5 hechos de la vida que debes dejar de luchar y aceptar

5 hechos de la vida que debes dejar de luchar y aceptar

En la vida, algunos hechos son más fáciles de aceptar. Entre ellos, al menos para mí, están: 1) no puedes cambiar a nadie sin importar lo que pienses, 2) la ropa y los platos nunca los lavarás tú mismo, 3) el lunes, el día laboral más aterrador, siempre seguirá al domingo , día de descanso eterno.

Sin embargo, hay algunos hechos que yo, y varios otros con los que he hablado a lo largo de los años, han encontrado difíciles de aceptar. Aquí están, y algunas cosas que puede hacer para comenzar a apreciar su realidad, si también ha luchado con ellos.

La felicidad es una opción

¿Cuántas veces has frase: «Seré feliz…»? Tal vez sea cuando esté pagando su deuda, cuando finalmente pierda los kilos de más, o cuando compre el automóvil o la casa de sus sueños. No importa cuándo llegue tu «cuándo», básicamente has decidido que tu felicidad está en algún lugar en el futuro después de que se cumplan ciertas condiciones. Desafortunadamente, no es así como funciona la felicidad.

La felicidad no es algo que obtienes, es algo que viene de ti mismo. Es una emoción que está enterrada en lo profundo de tu alma. Y es algo que todos ya tienen, lo que te permite elegir si permitirlo o no.

Claro, puedes culpar a tus sentimientos de infelicidad por tu situación, tu familia o tus amigos, pero la realidad es que tú eres el único que puede hacerte feliz. Además, hay muchas personas que están peor que tú o que yo, pero logran ser felices. ¡Si ellos pueden hacerlo, entonces creo que nosotros también podemos! ¿Cómo?

Desde el blog de UC Berkeley, aquí hay algunas opciones efectivas que inducen a la felicidad para considerar:

  • Conéctese socialmente con otros para construir una red más amplia de personas que puedan brindar apoyo cuando lo necesitemos.
  • Tómese el tiempo regularmente para contar sus bendiciones, las cosas en su vida por las que estar agradecido.
  • Sé amable con los demás, una simple acción que te hace sentir mejor contigo mismo.
  • Cuida tu cuerpo haciendo ejercicio regularmente y priorizando el sueño, porque es difícil sentirse feliz cuando no lo estás.
  • Vive el presente, deja el pasado ayer y no te preocupes por el mañana.

Si no te esfuerzas, nunca llegarás a donde quieres ir

Culpo a nuestra sociedad por esto, ya que múltiples noticias diarias sugieren que alguien parece haber logrado sus objetivos de la noche a la mañana, casi como si fuera suerte. Pero cualquiera que haya intentado alguna vez hacer algo que valga la pena lo sabe. Los resultados casi siempre llegan después de meses o incluso años de arduo trabajo para adormecer el cerebro y el cuerpo.

Es comprensible que podamos quedar atrapados fácilmente en un esquema de «hacerse rico rápidamente» o «bajar de peso rápidamente», pero una vez que nos damos cuenta de que el trabajo duro es insustituible, dejamos de golpearnos la cabeza contra la pared cuando lo tomamos. Este enfoque no traer resultados a largo plazo. Nosotros también podemos finalmente dejar de culparnos a nosotros mismos por fallar cuando el verdadero fracaso radica en las personas y las empresas que impulsan los sueños incumplidos.

Requiere cambiar su mentalidad para que pueda participar a largo plazo en lugar de tratar de tomar atajos. No hay atajos para el verdadero éxito. De hecho, dígaselo a usted mismo ahora mismo. “No hay atajos para el verdadero éxito.” Ahora, sigue hablando hasta que tu cerebro comience a creerlo.

También puede poner esta oración en una nota adhesiva y ponerla en su computadora donde la vea todos los días, o escribirla en su diario. Colóquelo donde lo vea con frecuencia para que no se desanime con las promesas rápidas de personas que solo quieren que compre su producto o servicio, que se rompen porque no son ciertas.

Si alguien te trata mal es porque tu lo hiciste

Es una de las verdades más difíciles de aceptar en mi vida porque siempre pienso que si alguien me trata mal, es él y no yo. Si bien esto tiene sentido ya que todos son responsables de sus acciones, tuve que obligarme a darme cuenta de que dependía de mí dejar que siguieran abusando de mí o dejar que desaparecieran de mi vida. No tengo que simplemente sentarme y aceptarlo.

De acuerdo, ninguna de las opciones es fácil, porque es difícil ser un flagelo para los demás, pero también es difícil hacer que algunos se vayan. Este es especialmente el caso si la persona que te trata mal es un padre, otro pariente o cónyuge. Alejarse no siempre es fácil cuando eres una de esas personas. Sin embargo, es necesario si quieres tener una vida mejor.

Míralo de esta manera: si dejas que la gente te siga tratando mal, estás destinado a enfrentarte a una falta de respeto de por vida. Sin embargo, si trazas una línea en la arena y dices «¡no más!», es posible que te sientas incómodo al principio, pero también detendrás cualquier abuso adicional y te permitirá disfrutar de días de mayor calidad por el resto de tu vida.

Para ayudarlo a establecer este tipo de límites saludables y evitar o disuadir a otros de abusar de usted, la Dra. Susan Biarri de Psychology Today recomienda que comience por comprender que la otra persona puede estar expresando enojo en su nuevo umbral. Esta es una reacción normal, así que no dejes que te tome con la guardia baja. Además, cree un sistema de apoyo sólido para que cuando esté listo para retroceder, pueda acudir a las personas y dejar que otros lo abrumen nuevamente.

Por supuesto, si la persona que te trata mal es un maltratador físico, contactar a un defensor de violencia doméstica oa la policía también es un buen primer paso. La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana y es un gran recurso si este es el caso.

El éxito o el fracaso depende totalmente de ti

Una de las cosas que veo una y otra vez cuando trabajo en la corte es que las personas en estos días tienden a tener una falta de responsabilidad cuando se trata de sus vidas. Parece que todos menos ellos mismos tienen la culpa, porque muy pocas personas dirán: «Sí. Solo he llegado hasta aquí gracias a mí y a mis acciones».

Sin embargo, es un hecho. El éxito o el fracaso en tu vida depende 100% de ti. Usted es quien puede dirigir sus acciones en cualquier dirección, y culpar a otros por sus fallas es solo para evitar el hecho de que tomó la decisión equivocada en alguna parte.

Ahora, antes de que comiences a lanzarme tus escenarios de «pero qué pasaría si», estoy más que dispuesto a admitir que ciertas personas y circunstancias pueden hacer que el éxito sea más difícil. Por ejemplo, si tiene padres que no lo apoyan o le han diagnosticado una enfermedad debilitante, puede ser más difícil para usted llegar a donde quiere estar. Pero eso no lo hace imposible, porque si quieres algo lo suficiente, encontrarás la manera de conseguirlo.

Uno de mis frases favoritos es que en la vida tienes dos opciones: hacer un cambio o poner excusas. Haga lo primero y seguramente tendrá éxito, incluso si no se parece a lo que pensó inicialmente. Por otro lado, haz lo segundo, y el fracaso es el único resultado, porque ni siquiera lo intentarás. Te rindes incluso antes de empezar.

Si quieres que la vida sea diferente, entonces tienes que hacer las cosas de manera diferente

Veo que la gente lucha una y otra vez con este hecho de la vida, principalmente en términos de perder peso o ponerse en forma, porque estoy en el espacio de la salud y el bienestar. Principalmente, esto implica probar una dieta, perder algunos kilos y luego, con el tiempo, recuperar esos kilos… y algo más. Luego, cuando están listos para perder peso nuevamente, vuelven a la misma dieta. Volvieron con el mismo resultado.

La realidad es que si quieres que tu vida sea diferente, entonces tienes que hacer las cosas de manera diferente. Esto requiere probar nuevas estrategias hasta que encuentre una que funcione para usted. O, como dijo Thomas Edison, recordándose a sí mismo: «No fracasé. Solo descubrí 10,000 formas en que no funcionaron».

Para ponerlo en práctica, si está listo para obtener resultados diferentes a los anteriores, es hora de salir de su zona de confort y hacer algo nuevo. Para aprovechar al máximo este consejo, tómese un tiempo para investigar sus opciones para que pueda tomar la decisión más informada que pueda tomar personalmente. Después de todo, probar las cosas a ciegas y luego frustrarse cuando no funcionan no te llevará a donde quieres estar.

Continuando con el ejemplo de la pérdida de peso, eso significa investigar los programas disponibles, cómo funcionan y cuánto cuestan para que pueda determinar si son adecuados para su personalidad y estilo de vida. Al hacer su tarea con anticipación, puede obtener mejores resultados, lo que en última instancia significa resultados diferentes a los anteriores.

Me encantaría escuchar sus pensamientos sobre estos y cualquier otra persona que crea que debería agregarse a la lista, ¡así que siéntase libre de compartirlos en la sección de comentarios a continuación!

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