4 razones por las que beber agua para bajar de peso realmente funciona
4 razones por las que beber agua para bajar de peso realmente funciona
Es justo decir que la mayoría de nosotros sabemos que beber mucha agua y mantenernos hidratados es algo saludable. ¡Pero no muchos de nosotros lo hacemos todos los días!
Te sorprenderá saber que beber agua para bajar de peso realmente funciona. El científico Dr. Batmanghelidj explica por qué en sus libros “Los muchos gritos de agua de tu cuerpo: no estás enfermo, tienes sed” y “Obesidad, cáncer y depresión: cómo el agua puede curar estas enfermedades mortales”.
Te daré cuatro razones de por qué beber agua te ayudará a perder peso en este momento.
1. El agua potable reduce el hambre
Las señales relacionadas con el hambre y la sed tempranas pueden ser exactamente las mismas.
Mucha gente, cuando siente que tiene hambre, busca algo para comer. Sin embargo, si no se ha mantenido bien hidratado, esta sensación podría ser en realidad su cuerpo pidiendo agua, no comida.
Si no te das cuenta de esto, puedes terminar comiendo mucho más de lo que necesitas, ¡con obvias consecuencias!
Beber agua para adelgazar te mantiene hidratado, por lo que el hambre que sientes será por comida, cuando necesitas calorías y no solo agua.
2. El agua potable proporciona energía sin calorías para su cerebro
Su cerebro es la principal fuerza impulsora para la ingesta de líquidos y eso se debe a que hay más agua en su cerebro que en cualquier otra parte de su cuerpo. Entonces, tu cerebro siente primero cualquier escasez de agua.
Su cerebro tiene varias fuentes de energía potenciales, la glucosa es la más obvia. Pero, ¿sabías que parte de la energía se deriva del agua que viaja a través de las membranas celulares? Esto puede compararse con la energía hidroeléctrica. Esto no implica calorías.
Debido a que parte de la energía de su cerebro se deriva del agua, pedirá más cuando su cuerpo se esté deshidratando un poco. Recuerda, tu cerebro siente la deshidratación antes que cualquier otra parte de tu cuerpo, porque su porcentaje de agua es mayor. Pero debido a que nadie nos dijo que el hambre leve en realidad puede significar que tenemos sed, mucha gente come en este momento. Entonces, su cerebro quería más agua para su energía, pero en su lugar obtiene comida.
Su cerebro utilizará parte de esta energía de los alimentos que ingirió para cubrir sus necesidades energéticas, pero el cerebro es un órgano pequeño, por lo que no utilizará mucho. Si realmente no tenías hambre de calorías, el resto de tu cuerpo tampoco necesita este alimento todavía. Por lo que está destinado a sus reservas de grasa.
Simplemente por no mantenerse bien hidratado, podría estar comiendo más de lo que necesita, lo que obstaculizará sus esfuerzos para perder peso. Así que esta es otra razón por la que beber agua para bajar de peso funciona.
3. El agua potable es necesaria para activar sus enzimas quemagrasas
La degradación de las grasas depende del agua. No sucede de manera eficiente sin mucho. Mirando la grasa corporal como un todo, algo tiene que sucederle para que se encoja y puedas adelgazar. Debe descomponerse para que su cuerpo pueda utilizarlo.
Se requiere una enzima llamada lipasa para descomponer la grasa. Si imaginas tu grasa como una pared de ladrillos, la lipasa es un cincel que quita los ladrillos uno a uno. Los ladrillos ahora pueden viajar libremente para usarse alrededor del cuerpo y quemarse para obtener energía.
La lipasa necesita agua en abundancia para funcionar bien. Así es como funciona:
Grasa + Agua + Lipasa = Ácidos Grasos
Los ácidos grasos son los pequeños componentes básicos de la grasa. Son lo suficientemente pequeños como para ser liberados en su circulación y serán recogidos por células alrededor de su cuerpo que necesitan energía. Se liberan más fácilmente cuando estás bien hidratado. Beber agua para perder peso permite que las enzimas descompongan la grasa de manera eficiente.
4. El agua potable aumenta los niveles de energía
Piensa en una planta que sufre de falta de agua, imagínate que se marchita y que el tallo y las hojas se ablandan. Ahora imagina que la misma planta ha sido completamente hidratada, el tallo y las hojas están firmes.
Cuando su cuerpo no está hidratado adecuadamente, se extrae agua de sus células para mantener su circulación en las cuotas completas. En este caso, sus células se verán como la planta marchita. El resultado de esto es menos que los niveles máximos de energía de las células de todo el cuerpo. En esta situación te sentirás por debajo de la media. Si no se siente enérgico, no tendrá energía. No se moverá tanto y, por lo tanto, no quemará tanta energía.
Al mantener su cuerpo completamente hidratado, sus células estarán firmes y funcionando a un nivel superior. Esto le da más energía, por lo que no solo se siente mejor, sino que también hace más, quemando más calorías.
El momento más importante para beber agua es cuando te despiertas porque entonces estarás deshidratado. Asegúrese de tomar un vaso antes de beber cualquier cosa que lo deshidrate, como la cafeína. Trate de beber al menos 8 vasos de agua durante el día, eso es al menos 2 litros. Extiéndalo de manera bastante uniforme a lo largo del día. Al beber esta cantidad, mantendrá su cerebro hidratado y cualquier hambre que sienta será de comida, no de agua.
