50 frases de Joseph Pilates, del fundador de Mass Fitness

Por AutoestimaFeliz febrero 10, 2022 frases 0 comentarios

Estas frases de Joseph Pilates sobre la columna vertebral, la respiración y la salud en general son un testimonio de su pasión por la salud de las personas.

Pilates es una clase de ejercicios grupales que ofrecen muchos gimnasios, y todos los que conoces parecen ser adictos a Pilates, o al menos probaron una clase. Sin embargo, no es sólo la última moda de fitness. De hecho, ¡ni siquiera es una nueva tendencia! Ha existido desde que Joseph y Clara Pilates abrieron su «gimnasio de acondicionamiento corporal» en la ciudad de Nueva York en la década de 1920.

Joseph Pilates nació en Alemania en 1883. Sabemos muy poco sobre sus primeros años de vida, excepto que parece ser un niño enfermizo. Sufre de asma, raquitismo y fiebre reumática.

Su impulso y determinación para superar estas dolencias alimentaron su pasión por la buena forma física y se convirtió en un hábil gimnasta, buceador y esquiador. Antes de convertirse en el padre de Pilates, trabajó como artista de circo británico, boxeador y entrenador de defensa personal.

No se olvide de consultar estas frases de acondicionamiento físico para ayudarlo a comenzar.

Las mejores frases de Joseph Pilates sobre la columna vertebral, la postura y la salud

1. «Un hombre es tan joven como su columna vertebral». — José Pilates

2. «Nunca se encorve, porque hacerlo puede comprimir sus pulmones, saturar otros órganos vitales, redondear su espalda y hacerle perder el equilibrio». — José Pilates

3. «Solo eres joven cuando tu columna vertebral es flexible». — José Pilates

4. «Si tu resorte está rígido a los 30, eres viejo. Si es completamente flexible a los 60, eres joven». — José Pilates

5. “Casi el 95% de nuestra población sufre algún grado de curvatura de la columna debido a malas posturas, sin mencionar enfermedades más graves”. — José Pilates

6. “La buena postura solo se puede lograr con éxito cuando todo el mecanismo del cuerpo está bajo control perfecto”. — José Pilates

7. «La condición física no es una ilusión, ni se puede lograr de la noche a la mañana». — José Pilates

8. “La adquisición y el disfrute de la salud física, la paz mental y la paz espiritual son invaluables para sus dueños”. — José Pilates

9. “La salud física es la primera condición de la felicidad.” — José Pilates

10. “Nuestra interpretación de la aptitud física es el logro y mantenimiento de un cuerpo bien desarrollado, con una mente sana, plenamente capaz de llevar a cabo nuestras variadas tareas diarias con entusiasmo y alegría espontáneos, de forma natural, fácil y satisfactoria.” — José Pilates

11. «El hombre debe desarrollar su condición física y su mente al mismo tiempo». — José Pilates

12. «La civilización daña la constitución». — José Pilates

Frases famosas de Joseph Pilates sobre la respiración y los pulmones

13. «Lo más importante es aprender a respirar correctamente». — José Pilates

14. “Respirar es el primer y último paso en la vida.” — José Pilates

15. “La respiración perezosa convierte los pulmones, literal y figurativamente, en un cementerio para bacterias enfermas, moribundas y moribundas, y un refugio ideal para que prosperen otras bacterias dañinas”. — José Pilates

16. «Al principio, los pulmones no se pueden desinflar por completo sin un esfuerzo considerable. Sin embargo, con perseverancia, se pueden lograr los resultados deseados, desarrollando gradualmente los pulmones hasta su máxima capacidad con fuerza creciente». — José Pilates

17. «Nunca te pierdas todo el sol y el aire fresco, pase lo que pase». — José Pilates

18. «Antes de cualquier beneficio real de la actividad física, primero hay que aprender a respirar correctamente. Nuestras vidas dependen de ello». — José Pilates

19. “Tienes que exprimir todo el aire impuro de tus pulmones hasta que estén casi tan vacíos de aire como una aspiradora”. — José Pilates

Frases de Joseph Pilates sobre el músculo y la mente

20. «La mente, cuando está alojada en un cuerpo sano, posee una gloriosa sensación de poder». — José Pilates

21. “Es la mente misma la que da forma al cuerpo.” — José Pilates

22. “El método Pilates te enseña a controlar tu cuerpo, a no dejarlo a tu merced”. — José Pilates

23. “El cuerpo, la mente y el espíritu funcionan perfectamente como un todo coordinado, y ¿qué se puede esperar razonablemente de una persona activa, alerta y autodisciplinada?” — José Pilates

24. “El que ejerfrase la sabiduría en la dieta, los hábitos de sueño y el ejercicio adecuado, sin duda tomará la mejor medicina preventiva que la naturaleza ha proporcionado tan libre y abundantemente”. — José Pilates

25. «Cuando todos sus músculos estén correctamente ejerfrasedos, seguramente hará su trabajo con el mínimo esfuerzo y la máxima diversión». — José Pilates

26. «Para lograr el mayor logro posible en todos los ámbitos de la vida, uno debe esforzarse continuamente por adquirir un cuerpo fuerte y saludable y desarrollar la mente hasta el límite de sus capacidades». — José Pilates

27. «Idealmente, nuestros músculos deberían estar sujetos a nuestra voluntad. Racionalmente, nuestra voluntad no debería estar dominada por las acciones reflejas de nuestros músculos». — José Pilates

28. «Al ejerfraser los músculos abdominales, puedes estirar el cuerpo; no te resfrías, no te da cáncer, no te dan cólicos. ¿Los animales tienen cólicos? ¿Los animales hacen dieta?» — José Pilates

29. “La verdadera flexibilidad solo se puede lograr cuando todos los músculos se desarrollan al unísono”. — José Pilates

Frases y proverbios de Joseph Pilates para inspirar su entrenamiento

30. “El cambio ocurre a través del movimiento, el movimiento cura”. — José Pilates

31. “La salud no es solo un estado normal, y es nuestra responsabilidad no solo lograrlo, sino mantenerlo.” — José Pilates

32. «El tiempo y el progreso son sinónimos, y nada puede detenerlo. La verdad prevalecerá, por eso sé que mis enseñanzas llegarán a las masas y eventualmente serán universalmente aceptadas». — José Pilates

33. “Cada uno es artífice de su propia felicidad.” — José Pilates

34. “Algunos movimientos bien diseñados, realizados correctamente en una secuencia equilibrada, valen la pena pasar horas haciendo calistenia descuidada o giros forzados”. — José Pilates

35. «Es mejor estar cansado por el esfuerzo físico que estar cansado por el ‘veneno’ de la tensión de la vigilia». — José Pilates

36. “Cada momento de nuestras vidas puede ser el comienzo de algo grandioso.” — José Pilates

37. “La verdadera flexibilidad solo se puede lograr cuando todos los músculos se desarrollan al unísono”. — José Pilates

38. «Concéntrese en los movimientos correctos cada vez que haga ejercicio para que no pierda todos los beneficios importantes con los movimientos incorrectos. Ejecutados correctamente y dominados hasta el punto de los reflejos subconscientes, estos ejercicios encarnarán la gracia y el equilibrio en su rutina diaria». ocupaciones.» — José Pilates

39. «La paciencia y la persistencia son cualidades importantes para el éxito final de cualquier esfuerzo digno». — José Pilates

40. “En 10 entrenamientos sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia, en 30 tendrás un cuerpo nuevo”. — José Pilates

Joseph Pilates Frasetion Control Science (Pilates)

41. “Controlling está diseñado para brindarle flexibilidad, gracia natural y delicadeza que se reflejarán inequívocamente en la forma en que camina, juega y trabaja”. — José Pilates

42. “La cibernética (Pilates) es la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu”. — José Pilates

43. “A través de la cibernética, primero obtienes un control completo deliberado de tu propio cuerpo, y luego, a través de la práctica de duplicarlo, obtienes gradualmente el ritmo natural y la coordinación asociados con toda la actividad subconsciente”. — José Pilates

44. “La confianza, la compostura, la conciencia de nuestra capacidad para cumplir nuestros deseos y el interés por rejuvenecer nuestra vida son consecuencias naturales de la práctica de la cibernética. [Pilates]. » — José Pilates

45. «La ciencia del control unifica el desarrollo del cuerpo, corrige malas posturas, restaura la fuerza física, vigoriza el espíritu y realza el espíritu». — José Pilates

46. »Es el equivalente a una ‘lluvia interior’. La primavera generada por las fuertes lluvias y el deshielo en las montañas del interior, enviando ríos al galope hacia el mar, tu sangre se rejuvenecerá como resultado directo de tu fiel cumplimiento del deber. ejercicio de control”. — José Pilates

47. “La ciencia de la cibernética refuta esta afirmación popular y demasiado cliché: “Eres tan viejo como te sientes. » — José Pilates

48. “El arte de la cibernética demuestra que la única guía verdadera para conocer tu verdadera edad no está en tu edad o en cómo crees que te sientes, sino en el grado natural y normal de flexibilidad que goza tu columna a lo largo de tu vida, lo cual es un factor inequívoco. indicación de su realidad. condición. . » — José Pilates

49. “Este es el ideal por el que luchar y, desde nuestro punto de vista, la trinidad única del equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu que solo se puede lograr a través de la cibernética”. — José Pilates

50. “La cinenética no es un sistema de ejercicios fortuitos diseñados para producir solo músculos distendidos… La cibernética tampoco comete errores, ya sea desarrollando demasiado algunos músculos a expensas de todos los demás, lo que resulta en una pérdida de gracia y flexibilidad, o Sacrificar el corazón o los pulmones En su lugar, está diseñado para suavizar y estirar los músculos y los ligamentos para que su cuerpo sea suave como un gato, no el cuerpo de un camionero de una cervecería o un cuerpo musculoso pro-peso Los músculos levantan los levantadores de pesas que tanto admira en el circo.» — José Pilates

¿Qué has aprendido de estas frases de Joseph Pilates?

Durante la Primera Guerra Mundial fue detenido junto con otros ciudadanos alemanes, donde desarrolló aún más sus técnicas de acondicionamiento físico, enseñando sus técnicas a otros detenidos. Más adelante en la guerra, trabajó como ordenanza en un hospital de la Isla de Man. Trabaja con muchos pacientes que no pueden caminar.

Comenzó a instalar somieres en las camas de los hospitales para brindar apoyo a sus extremidades. Fue un diseño temprano que lo llevó a desarrollar su infame dispositivo, el «Cadillac». Su diseño ha sufrido algunos ajustes menores, ¡pero todavía está en uso hoy en día!

Los estudios abiertos originalmente por Pilates son muy populares, especialmente en el mundo de la danza. Debido al enfoque en el estiramiento y la flexibilidad, ayuda a mejorar la técnica del bailarín y reduce las lesiones. Curiosamente, el 60% de los clientes son hombres, y si vas a una clase de Pilates ahora, a menudo hay más mujeres que hombres allí.

En 1932, Platte publicó un folleto llamado «Tu salud». Pronto escribió otro en 1945 llamado «Volver a la vida a través de la cibernética» (el nombre original del método). A través de estos escritos y sus alumnos, su método se transmitió después de su muerte en 1967, cuando se conoció como Pilates.

¿Qué has aprendido de estas frases de Joseph Pilates? ¿Tienes alguna otra frase favorita para agregar? Háganos saber en la sección de comentarios.

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