10 beneficios de no ver televisión ni hacer streaming en todo el día
10 beneficios de no ver televisión ni hacer streaming en todo el día
Hace unos cuatro años, tomé una decisión muy intencionada de no comprar un televisor nuevo ni ver series en línea a través de Netflix/streaming. Lo que sucedió fue una explosión de salud personal, experiencia y avance, y crecimiento personal.
Si bien es posible que no desee hacer todo lo posible como lo hice yo, si reduce su tiempo de televisión, puede hacer algunos cambios importantes en su vida.
Aquí hay 10 beneficios de no mirar televisión.
Los 10 principales beneficios de No TV/Poca transmisión
1. Mejor salud y estado físico.
Sí, esta lista tiene que comenzar con una mejor salud y estado físico. Después de un día largo y estresante, muchos de nosotros probablemente no pensamos que ir a casa y ver nuestros programas favoritos frente al televisor o la computadora sea malo para nuestra salud, pero no podría ser peor.
No solo se está perdiendo el ejercicio (lo que hace que su mente y su cuerpo sean una excelente salida para el estrés laboral), sino que el ejercicio puede ayudarlo a reducir su cintura. El ejercicio también ayuda a controlar los niveles de cortisol (la hormona del estrés), ayudándonos a elevar nuestro estado de ánimo y mejorar nuestra función cognitiva.
Otros beneficios de no ver la televisión nos llevarán al punto 2…
2. Comerás menos calorías.
¿Sabías que comer frente a una pantalla (cualquier pantalla) puede llevarte a comer más del 10-25% de tus calorías? ¿O está comiendo más calorías más tarde en el día (a menos que haya corrido una maratón o haya hecho un paseo en bicicleta de más de 60 millas)?
Simplemente comer en la mesa (en casa), sin pantallas, con amigos o familiares, no solo reducirá la cantidad de calorías que ingiere, sino que también le dará una ventaja en el punto 3.
3. Pase más tiempo conectándose con otros.
Hasta finales de la década de 1950, cuando los televisores se volvieron más accesibles para los hogares comunes, la mayoría de las familias y amigos se reunían para cenar. Comparten sus experiencias a lo largo del día, se conectan entre sí y acercan a sus equipos.
Después de todo, ¿no recuerdas a tus padres o abuelos diciendo algo como «¡Quieres llamarme, pero no me digas que llegue tarde a la cena!»?
La cena es un alimento básico en una comunidad saludable, familia o cualquier grupo social. Entonces, si desea conocer mejor a las personas que lo rodean, ¡aléjese de la televisión y organice una cena!
4. Más tiempo para leer.
¿Sabías que el estadounidense promedio lee menos de cinco libros al año? Parece que la gente está demasiado ocupada viendo las reposiciones de Rainbow en lugar de leer los libros que recomienda. Estoy bastante seguro de que LeVar Burton estaba llorando en alguna parte, preguntándose qué salió mal.
Cada uno de nosotros consumimos medios durante todo el día: en nuestros teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores, olvidamos estas cosas muy valiosas llamadas libros. Traen increíbles nuevos mundos, perspectivas y cosas que pueden ayudarnos a ser mejores profesionales, aficionados, familiares, trabajadores y amigos.
Como uno de los beneficios de no mirar televisión, pasé de leer de 8 a 10 libros en mi primer año (principalmente desarrollo profesional) a 31 libros. Para responder a las preguntas que pueden estar en su cabeza:
Sí, he visto un gran crecimiento tanto profesionalmente como en mi cuenta bancaria. Tú harás lo mismo si lees más libros profesionales/de autodesarrollo que ves la tele o ves series.
Pero no tienes que leer libros de no ficción… ¡la ficción también importa! Mantener viva nuestra imaginación y energía es tan importante como comprender las complejidades de ayudar a las empresas a obtener una mayor participación de mercado.
5. Ahorre algo de dinero.
Desafortunadamente, esto no es tan universalmente cierto como solía ser. Esto se debe a que muchas compañías de cable se han dado cuenta y ahora ofrecen mejores ofertas de paquetes cuando incluye Internet, teléfono y cable. Pero investiga un poco y verás.
Tuve un cliente que ahorró $ 1,500 al año al eliminar por completo las suscripciones de cable y Netflix. Al final, se recompensó con unas vacaciones en las Bahamas, donde ganó un 18 por ciento de grasa corporal y perdió 12 libras. Esto nos da aún más beneficios de no ver la televisión:
6. Pierde cintura y engorda tu cuenta bancaria.
Sí, esto podría tratarse en el punto 1 o 5, pero es muy importante y lo trataremos en un punto aparte. Ahora puede pasar entre 1,75 y 2,5 horas adicionales al día cocinando para poder ahorrar.
Al aprender o experimentar con la cocina, no solo obtendrá un mayor control sobre su cintura, sino que también podrá empacar la masa con todo el dinero que ha ahorrado al nunca ordenar o comer fuera.
¡El estadounidense promedio gasta entre $ 900 y $ 1,100 al año en comida para llevar! Esto no incluye comer en restaurantes. ¿Por qué no ganarte un mejor cuerpo y tomarte unas vacaciones pagas con todo incluido a tu isla tropical favorita con el dinero y el peso que ahorras al cocinar en casa?
7. Sigue trabajando.
Para aquellos que disfrutan de su trabajo, o que siempre se esfuerzan por mejorar, Podemos usar sus nuevas 1.75-2.5 horas para convertirnos en un empleado más valioso. Use este tiempo aprendiendo sobre la competencia, encontrando nuevos clientes o sacando su proyecto actual de este mundo.
8. Te permite aprender un nuevo idioma.
Para cuando tenga que mirar televisión, probablemente esté aprendiendo un nuevo idioma, algo que la mayoría de los estadounidenses no pueden continuar aprendiendo después de la escuela secundaria. Aprender un nuevo idioma no solo lo expone a nuevas culturas y nuevas conexiones con las personas, sino que también ayuda a que todas las partes de su cerebro funcionen bien.
9. ¡Reaviva la afición!
Tal vez te encantaba la fotografía en la universidad o en la escuela secundaria, pero no la tomaste porque parecía que no podías encontrar el tiempo. O tal vez te encanta la carpintería pero parece que no puedes volver a la tienda…
Uno de los mayores beneficios de no ver televisión es reemplazar ese tiempo con actividades artísticas. Los pasatiempos no solo exponen a las personas a su lado creativo, sino que también nos inspiran a explorar proyectos nuevos y más complejos.
10. ¡Duerme más!
Cuando trabajaba en EMS en una ambulancia, algunos de mis compañeros solían «tener que encender la televisión» para conciliar el sueño. Esto a menudo los lleva a navegar por los canales durante horas mientras buscan «algo en lo que dormir».
Quedarse dormido frente al televisor no solo desperdicia un valioso tiempo de sueño, sino que la calidad del sueño también es mucho menor. Esto se debe en gran parte a la luz azul que emite la pantalla.
Olvídese de todas las pantallas y tome un libro real en los últimos 30-45 minutos antes de acostarse. O pasar tiempo hablando con un amigo o pareja.
Una ventaja adicional de no ver la televisión: obtener una educación
Desde breakdance, hornear, cocinar hasta pintar, los centros comunitarios, los colegios comunitarios y otros lugares ofrecen programas de educación continua para adultos para una variedad de intereses. Vaya en línea e investigue un poco para encontrar algo que le guste.
Puede que no sea un experto, pero después de tomar algunas lecciones de salsa, descubrí que es una excelente opción para ir al gimnasio. También es un gran lugar para conocer gente nueva.
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La televisión se ve a menudo como un tiempo de entretenimiento inofensivo. Pero como puede ver en estos 10 beneficios de no mirar televisión, su «tiempo de juego» puede tener el costo de algo que disfrutará más. ¡Cosas que te hacen sentir mejor contigo mismo, te ayudan a aprender más, mejorar tu cuenta bancaria y mejorar tu vida laboral!
Si le resulta difícil comer pavo frío como lo hice yo, no se preocupe. Comience por reducir su tiempo de transmisión de TV/en línea de 30 a 45 minutos cada dos semanas. Reemplácelo con uno de los anteriores y vea cómo se siente después de un tiempo.
Me sorprendería si no planea reducir más el tiempo de televisión/transmisión para pasar más de su nuevo «tiempo libre».
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