GTD + Tu vida emocional

GTD + Tu vida emocional

GTD + Tu vida emocional

Es una teoría mía que la forma en que maneja sus emociones es fundamental para administrar el resto de su vida. Si está confundido y / o distraído por algo emocional, es decir. no tangible y en su cabeza, afectará negativamente su trabajo y las personas que lo rodean.

Entonces, ¿por qué no aplicar los métodos de organización de GTD a sus sentimientos y a todo lo repugnante? Puede que a algunos de ustedes les parezca estúpido, pero conozco personas que se beneficiarían inmediatamente de este tipo de proceso de pensamiento.

Si podemos manejar nuestras relaciones emocionales como lo hacemos con las relaciones comerciales, tal vez tengamos menos problemas. Si pudiéramos organizar todas las cosas personales como tú haces tu trabajo, ¿podríamos volvernos emocionalmente productivos?

emociones gtd

Para empezar, analizaremos el flujo de trabajo GTD y cómo podemos aplicarlo a emociones nuevas y emergentes.

Flujo de trabajo emocional

Lo primero es lo primero. Tienes que sacártelo de la cabeza. El principio subyacente para hacer las cosas es sacarlo de sus pensamientos y convertirlo en un sistema tangible. En algún lugar que no esté molestando en el fondo de tu mente.

La primera diferencia principal entre su flujo de trabajo GTD habitual y el de las emociones es que algunas emociones ni siquiera llegan a su bandeja de entrada, de lo que hablaremos en un minuto. En primer lugar, discutiremos si se debe actuar sobre la emoción o no.

¿Es procesable?

Esto es complicado. En primer lugar, supongamos que es procesable de inmediato. Tus sentimientos se hieren en público, así que reaccionas. Si no lo hace, lo atormenta el resto del día. Ese es un elemento que debe tomarse en cuenta de inmediato. Podría hacerse de inmediato, y también debería.

¿Qué pasa si no debe actuar en absoluto? Es basura. Alguien hace un comentario sarcástico, pero ¿de qué sirve meterse en él? Eres más grande que eso, así que desperdicias el comentario. Ese sentimiento inmediato de dolor o ira se descarta porque no sirve para nada.

Bandeja de entrada

Ahora entremos en esas emociones que no son tan fáciles de manejar.

Aunque su cabeza es esencialmente su bandeja de entrada, necesitamos sacar las cosas de allí. La primera idea que me viene a la mente es un diario. Mucha gente lleva diarios personales [not blogs] y anote las ocurrencias aleatorias de cada día. Esto es muy saludable.

Para mantener la redundancia al mínimo, podríamos mantener un enfoque en el diario de los detalles específicos de las emociones. Si algo realmente te molestó acerca de alguien hoy y te hizo verlo de otra manera, podemos escribir sobre eso. Solo sácalo.

Tener que escribir algo intangible le da significado y contexto. Algo que parece tan importante en tu cabeza puede parecer absurdo después de escribirlo.

Pero digamos que salimos y no escribimos en un diario, y pasa algo. Una cosa útil sería tener una PDA Hipster o algo para escribir. Muchos de nosotros que seguimos un proceso GTD tendremos algo como esto, así que agregue otra sección para cosas relacionadas con las emociones.

Esto sirve para sacar la emoción de nuestra cabeza y dejarla al descubierto. Ahora es algo con lo que podemos lidiar físicamente.

Referencia

Si surge algo que no puede resolver de inmediato, podemos hacer referencia a él. Esto se remonta al diario. Básicamente, un diario es una referencia emocional. Sin embargo, lo que puede ayudar es algún tipo de organización. En lugar de escribir en el diario cronológicamente, día a día, podríamos separar nuestra escritura en secciones.

Algo simple primero: secciones ‘buenas’ y ‘malas’. Bien, sería bueno mirar hacia atrás en esta sección para ayudarlo a salir del mal humor o para aumentar la confianza. Malo, es posible que esta sección solo exista para que usted la desahogue. Con el tiempo, empezará a notar patrones y pequeños agravios de los que va desapareciendo. Si hay una documentación clara de estas cosas, es más fácil hacer cambios para disminuir lo negativo en su vida.

Podemos organizar nuestra biblioteca de referencia en todo tipo de secciones. Familiares y amigos, o sociales y personales. Sin embargo, cuando empezamos a organizar las cosas en personas, creo que estamos creando proyectos.

Proyectos

Las personas son proyectos continuos. Tu relación con tu madre continúa. Nuestra relación emocional con ella es una experiencia continua y, por lo tanto, no se puede hacer referencia a ella, sino que se trabaja en ella.

Si teníamos objetivos emocionales específicos que lograr dentro de esa relación, entonces podemos hacer planes para que las cosas funcionen. Su lista de tareas pendientes para mamá puede incluir cumpleaños, favores y obsequios. Haces eso de todos modos, marca las fechas en tu calendario, ¿por qué no lo haces en el contexto de una meta en tu relación?

Al igual que las personas que no necesitan sistemas para mantenerse organizados y productivos, es posible que no veas ningún valor en un sistema emocional. Incluso puede resultarle grosero y poco humano. Esto es cierto, no es algo muy humano pensar en las emociones de manera tan objetiva.

Priorizar

El valor de priorizar y organizar sus emociones, creo, es importante, aunque solo sea de una manera pequeña.

Si siempre está atrapado en los pequeños problemas y no puede superar ciertas dificultades que no deberían retenerlo, ¿no le gustaría formar el hábito de no volver a caer en esas trampas?

Cuando existe un sistema, te acostumbras a organizar las cosas en lo que es importante y valioso, y lo que realmente no es una prioridad.

Ahora bien, no sugeriría un proceso definitivo que conduzca a la felicidad emocional. Hay tantas cosas que afectan nuestras vidas que posiblemente no podríamos encasillar o delegar tiempos para lidiar con ellas.

Sin embargo, estamos tratando de organizar nuestras vidas para ser más productivos en el trabajo para tener más tiempo y energía en nuestras vidas. Si podemos hacer lo mismo con las emociones para no estar continuamente atrapados en disputas sin importancia o deprimidos regularmente por algo que no podemos cambiar, entonces podemos vivir la vida que queremos.

Prueba esto:

  • Sácalo de tu cabeza. Escríbalo y véalo objetivamente.
  • Organízate para priorizar. Si es importante, probablemente se base en algo parecido a una relación. Pon eso en un proyecto y trabaja en él. Es probable que valga la pena archivar cualquier cosa menos importante como referencia. Si lo está organizando en áreas más definibles, mucho mejor para ayudarlo en el futuro.
  • Piense en sus emociones. No dejes que nada innecesario afecte negativamente el resto de tu vida.

Las emociones definen nuestras vidas y nuestras relaciones con los demás. Haz que trabajen a tu favor y no en tu contra.