10 maneras de aumentar la motivación interna
10 maneras de aumentar la motivación interna
Aprenda cómo revitalizar su motivación interna para ayudarlo a llevar su mentalidad y desempeño al siguiente nivel.
Imagina que trabajas para una revista de moda. Tú y tus compañeros ya ven la oficina como su pasarela, ¿verdad? Todo el mundo se viste por diferentes motivos. Algunas personas eligen sus atuendos según su nivel de confianza en sí mismos y su estado de ánimo, mientras que otros se visten apropiadamente para impresionar a sus compañeros o marcar tendencia.
los que se visten para ello Razón personal conocido por tener motivación intrínsecaPor otro lado, los basados en la ropa presión social o de grupo ejemplo de personas motivación extrínseca.
¿Cuáles son este tipo de motivaciones? ¿Por qué son importantes?
Diferencia entre motivación extrínseca e intrínseca Comparar la diferencia entre términos similares
«Somos felices cuando todo en nosotros tiene una contrapartida fuera de nosotros». —William Butler Yeats
motivación extrínseca Esto sucede cuando se toman medidas para recibir comentarios externos (como elogios, premios, medallas y reconocimientos) o para evitar críticas peligrosas y ofensivas. Las personas extrínsecamente motivadas se enfocan más en los resultados que en las emociones (positivas) asociadas con sus acciones.
motivación intrínseca Por otro lado, esfuérzate participando en actividades que realmente disfrutes y no te sientas presionado u obligado a hacer. Estas son todas las cosas que hacemos donde el tiempo parece volar.
La motivación determina lo que hacemos, cómo hacemos algo y cuánto logramos.ha sido probado y comprobado nuestro El rendimiento es tan bueno como nuestra motivación Cuanta menos inspiración tenemos, peor lo hacemos. Si tus compañeros no están motivados y tu entorno se siente tóxico, tu única fuente de inspiración serás tú mismo.
Aquí hay algunas maneras de canalizar su motivación interna:
1. Haz una lista de todas tus cosas favoritas.
Una vez que haya escrito todos sus libros, pasatiempos o actividades preferidos, ya tendrá una lista «feliz» para elegir. No tienes motivos para estar ocioso, aburrido o sin inspiración. ¿No puedes decidir? Eenie-meenie-miny-moe tu elección. Nunca digas que no tienes nada que hacer.
2. Tómese un descanso.
“¿Trabajo por la vida o vida por el trabajo?” El debate continúa.
La gente olvida que la vida es más que trabajo.Incluso si ama su trabajo, está contento con su salario o está comprometido con su empresa, necesita tomarse un descanso. Por supuesto, su trabajo tiene beneficios únicos y un salario alto, pero estas son fuentes externas de motivación.
Participe en actividades familiares y al aire libre que aumenten la motivación intrínseca, como picnics y caminatas. ¿Cómo puede disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer además de 8 a 5 horas de trabajo? Nuestro trabajo no debe definirnos.
3. Recuerda los buenos tiempos.
Regrese al momento en que ganó su primera competencia de natación. Recuerde su primera puntuación perfecta en la prueba. ¿Recuerdas lo bien que se sintieron esos hitos? Imagina lo bien que se sentirán la segunda, tercera o cuarta vez. Cuanto más positivo sea sobre sus habilidades, más fácil será desarrollar una motivación interna.
4. Participar en actividades comunitarias.
«Somos lo que pensamos. Todo lo que hacemos proviene de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos, creamos el mundo». Buda
¿Amor a leer? Regístrese para enseñar a los niños a leer o conviértase en un narrador de cuentos en su biblioteca local. Hay muchas maneras de hacer lo que te gusta cuando trabajas con tu comunidad. Ver los rostros agradecidos de aquellos a quienes has ayudado debería darte suficiente satisfacción.
No hay mayor sentimiento que ser la razón por la cual los demás son felices. No tiene que ser de una manera romántica. Elige ayudar a los necesitados porque sientes en tu corazón que es lo correcto, no porque te haga quedar bien.
5. Espere sentimientos de alivio y satisfacción.
«Las recompensas monetarias no sustituyen a la motivación intrínseca. « –Edwards Deming
Si pospuso trabajar en un proyecto o arreglar partes rotas de su casa durante meses, piense en lo gratificante que será finalmente completar la tarea. Esto deja una cosa menos de qué preocuparse y más tiempo para hacer lo que quiere hacer.
6. Pasar tiempo con familiares y/o amigos.
«Tu fuerza interior es tu base exterior».
-Alan Rufus
No está de más mezclar un poco de motivación extrínseca. No necesitan grandes mudanzas para disfrutar de la compañía del otro. A veces, todo lo que se necesita es un abrazo y algunas palabras inspiradoras de mamá o papá para inspirarte y ayudarte a tener éxito. Después de todo, son nuestros seguidores número uno.está Todavía depende de ti seguir sus consejos..
7. «Hazlo»
Incluso Nike sabe que el primer paso siempre es el más difícil. Dejar de dilatar. Usa tu motivación interna para obtener recompensas, no arrepentimientosLa procrastinación es, y siempre será, una molestia y un obstáculo para la motivación.
8. Manténgase saludable.
Tiene total libertad para decidir qué comidas se deben preparar, cuándo y con qué frecuencia. Elige comer más saludable, no solo te hará lucir bien, también te sentirás mejor. El hambre puede conducir a la irritabilidad y la ineficiencia. Nadie puede realmente lograr muchas cosas con el estómago vacío.
9. Conozca sus necesidades.
debes quiero hacer cualquier cosaSi hace las cosas simplemente porque «deben, deberían o deben» o «todos los demás lo hacen», no llegará muy lejos. No importa cuántos factores externos impulsen su éxito, si no sabe lo que quiere, siempre sentirá que le falta algo. – y cómo implementarlo.
10. Mantenga un diario.
No importa lo que escribas. Escribe una canción, habla sobre tu día en un diario y luego escribe un poema. Algunas personas escriben sus sueños cuando se despiertan en un cuaderno, pero se ríen de ellos cuando los leen meses o años después. Nuestros sueños reflejan nuestros más profundos deseos, pensamientos y vida cotidiana.
A través de su escritura, también puede controlar cómo se siente con el tiempo. Notarás el lapso de tiempo de tus emociones en la montaña rusa y cuánto tiempo se estabilizan. Escribir nos permite mirar nuestras vidas objetivamente desde diferentes perspectivas. En nuestra escritura, podemos encontrar significado, darnos cuenta de lo que es importante y motivarnos.
«No es la carga lo que te rompe, es la forma en que la llevas». –Lou Holtz
en otras palabras, La motivación intrínseca ocurre cuando haces cosas porque quieres hacerlas y te hacen feliz.
Es fácil decir que necesitamos, que no tenemos motivación o que nos falta motivación. La motivación viene en varias formas y se puede encontrar tanto externa como internamente.Entonces, si dejamos de encontrar estímulos en recompensas, incentivos y objetos materiales, siempre podemos Pregúntate a ti mismo por un poco de inspiración.
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