10 hábitos que debes adoptar para vivir hasta los 100

10 hábitos que debes adoptar para vivir hasta los 100

Vivir hasta los 100 años. Es una meta elevada, pero la mayoría de nosotros queremos. Aparentemente es el número mágico para una vida larga y próspera. Pero 100 años en el planeta es muy diferente a amar la vida cada uno de esos 100 años. Aquí hay 10 hábitos que debe adoptar ahora para vivir hasta los 100 años.

1. Entrenamiento. Ser activo.

Un cuerpo en movimiento permanece en movimiento. Un cuerpo en reposo permanece en reposo. Mantente en movimiento. A diario. Dado que la gran mayoría de los trabajos se trasladan más a la oficina y menos al campo, es fácil pasar la mayor parte del tiempo sentado. El ejercicio se convierte en un factor vital para mantener una vida sana y feliz hasta bien entrados los años dorados. Aprender a jugar al golf y al tenis cuando eres joven puede ayudarte a mantenerte activo cuando seas mayor y ofrecer una excelente manera de mantenerte social en los años venideros.

2. Ama incondicionalmente.

A medida que envejece, muchas de las cosas que encuentra más atractivas hoy ni siquiera serán una gran parte de su vida en el futuro. Su trabajo consumirá menos de su vida, su buena apariencia se desvanecerá y sus relaciones con familiares y amigos perdurarán. Asegúrate de hacer tiempo para aquellos a quienes amas en cada etapa de tu vida. Ama a tu cónyuge, a tus hijos, a tus amigos y a tu familia incondicionalmente. Comparte amor. Mantén el vínculo y aférrate a los que están cerca de ti. Muchos de los pequeños problemas que a menudo pueden abrir una brecha en las familias ocurren cuando eres más joven y más orgulloso. Ama incondicionalmente y encontrarás un sistema de apoyo amoroso y afectuoso que brilla cuando otras cosas se desvanecen.

3. Acepta los cambios que trae la edad.

Cambiarás. Desde tu cuerpo hasta tu mente y todo lo demás, la edad vencerá. Abrázalo. Las arrugas traen consigo sabiduría y años de recuerdos e historias. Compártelos. No dejes que los cambios te dominen, más bien aprovecha al máximo tu experiencia.

4. Come tus verduras.

Come bien, no solo a medida que envejeces, sino en cada etapa de la vida. La comida es una parte tan vital de tu vida, asegúrate de que sea combustible para tu cuerpo y no dañina. No puedes vivir hasta los 100 años si no estás saludable. Una dieta saludable es una de las mejores formas de mejorar tu calidad de vida y mantenerla por mucho, mucho tiempo.

5. Dormir. Siesta. Mantente descansado.

Dormir lo suficiente. Un cuerpo bien descansado rinde al máximo y ofrece protección contra la enfermedad y la fatiga. Te estresarás menos y mantendrás el desgaste de tu cuerpo. Encuentra un patrón de sueño que funcione para ti y mantente descansado. El sueño es vital para la recuperación. Pondrás a prueba tu cuerpo todos los días. Dale el tiempo que necesita para sanar adecuadamente y te recompensará con una vida larga y saludable.

6. Juega al ajedrez. O Monopolio. O Fase Diez.

Jugar juegos. Mantenga su mente aguda y mantenga una ventaja competitiva. Encontrarás que aprender a amar este tipo de juegos de estrategia cuando eres joven te dará algo en lo que sobresalir a medida que envejeces. Tener una dosis saludable de jugos competitivos mantendrá tu mente aguda y tus días llenos, sin importar en qué etapa de la vida.

7. Adopte la nueva tecnología.

Puede ser solitario en un mundo donde la tecnología reina suprema si no la has adoptado. Abrázalo. Manténgase al día con la última tecnología y compre los últimos y mejores dispositivos. Únase a las redes sociales que usan los niños y continúe aprendiendo y evolucionando a medida que llega la nueva tecnología. Descubrirá que, mientras que los demás se quedan al margen, usted mantendrá la capacidad de hacer lo que quiera. Mucho va a cambiar para cuando cumpla 100 años. Manténgase relevante y se asegurará de que cada año cuente.

8. Escuche la estación de radio pop local.

En la misma línea que la tecnología anterior, manténgase actualizado. Ya sea para abrirse a la nueva música o encontrar nuevos pasatiempos, siempre deje espacio para evolucionar. Al aceptar el cambio, estará preparado para el mundo nuevo y emocionante que estará presente en las próximas docenas de años.

9. No se pierda sus visitas anuales al médico.

Cuídate. Y empieza ahora. Así como la enfermedad parece agravarse, mantenerse saludable también lo hace. No se sienta demasiado orgulloso de visitar a su médico y asegúrese de cuidar sus dientes en el dentista. Son las pequeñas cosas que fallan cuando somos más jóvenes las que pueden causar problemas masivos más adelante en la vida. Manténgase saludable y en forma. Tu yo de 100 años te lo agradecerá.

10. Viajes. Aprende a amar estar lejos de casa.

Aprende a amar la aventura. Muchas cosas cambiarán en tu vida. Esté abierto a toda la experiencia que pueden traer 100 años. Viajar el mundo. Viaja por el país. Explora tu entorno. Encuentra cosas fuera de tu hogar que ames y abrázalas. Descubrirás que 100 años pasarán volando cuando vivas cada uno como si fuera el último.