Aprendiendo desarrollo personal de atletas de élite

Aprendiendo desarrollo personal de atletas de élite

Trabajar con atletas

Durante los últimos veinticinco años he trabajado (entre otras cosas) con muchos atletas en todos los niveles de desarrollo y competencia; boxeadores, esquiadores aéreos, corredores, lanzadores, nadadores, futbolistas (fútbol australiano, fútbol y parrilla), basquetbolistas, netballers, culturistas, levantadores de pesas, artistas marciales y mucho más. Desde principiantes completos hasta atletas olímpicos experimentados, he trabajado con todos ellos. He trabajado para cuatro equipos deportivos profesionales como entrenadora de acondicionamiento y este año estoy trabajando con Melbourne Vixens; un equipo profesional de netball que juega en la competencia Trans-Tasman, Australia-Nueva Zelanda. Estoy involucrado tanto en lo físico (trabajo de acondicionamiento) como en lo mental (sesiones de desarrollo personal y profesional). Es genial trabajar con las chicas y me encanta esa parte de mi vida profesional. Aunque admirar (literalmente) a doce chicas cuando las estás entrenando es algo extraño cuando eres un tipo de 5’10”. La mayoría de las chicas miden más de seis pies, pero afortunadamente para mi inseguridad, tengo armas más grandes. Sólo.

* Puedes ver a dos de las chicas en acción: 1. Natasha Chokljat justo debajo.

Años de trabajar con atletas de élite me han enseñado mucho sobre la mecánica, el proceso y la psicología de la creación de resultados deseables (mejora, éxito, ganar) y mucho de lo que aprendemos con los atletas se puede transferir al mundo ‘no deportivo’. Los resultados deseables para un atleta (dependiendo de su deporte) serían cosas como: mejor habilidad, estado físico, fuerza, velocidad, potencia, flexibilidad, resistencia muscular, tiempo de recuperación, tiempo de reacción, más tiempo de juego, mejor desempeño en su deporte y por supuesto , ganando medallas de oro y finales. Tener estos antecedentes y experiencia me ha ayudado enormemente con el trabajo de desarrollo personal y profesional que ahora hago con individuos y organizaciones. Todos queremos ‘mejor’, solo necesitamos saber qué significa eso y cómo crearlo.

Entrenamiento y Competición

En el deporte tenemos dos componentes distintos: entrenamiento y competición, y naturalmente tiene sentido decir que, como regla, cuanto mejor entrenemos y nos preparemos para nuestro deporte, mejor nos desempeñaremos el día del partido. Nosotros, los entrenadores, encontramos que los atletas que entrenan mal, por lo general se desempeñan mal (o no alcanzan su potencial) cuando cuenta; en competición.

Intensidad de entrenamiento.

Ser capaz de lidiar con la presión física, emocional y psicológica no es negociable para el aspirante a campeón. Algunas personas muy talentosas nunca tienen éxito simplemente porque no harán lo que se debe hacer para maximizar su potencial. Es decir, incomodarse cuando entrena y hacerlo de forma constante. Por regla general, la competencia es incómoda, incluso dolorosa, pero al mismo tiempo puede ser increíblemente gratificante, estimulante y agradable. Sabemos que el deporte puede ser muy exigente no solo para el cuerpo, sino también para la mente de los atletas. También sabemos que los atletas que pasan la mayor parte de su tiempo de entrenamiento en su ‘zona de confort’ invariablemente fallarán o tendrán un rendimiento inferior en el deporte elegido, porque no están preparados (física o emocionalmente) para la realidad y las exigencias de la competencia de élite. . Jugar tenis regular con un niño de diez años (aunque sea mucho) no lo preparará para el tenis competitivo contra adultos altamente afinados con habilidades comparables a las suyas. Una capacidad comparable más una preparación mucho mejor equivale a un rendimiento mucho mejor.

Entrena como piensas jugar

Los entrenadores sometemos regularmente a los atletas a una enorme presión en el entrenamiento porque ahí es donde se juega el deporte de alto nivel; en la ‘zona de incomodidad’.

“Si quieres jugar como un bicho raro, entrena como un bicho raro”.

Si los atletas no se lastiman en el entrenamiento, no desarrollarán las habilidades, cualidades y atributos necesarios para hacer lo que se debe hacer cuando importa; tiempo de juego. En la medida de lo posible, los entrenadores simularán el tipo de intensidad y presión que trae el día del juego porque solo eso realmente condicionará a un atleta para lo que necesita hacer cuando importa. No me importa qué tan bien puedas patear, lanzar, atrapar, pasar o esquivar cuando no estás bajo presión y estás físicamente fresco, me importa qué tan bien puedes realizar esas habilidades cuando es el último cuarto. estás abajo por dos puntos, estás agotado físicamente, tienes gente gritándote, estás estresado y tienes cinco jugadores de la oposición haciendo todo lo posible para matarte. Ahí es cuando importa.

una analogía

Ahora, tomemos ese enfoque de pensamiento, comprensión (¿tiene sentido, verdad?) y entrenamiento, y apliquémoslo al mundo del Desarrollo Personal; convirtiéndonos en una mejor versión de nosotros. ¿Realmente nos estamos desarrollando (es decir, cambiando de una manera real, práctica y medible) o simplemente estamos descargando más y más información de autoayuda que en realidad no usamos? Para esta discusión, digamos que venir aquí y leer artículos como este es parte (no la totalidad) de su ‘entrenamiento’ para su deporte; siendo tu deporte… la vida.

La aplicación

Ahora, si tuviéramos que tomar el enfoque de capacitación anterior y aplicarlo a nuestro viaje de crecimiento personal, escucharíamos al entrenador (en este caso, a mí), tomaríamos la información y aplicaríamos de manera estratégica, práctica y consistente lo que aprendemos aquí. el curso de nuestro viaje. Es decir, ponernos conscientemente en situaciones en las que nos vemos obligados a salir de nuestra cajita predecible, segura, familiar y cómoda (oh, sí, ya sabes cuál) y ponernos en una situación de juego simulada; el lugar donde nos vemos obligados a crecer, aprender, adaptarnos y desarrollarnos, como decimos que queremos. Entrenemos como queremos jugar. La verdad es que cuando muchos ‘autoayudadores’ se lanzan al juego (es decir, se enfrentan a un desafío real en su mundo) se desmoronan porque no se han entrenado para ello. Claro, han leído sobre eso… si tan solo leer fuera suficiente.

Comida para el pensamiento

P. ¿Cómo pueden los Estados Unidos y Australia ser dos de los países más educados del mundo (en términos de salud, dieta, ejercicio, estilo de vida, etc.), y al mismo tiempo estar entre los más gordos (y seguir creciendo)?

R. Porque sabemos qué hacer, pero no hacemos lo que sabemos. Demasiados de nosotros somos buenos en lo teórico y una completa mierda en lo práctico.

Seguimos destruyéndonos a nosotros mismos a pesar de nuestro conocimiento. Queremos los resultados sin el trabajo. Queremos la pastilla, el polvo, la poción, el atajo. ¿Cuándo dejaremos de buscar respuestas en los lugares equivocados? ¿Cuándo seremos honestos? ¿Cuándo dejaremos de desperdiciar nuestro tiempo y potencial?

Pronto espero.

No es una teoría

El crecimiento personal y la transformación genuina no se trata de lo teórico, se trata de lo práctico, y lo práctico se trata de USTED. Si lees, entiendes y recuerdas cada palabra que escribo, pero nunca aplicas nada de eso, no verás absolutamente ningún beneficio o cambio positivo en tu mundo. Así que aplícalo. Hazlo. Consecuentemente. Y ponte incómodo. Consecuentemente. Hay demasiados adictos al desarrollo personal que son excelentes para hablar por hablar, incluso usan toda la jerga de autoayuda (lo sé, les hablo), pero en realidad están llenos de basura porque en realidad no viven. cualquiera de eso. Les dicen a los demás qué hacer, aunque en realidad no lo hacen ellos mismos. Los Pseudo Gurús, los llamo yo. Leer no es igual a transformar. Leer es igual a leer. Incluso saber no es igual a la transformación. Hay una gran cantidad de fracasos educados y bien informados.

Un poco de amor duro

No estoy tratando de ser ofensivo aquí, solo honesto. El momento de ser precioso y políticamente correcto no es ahora; ahora es el momento de ser realistas y prácticos sobre nuestros comportamientos, nuestros hábitos, nuestra forma de pensar y el tipo de resultados que producimos en nuestro mundo. Claro que podría bailar alrededor de los problemas reales y hacer todo lo posible para proteger los frágiles estados emocionales de algunas personas, pero la verdad es que todos necesitamos un gran control de la realidad de vez en cuando y, para ser honesto, no me importa si ofendo. gente cuando digo la verdad. Algunas personas se ofenderán sin importar lo que diga o cómo lo diga, porque son víctimas. Mientras que otros eligen ser reales, eligen salir lastimados. Esa es su miserable prerrogativa. No perderé mi tiempo ni mi energía en personas que no están preparadas para ayudarse a sí mismas o para ser honestas. Cuando eliminamos la emoción y somos completamente prácticos y realistas (sobre la creación de mejores resultados), descubrimos que muchas (muchas, muchas) personas, incluso las del tipo de autoayuda, han estado dando vueltas en círculos durante años. Mucho aire caliente, charla y exageración, pero sin resultados. ¿Duro? Quizás. ¿Honesto? Sí.

Cuando el S ** t golpea el ventilador

Cuando la m**rda golpea al fanático (este sería el momento del juego para un atleta), y siempre lo hace, muchas personas capitulan porque no se han preparado para la competencia. Tienen el potencial, el conocimiento y los recursos, pero no tenían el coraje, el enfoque o la ética de trabajo para hacer lo que se necesitaba hacer; no ‘entrenaron’ de la forma en que querían ‘jugar’. Algunos no entrenaron en absoluto.

¿Tiempo de decisión?

Para algunos de ustedes, es tiempo de decisión. Lo sabes y lo sabes desde hace mucho tiempo. Por supuesto que puedes encontrar más razones para no cambiar y más formas de racionalizar lo que no estás haciendo, siendo y creando… o puedes simplemente dejarte de excusas y explicaciones… y cambiar. De una vez por todas. Puedes entrenar como si quisieras jugar. Tú puedes ser el cambio en tu mundo. Hoy puede ser ‘solo otro día’ y esta publicación puede ser simplemente ‘solo otro de mis artículos’ en el que no actúas, o puede ser el comienzo del viaje más increíble que hayas tenido.

Hice mi elección hace mucho tiempo.