10 libros asombrosos sobre cómo construir una relación amorosa
10 libros asombrosos sobre cómo construir una relación amorosa
Hace unos 15 años mi madre me regaló uno por Navidad libro de frasesNo tengo muchos novios y creo que ella está preocupada de que esté haciendo algo mal. Este libro me inspiró a preocuparme por mis habilidades en las relaciones románticas y lo he estado leyendo sin parar desde entonces.
Creo que las relaciones a largo plazo, comprometidas y felices son posibles. Quiero aprender tanto como sea posible acerca de cómo tenerlo. Si las personas dedicaran tanto tiempo a mejorar sus relaciones como lo hicieron financiera o profesionalmente, habría muchas más parejas felices.
Entonces, si bien es posible que no sea tan competente en otras áreas, como mis impuestos (¿no es ese el trabajo de un contador?), Según los libros, soy un experto en amor autodidacta y no oficial.
Los mejores libros sobre relaciones positivas
Nuestra sociedad se toma muy en serio las relaciones románticas y el «amor». Creo que el amor necesita trabajo, quiero trabajar en él.
Aquí hay una lista de mis más de 50 libros favoritos sobre relaciones que he leído para que pueda ahorrar tiempo leyendo cada libro y dedicar tiempo a ahorrar en su pareja:
1. Nosotros: comprender la psicología del amor romántico Robert A. Johnson
Este libro cambió mi vida más que cualquier otro libro sobre relaciones en esta lista. Me tomó un tiempo volver a tener frases después de leerlo porque quería absorber todas las lecciones. Johnson describe cómo el amor romántico se convierte en nuestra forma de tratar de vivir nuestras vidas religiosas/espirituales a través de otra persona.
Inconscientemente, queremos que nuestra pareja sea perfecta. Luego, cuando descubrimos que también eran personas con defectos, nos decepcionamos. Esta forma de proyectar nuestra santidad hacia y desde los demás a menudo nos hace sentir alienados y solos en nuestras relaciones, especialmente cuando no hay nadie presente.
Ahora entiendo que quiero estar enamorado de una pareja humana y defectuosa, no «enamorarme» de la emoción y las fantasías que a menudo crea y luego destruye.
2. Amor indefenso por Jett Psaris, Ph.D y Marlena S. Lyons, Ph.D
Este es mi segundo favorito después de «nosotros». Nos recuerda que el proceso de abrirse y amar a otro es inherentemente arriesgado. El verdadero amor es posible cuando ya no tememos ser heridos, sino que nos entregamos y dejamos de protegernos de los demás. A menudo guardo este libro en mi mesita de noche como un recordatorio para abrirme al amor.
Cuando mis sentimientos están heridos o tengo miedo de perder a alguien, practico abrir en lugar de cerrar. Habla sobre la vulnerabilidad de amar a otra persona y todos los miedos y mecanismos de afrontamiento que conlleva.
3. Apego: la nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar y mantener el amor, por Amir Levine y Rachel Heller
Este libro es otro libro que cambia la vida porque es una lectura rápida y enfocada en la teoría del apego. El apego es el estilo y el modelo mental de cómo nos conectamos, a menudo basado en nuestras experiencias de la infancia.
Me encantan los muchos diagramas y las explicaciones claras de cómo cada estilo afecta nuestra capacidad para formar relaciones y cómo creamos situaciones para finalmente sanar estas heridas de la infancia, a menudo inconscientes. Comprender sus patrones y el deseo de intimidad o libertad de su pareja en una relación es un componente clave para mantener una relación duradera.
4. Amor perfecto, relación imperfecta John Wellwood
Welwood, como Robert A. Johnson, señaló el trauma del amor romántico y utilizó métodos psicológicos para conseguir más amor. Señala que recibir amor da más miedo que dar.
Esto tiene sentido dado el estilo asociado de una pareja como pretendiente y la otra huyendo, lo que dificulta que cualquiera de las partes acepte el amor. Leí este artículo poco después de leer Attached y me ayudó a resolver varias dinámicas de apego (románticas y de otro tipo) con las que estoy luchando actualmente.
5. Amor: el sentido de la vida de Leo Buscaglia
Alguien de quien me enamoré en la universidad me dio este libro como regalo de cumpleaños y todavía es precioso para mí. Le pedí que me escribiera una nota al principio que decía: «Querida Becky, esto es para ti».
A partir de la década de 1970, el libro ha sido un éxito de ventas durante más de 20 años. No es difícil ver por qué. Creo que estamos aquí para amar y seguir aprendiendo a amar y abrirnos más plenamente. Este libro me recuerda que nuestro trabajo, y el acto más precioso de darnos unos a otros, es el amor.
6. Los cinco lenguajes del amor de Gary Chapman
Recorrí la web en busca de libros sobre relaciones (aunque no fue una búsqueda en Google ya que no era tan popular en ese momento) antes de elegir este libro. Aunque tiene un tono predominantemente cristiano, ofrece muchas ideas sobre la forma en que damos y recibimos amor, y se aplica sin importar cuáles sean sus creencias espirituales o religiosas.
Al leerlo, aprendí que las personas con las que interactuaba (y mi papá) eran personas de servicio, y mi mamá mostraba amor al dar regalos. Por otro lado, soy un tipo emocional y de tiempo de calidad. Ahora, cuando estoy saliendo con alguien, busco pistas para prestar atención a su lenguaje de amor y preguntar qué necesito para sentirme amado.
7. Cómo ser un adulto en las relaciones: cinco claves para el amor consciente por David Richo
Una vez le mostré este libro a un chico con el que estaba saliendo y se burló de mí. Luego, unos años más tarde, olvidé que se lo mostré y ¡me lo dio como regalo! Sí, así de bueno es. Aunque el nombre es un poco cursi, este libro es uno de los mejores que he leído.
Richo utiliza perspectivas budistas y psicológicas para explicar nuestras cinco necesidades principales en una relación: atención, aceptación, afecto, aprecio y permiso. Estas cinco necesidades primarias construyen una intimidad duradera y nos guían a través de las diversas etapas de una relación romántica.
8. El sexo lento de Nicole Daedone
Cuando leo esto en el autobús, generalmente trato de pasar por alto el título, pero es un gran tema de conversación. Este es mi favorito de muchos libros sobre relaciones y sexo porque me recuerda la importancia de la intimidad emocional en la intimidad física.
Por lo tanto, a menudo obtenemos cosas buenas a través del sexo (es decir, el orgasmo) y nos perdemos la conexión real, que es lo que finalmente queremos. Maravillosa lectura del fundador de OneTaste, con ejercicios sensuales y tántricos para aumentar la alegría y la intimidad.
9. Amor consciente: el viaje de compromiso compartido de Gay Hendricks y Kathlyn Hendricks
Este es, con mucho, el libro más cursi sobre el amor que he leído, y me encanta. Los autores están casados y ambos son terapeutas, por lo que agradezco su autoridad en el tema. Encontré su enfoque mental y su enfoque en la comunicación simple y fácil de entender. Destacan el respeto por las emociones de su pareja, la honestidad y el cumplimiento de los protocolos.
10 Química de conexión por Susan Kuchinskas
Numerosos estudios han demostrado que los hombres heterosexuales no sucumben al encanto de las mujeres hermosas después de recibir un abrazo de su pareja. Estos estudios se centran en la oxitocina, la hormona del abrazo/unión, y sus efectos en las relaciones románticas.
El ciclo de asociación de la lujuria al romance y al amor también coincide con las principales hormonas testosterona, dopamina y oxitocina. Comprender estas etapas puede mantenernos en el flujo a medida que una relación evoluciona con el tiempo hacia una unión más tranquila y compasiva.
¿Qué te parecen estos libros sobre las relaciones?
¿Ya los leyó o tiene planes de agregarlos a su lista de lectura? Si decide elegir uno, tal vez usted y su pareja puedan leerlo juntos. Después de todo, no está de más invertir en una buena relación.
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