradores todos los días. Otros comienzan su día con poesía. Para mí, eso significa comenzar con 10 minutos de yoga todos los días. No soy bueno para levantarme temprano, pero puedo manejar 10 minutos.

Solo hago una de dos rutinas. Así que no tengo que pensar en lo que voy a hacer, puedo ir río abajo con los ojos cerrados. Este pequeño cambio en mi rutina me ha hecho sentir más centrado y más yo mismo.

4. Limpia la negatividad.

El estrés existe en nuestro cuerpo. Ya sea ansiedad, ira o depresión, tengo una manera extraña pero efectiva de deshacerme de mi tensión: hago flexiones.

La razón es simple: odio las flexiones. Las flexiones son difíciles. Son tan difíciles, todo lo que puedo pensar es cuánto los odio y cómo no puedo esperar a que terminen. Pero liberaron toda la negatividad de mis músculos.

Cuando estoy lleno de negatividad, me bajo y hago 10 flexiones. A veces de puntillas, a veces de rodillas. Algunos días no hago nada. Otros días termino haciendo 10 series de 10 cada una. Saber que estoy convirtiendo toda mi tensión en músculo me hace sentir cómodo. Otros corren por la misma razón.

5. Habla con personas que no tienen una agenda.

Por lo general, trato mis sentimientos hablando con amigos y familiares. A menudo necesito decir lo que pienso en voz alta para aclarar mis pensamientos. Pero generalmente no pido consejo, busco permiso. Ya sé lo que debo hacer, solo necesito escucharme a mí mismo.

6. Haz un control de la realidad.

¿Cómo saber si tu intestino es una mente sana? Enumero los pros y los contras aunque creo que ya sé lo que debo hacer.

Me pregunté: «¿Qué pasa si me equivoco?» Si tomo un trabajo y lo odio, puedo conseguir otro, no pueden quitarme mi cumpleaños. Si me mudo por todo el país, podría ser un poco más difícil revertir esta decisión. Pero como le gusta decir a mi mamá: «El único fin del mundo es el fin del mundo».

7. Tome una decisión y vea cómo se siente.

Si realmente no puedo averiguar qué camino tomar, lanzaré una moneda al aire. En el momento en que vi la forma en que caía la moneda, mi instinto me dijo de inmediato lo que estaba pensando: «Gracias a Dios» o «Diablos, no».

8. Esté preparado para responder a los oponentes para ayudar a establecer límites.

Por lo general, sé lo que mi instinto me dice que haga, pero no sé cómo conciliarlo con las expectativas de otras personas. A menudo se siente más fácil hacer lo que otros esperan, no lo que sé que es correcto. Pero rara vez funciona a largo plazo.

La mejor práctica es preparar respuestas enlatadas con anticipación. Estas oraciones no se utilizan para crear diálogo. Están diseñados para ayudarme a apoyar cortésmente lo que sé que es lo mejor para mí para poder seguir adelante.

• Aprecio cómo te sientes, pero sé que fue la decisión correcta para mí.
• ¿Qué crees que me da pena?
• Sé que estás decepcionado, pero ahora mismo necesito concentrarme en lo que es mejor para mi familia.
• Gracias por su opinión.
• No necesito más discusión. Confío en mi sabiduría intuitiva y eso es suficiente.

Tu turno: ¿Puedes confiar en tu intuición? ¿Por qué o por qué no?

Háganos saber en la sección de comentarios.

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