Resiliencia: la clave para sobrevivir a cualquier cosa
Resiliencia: la clave para sobrevivir a cualquier cosa
¿Alguna vez has visto brotes de bambú en una tormenta? Yo tengo. Recuerdo acurrucarme en una choza en Tailandia viendo cómo un furioso tifón azotaba las montañas. El grupo de bambú fuera de la ventana fue completamente aplastado por los vientos furiosos. El viento era tan fuerte que levantó el techo de la choza y comencé a temer por mi vida. Entonces, de repente, los vientos amainaron. Miré hacia afuera y vi que los brotes de bambú volvían a crecer ilesos. Eso es resiliencia. Es lo más importante que podemos cultivar en estos días inciertos.
El colapso financiero global está creando dificultades para muchas personas. ¿Tal vez usted también tiene algunos temores acerca de cómo será su vida y la de sus seres queridos en el futuro? Y no son sólo los problemas financieros los que podemos sufrir. Problemas de salud, o podemos perder a un ser querido. O podemos enfrentarnos repentinamente al desempleo.
Yo mismo perdí mucho dinero cuando un constructor deshonesto se fue a una isla de los Mares del Sur con el dinero que le había pagado para construir una casa nueva. Al final, la estructura a medio construir tuvo que venderse con grandes pérdidas. Esta experiencia me hizo pensar en cómo podemos superar las dificultades. Lo que aprendí fue que mi vida volvió a encarrilarse en el momento en que comencé a aceptar que mi vida había cambiado para siempre.
Aprendí que hay formas de responder a la vida que hacen que sea más fácil recuperar el control y encontrar la felicidad continua. Una de las formas en que podemos hacer eso es volvernos más tolerantes y, por lo tanto, más resistentes.
La resiliencia nos ayuda a superar cualquier cosa
La resiliencia y la aceptación están estrechamente vinculadas. Es cuando enfrentamos nuestras dificultades directamente que aprovechamos profundamente la resiliencia.
La primera respuesta al desastre suele ser la negación, que es lo opuesto a la aceptación. A Linda D. le tomó mucho tiempo salir de la negación. Vino a verme poco después de que le dieran el alta del hospital. Linda, una madre joven, tenía treinta y tantos años y se veía hermosa y en forma. Brillantes rizos castaños enmarcaban su rostro. Pero noté que su sonrisa era tensa mientras contaba su historia. Meses atrás, dijo, había sentido un dolor persistente en el vientre pero lo atribuía a una indigestión. Un rato después fue al médico. Ordenó una exploración, luego una cirugía exploratoria.
“Imagínense mi susto”, dijo, “cuando desperté después de la operación y el cirujano me dijo que me habían vuelto a coser porque no había nada, absolutamente nada que pudieran hacer por mí. Encontraron cáncer en todo mi hígado. Mi primer pensamiento fue: ‘¡No! Ben solo tiene cuatro. No puedo dejarlo solo. ¡Simplemente no puedo estar muriendo!’”
Linda tardó algunos meses en aceptar que iba a morir. En ese momento de negación, sus emociones estaban alborotadas.
Era finales de la primavera cuando Linda vino a verme por última vez. Era frágil y su piel era como
pergamino. La acomodé en una silla en la galería. Las flores de glicinia eran un mar de púrpura. Nos quedamos en silencio por un rato. Me dijo que se estaba muriendo.
“¿Cómo te sientes acerca de morir?” Yo pregunté
“Me siento en paz ahora”, dijo. Luego levantó la cara hacia el sol y cerró los ojos. “Todo es tan precioso. ¡Ahora sé lo precioso que es cada momento!”
Ella murió algunas semanas después. Debido a que estaba lista, pudo dejar la vida con gracia. Su viaje de sanación la llevó de la negación, la ira y el temor a un lugar de aceptación y paz.
El camino a la aceptación
Un nuevo comienzo solo puede ocurrir cuando la forma anterior se desintegra. Mira lo que sucede cuando una oruga se convierte en mariposa: cuando llega el momento de la transformación, una larva se envuelve en un capullo y se convierte en crisálida. ¡Imagínate cómo se sentiría eso! De repente, la larva se contrae, no puede moverse más y la oscuridad se cierra. Entonces comienza la desintegración. Algunas células mueren, otras vuelven a un estado indiferenciado, algunas se agrupan como discos que llevan un modelo genético para nuevas estructuras. Si comparas una oruga con una mariposa, parecen mundos diferentes y, sin embargo, uno se transforma en el otro. En cierto sentido, se podría decir que la oruga muere. De esta muerte surge una forma nueva y hermosa.
Antes de que pueda aparecer algo radicalmente nuevo, la forma antigua tiene que morir.
La aceptación es el primer paso de la curación. Crece lentamente con el tiempo. Hay algunos ejercicios simples que ayudan al proceso de aceptación. Una de las técnicas más poderosas es la terapia de escritura expresiva como la historia de
Marion P. espectáculos.
El esposo de Marian murió repentinamente de un ataque al corazón en el primer año de su matrimonio. Sucedió solo unas semanas antes de que diera a luz a su hijo, Josh. Años después, ella dijo:
“Simplemente no podía aceptar que ahora era una viuda con un bebé. ¡Yo quería ser parte de una pequeña familia! Pasé cuatro años despotricando contra mi destino. Entonces me di cuenta de que tenía que mirar hacia el futuro. Después de un tiempo, comencé a darme cuenta de que Josh y yo éramos ahora la ‘pequeña familia’. La aceptación marcó el comienzo de mi proceso de curación”.
Esto es como los brotes de bambú enderezándose solos después de que ha pasado la tormenta.
¿Cómo podemos practicar la aceptación y desarrollar la resiliencia?
Creo que lo más importante es ser honestos con nosotros mismos. A veces se necesita coraje para mirar la realidad a los ojos. Pero cuando lo hacemos, podemos aprender a superar cualquier cosa.