10 malos hábitos que vale la pena perder

10 malos hábitos que vale la pena perder

Al entrar en la primera semana de julio, han pasado 6 meses desde que hicimos nuestras Resoluciones de Año Nuevo 2012. ¿Cuántos has clavado? ¿Y cuántos se han quedado en el camino?

Ahora es un buen momento para revisar lo que ha logrado hasta ahora y lo que necesita más trabajo. Las personas efectivas entienden la necesidad de ‘revisarse’ constantemente para mejorar y refinar su nivel de productividad y logro. En lugar de enfocarse en lo que debe lograr, a veces puede ser bueno mirar las cosas que debe eliminar de su vida.

¿Qué malos hábitos tienes actualmente que están obstaculizando tu progreso o productividad? Recuerda el dicho:

¿Qué cosas haces que desearías no haber hecho?

Es una buena idea armar una lista de malos hábitos para eliminar de tu vida este año. Y la buena noticia es que ¡todavía tenemos 6 meses para deshacernos de ellos!

Para empezar, aquí están mis 10 malos hábitos que debes perder:

1. Luchando por la perfección. ¡Cuanto antes dejemos de lado la ‘perfección’, antes obtendremos resultados porque tomaremos medidas! A los perfeccionistas les resulta difícil avanzar porque se paralizan por el «miedo al fracaso». Sepa que está bien seguir adelante cuando algo aún no es perfecto; ¡es mucho mejor tomar medidas y arreglarlo sobre la marcha!
2. Ser demasiado serio. Acérquese a las cosas con una actitud ligera. No te tomes demasiado en serio. La psicología positiva ha demostrado que una de las rutas más importantes hacia la felicidad es reírse más de uno mismo y no tomarse la vida demasiado en serio. ¡Así que deshazte del ceño fruncido y tómate el tiempo para reírte más!
3. Diálogo interno negativo. Toma la decisión de ser más amable contigo mismo en el futuro. Elimina esa voz negativa que constantemente te menosprecia cuando cometes un error. No nos hace ningún favor cuando nos insultamos a nosotros mismos en nuestra cabeza; esto solo crea negatividad que puede comprometer nuestras metas.
4. Escuchar las opiniones de otras personas. Si bien puede ser útil obtener la opinión de otra persona, recomendaría precaución aquí. Lo más importante es no ‘valorarte’ en función de lo que los demás piensen de ti. Así que está bien recibir retroalimentación, pero sepa que usted tiene control sobre su vida y toma sus propias decisiones. Tenga cuidado de no vivir su vida de acuerdo con lo que otros quieren en lugar de usted mismo.
5. Dormir demasiado. Todos necesitamos un sueño de buena calidad, pero ¿estás durmiendo demasiado? La investigación ha demostrado que en realidad es contraproducente dormir demasiado, ya que esto puede hacernos sentir aturdidos y más cansados. ¡Intente limitar su sueño a entre 6 y 8 horas y observe cuánta más energía y tiempo tiene como resultado!
6. Decir ‘sí’ a todo. Al complacer a la gente, ¡estás complaciendo a todos menos a ti mismo! Comienza a valorar tu tiempo aprendiendo a decir no. No temas: ¡a la gente todavía le gustarás si dices ‘no’ de vez en cuando! Es importante que programemos suficiente tiempo de inactividad para recargar nuestras baterías.
7. Multitarea. Cuando tratamos de hacer todo a la vez, hacemos muchas cosas con un estándar bajo. Es mucho más efectivo si nos detenemos y nos enfocamos en una cosa a la vez. ¡Esta estrategia produce un trabajo de buena calidad en la mitad del tiempo!
8. Una actitud poco saludable ante el estrés. En el mundo empresarial se nos enseña a admirar a las personas que están ‘estresadas’. De hecho, si no estás estresado, la gente suele pensar que no estás trabajando lo suficiente. ¡Qué basura! Deshazte de las percepciones erróneas de que «tienes que estar estresado para lograrlo». Un montón de grandes personas han logrado hazañas asombrosas sin altos niveles de estrés. Piense en Gandhi y otros supertriunfadores ‘amables y relajados’ que lo hicieron a su manera.
9. Deja de hablar – y empezar a escuchar. Los comunicadores más efectivos son los oyentes competentes. Al tomarnos el tiempo para escuchar atentamente a los demás, podemos comprender sus necesidades más rápido y establecer una relación valiosa con ellos. Escuchar es una herramienta tan subestimada: ¡comienza a usarla!
10. Detractores. Las personas negativas son como los vampiros: absorben toda tu buena energía y te dejan cansado y letárgico, lo que dificulta que seas productivo. ¡Distanciate de las personas negativas en tu vida y, en cambio, rodéate de supertriunfadores positivos!

(Crédito de la foto: Malos hábitos en 3D a través de Shutterstock)