5 formas de cultivar una mentalidad de crecimiento

5 formas de cultivar una mentalidad de crecimiento

Cuando te enfrentas a una gran oportunidad, conoces ese sentimiento; personalmente, profesionalmente o para tu negocio, ¿ves cómo puede cambiar tu vida y promover tu salud, riqueza y / o felicidad?

Todo lo que necesita hacer es decir «sí» y luego hacerlo. Pero en cambio, sucumbes a la vocefrase en tu mente: «No, no puedes hacerlo, este no es tu campo de especialización», o «No tienes lo que necesita», «Eres demasiado mayor». , o demasiado estúpido para aprender ‘.

No eres estúpido ni demasiado mayor para aprender.

Por supuesto, tiene la capacidad de aprender, probar nuevos métodos y ampliar sus horizontes. Pero empezaron las viejas dudas, y la vocefrase en tu mente ahogó tus sueños: «Olvídalo, no tienes tanto talento».
¡detener!
No dejes que esta forma de pensar mate tu deseo de éxito.
No cometa el error de no perseguir sus sueños, porque no tiene los «talentos» necesarios para alcanzar sus metas.

5 formas de cultivar una mentalidad de crecimiento

Además, olvídese de todo lo que sabe sobre talentos y fortalezas.
Te han engañado.

En un mundo gobernado por superhéroes, el éxito perfecto e inmediato es elogiado y perseguido a toda costa. Olvidamos que las personas exitosas no nacen.

En su libro «Outliers», Malcolm Gladwell rompió el mito del talento y el «poder especial» y reveló los secretos de una actuación excepcional: sangre, sudor y lágrimas.

La genialidad es un 1% de talento y un 99% de trabajo duro, dijo Albert Einstein. Pero esto no es todo. Antes de arremangarse, hay una cosa más que debe verificar. Esta es tu mentalidad.

La actitud correcta es la clave del éxito.

Mentalidad de crecimiento: ¿qué está pasando?

Es posible que haya oído hablar del trabajo de Carol Dweck en el campo de la psicología del éxito. La evidencia de su investigación muestra claramente que una de las características comunes más importantes de todas las personas exitosas es su mentalidad específica.

Mentalidad de crecimiento.

El excelente libro de Dweck: Mindset: The New Psychology of Success) presenta modelos de pensamiento fijo y de crecimiento: dos sistemas de creencias sobre las habilidades, la inteligencia y los talentos humanos.

Las personas con una mentalidad fija piensan que todos estos son innatos e innatos. Las personas solo necesitan descubrir estos talentos y seguirlos para lograr el éxito. Según Dweck, las personas con una mentalidad fija prosperan cuando hacen lo que pueden: pueden hacerlo muy bien y ser reconocidas.

Por otro lado, las personas con una mentalidad de crecimiento creen que puede crecer, desarrollar y dominar las habilidades y habilidades que desee en la vida. Todo esto es maleable, y tú eres quien puede lograr este objetivo. A estas personas les gusta esforzarse, aprender, superar desafíos, trabajar y crecer fuera de su zona de confort. Su camino hacia el éxito es seguir la alegría del crecimiento y el desarrollo personal.

La conclusión de Dweck es clara: es su arduo trabajo lo que lo hace inteligente y exitoso, no su talento o inteligencia. Citó muchos ejemplos de niños y adultos que han logrado grandes resultados simplemente cultivando la mentalidad correcta.

Entonces, una mentalidad de crecimiento es el camino a seguir.

Pero no puedes simplemente anunciarle al mundo: Sí, a partir de ahora tendré la mentalidad de crecimiento. «El camino hacia una mentalidad de crecimiento es un viaje, no una declaración», dijo Dweck.

¿Qué puedes hacer para cultivar una mentalidad de crecimiento?

Como explicó Dweck, las personas suelen tener una mezcla de dos modos de pensar, y su modo de pensar cambia según el entorno o los puntos de sus vidas.

Puede mejorar su mentalidad de crecimiento de las siguientes 5 formas:

1. Dese la oportunidad de desarrollar una mentalidad de crecimiento

Lo primero: si no se da cuenta de que su forma de pensar puede necesitar algunos ajustes, no puede lograr nada. Pero no te quedes ahí. Dese la oportunidad de cultivar una mentalidad de crecimiento.

  • Aprenda a descubrir cuándo su pensamiento cae en un patrón de pensamiento fijo, por ejemplo
    – «Me gusta la idea de unirme a este proyecto, pero no tengo todas las habilidades que necesitan y puede que sea demasiado mayor para aprender»
  • Date cuenta de que tu mentalidad es tu elección, así que elige la correcta.
    –’Pero esto es solo una forma de verlo. Por otro lado, aprecian mi pericia y experiencia hasta ahora y creen que puedo hacerlo. «
  • Hable con su voz de mentalidad fija, use la lógica de la mentalidad de crecimiento para argumentar, por ejemplo
    –’En realidad, muchas personas intentan aprender cosas nuevas incluso cuando son mayores. No soy estúpido, puedo intentarlo.
  • Actúe con una mentalidad de crecimiento.
    – «Empecé a aprender marketing digital y veo que me pasa?»

Los métodos anteriores suelen ser suficientes para volver al camino correcto de su mentalidad de crecimiento. Sin embargo, si sus creencias son más globales y arraigadas, puede resultarle más difícil de descifrar.

La mentalidad es un sistema de creencias que incluye las denominadas creencias fundamentales sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.. Estas creencias provienen de nuestra personalidad innata, experiencia infantil y / o influencia cultural / social, y generalmente están profundamente arraigadas.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede tener algunas herramientas que pueden ayudarlo a cambiar estas creencias negativas. La TCC generalmente se usa en entornos clínicos por terapeutas calificados, pero también se usa ampliamente en una variedad de técnicas de autoayuda destinadas a transformar las creencias fundamentales negativas.

Pero debido a que estas creencias a menudo están profundamente arraigadas, este enfoque viene con advertencias. Modificar las creencias fundamentales requiere tiempo y paciencia, y el resultado puede no ser necesariamente un cambio completo, sino una disminución de la intensidad.

Aquí están algunas Estrategia de TCC para desafiar las creencias fundamentales negativas Por lo tanto, modo de pensamiento fijo ()

**Descargo de responsabilidad. Las estrategias que se enumeran a continuación son solo para su referencia y no pueden utilizarse como sustituto del asesoramiento profesional. Debe juzgar por sí mismo antes de decidir usar cualquiera de ellos. Si es necesario, busque siempre la ayuda de profesionales debidamente calificados. **

2. Conviértete en científico y comprueba la evidencia.

¿Cree que no puede aprender nuevas habilidades o cambiar su forma de trabajar? Mire la evidencia que respalda sus creencias negativas y luego haga lo mismo con la mentalidad de crecimiento.

Esto puede no conducir necesariamente a un cambio en estas creencias, pero es un comienzo importante. Puede utilizar el seguimiento de creencias o las hojas de trabajo de registro para realizar un seguimiento de sus pensamientos.

3.Realice un análisis de costo-beneficio

Mire los costos y beneficios de la forma actual en que se percibe a sí mismo y al mundo que lo rodea. ¿Vale la pena adoptar una mentalidad de crecimiento o es mejor permanecer en un área de mentalidad fija?

Simplemente dibuje una tabla de 2 × 2 y vea las ventajas y desventajas de ambos: crecimiento y pensamiento fijo. A través de este simple ejercicio, puede ver claramente cómo la antigua forma de pensar lo obstaculiza, cuántas grandes oportunidades ha abandonado porque no cree en sus habilidades y cuánto puede lograr a través de una mentalidad de crecimiento. También le mostrará lo que necesita superar para cambiar su forma de pensar.

4. Finge (también conocido como falso hasta que lo logres)

Esta es otra forma de probar nuevas creencias. Incluso si no ha abrazado completamente la nueva mentalidad, trate de actuar como si lo fuera. ¿No cree que puede aprender un nuevo idioma?

Apúntate a un curso de idiomas y participa como todos los demás. Observe cómo cambia su confianza y la percepción de sus habilidades. Sí, finge hasta que lo consigas.

Las investigaciones muestran que si actúa como si fuera capaz y tuviera confianza en un campo determinado, eventualmente mejorará su capacidad y confianza). Esta estrategia también le brinda muchas oportunidades para practicar.

5. Busque ayuda de otros

Después de haber probado algunas mentalidades de crecimiento, este método será muy eficaz. Puede ser más difícil de implementar, pero vale la pena.

Asegúrese de elegir a alguien que lo conozca y se preocupe lo suficiente por usted para hacer esto correctamente. Pídale a las personas más cercanas a usted que comenten los cambios recientes en sus funciones e interacciones con las personas. Una mejor manera es explorar si notaron cómo esto le afectó aún más, su nivel de felicidad, sentido de logro o cualquier cosa que esté persiguiendo.

«La fe es importante», escribió Dweck.Son importantes para el éxito duradero en los negocios, el trabajo y la vida..

Revisa tu mentalidad con regularidad. Preste atención a los pensamientos que socavan sus esfuerzos y su viaje, dudan de sus habilidades o simplemente lo decepcionan.

No te dejes caer en una mentalidad fija. No se deje engañar para que conduzca solo en carreteras famosas. Continúe aprendiendo y expanda sus horizontes, encuentre nuevos desafíos y expanda sus propios caminos. Nunca te saldrás de la pista.

Si quiere tener éxito, la mentalidad de crecimiento es la única mentalidad a la que vale la pena prestar atención. Todo lo demás se puede aprender.

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