Deshacerse del Ayer: Cómo Empezar el Día de Nuevo
Deshacerse del Ayer: Cómo Empezar el Día de Nuevo
A veces comenzamos un día con el día anterior todavía en mente. Pensamos en los errores que cometimos el día anterior, cómo salieron mal las cosas y cómo nos sentimos mal por ello. No es de extrañar que se vuelva difícil concentrarse en el día actual. Y dado que no podemos concentrarnos completamente en el día, nuestro rendimiento puede caer y las cosas pueden volver a salir mal. Este patrón podría repetirse una y otra vez, donde la carga del día anterior se lleva al día actual y la vuelve mala, que luego será una carga para el día siguiente. La cadena puede ser difícil de romper y su rendimiento general puede caer, sin mencionar la dificultad de tener una mente en paz.
Por eso es importante dejar atrás el día pasado. Siempre comienza tu nuevo día fresco, sin pensar en el ayer. De esta manera podrás concentrarte por completo, dar lo mejor de ti y mejorar tu rendimiento.
Aquí hay algunos pasos sobre cómo hacerlo:
1. Tómese el tiempo para evaluar su día
Al final del día, tómate un tiempo para pensarlo. Debes hacerlo el mismo día y no esperar hasta el día siguiente. Debes terminar de lidiar con tu día antes de que llegue la mañana siguiente.
El propósito de este momento para pensar no es arrepentirse de lo mal que te fue el día, de lo mal que salieron las cosas o de cómo la gente te trató de manera negativa. Esto no te servirá de nada para mejorar tu vida. En cambio, el propósito de este tiempo de reflexión es extraer lecciones que pueda aportar al día siguiente.
2. Haz las preguntas correctas para extraer lecciones
Para extraer las lecciones, debe hacer las preguntas correctas. Básicamente, hay dos preguntas que debe hacer:
- ¿Qué has hecho bien?
Debe haber algunas cosas que has hecho bien. ¿Qué son y cómo los hiciste? ¿Qué puedes hacer para asegurarte de que puedes seguir haciéndolos bien o incluso mejor? - ¿Qué has hecho mal?
Por lo general, también hay algunas cosas que no salen como se esperaba. ¿Qué son y cómo pueden ocurrir? ¿Qué puedes hacer para mejorar y evitar los mismos errores en el futuro?
3. Comprométete a aplicar las lecciones
Después de extraer las lecciones, debe comprometerse a aplicarlas. Para hacerlo, encuentre algunas acciones prácticas que pueda hacer para aplicar las lecciones. Luego, recuérdate a ti mismo que debes hacerlos. Puedes escribirlas si quieres.
4. “Cierra” tu día
Después de haber dedicado tiempo a pensar en el día y extraer las lecciones, tome la decisión de “cerrar” el día. Piense en ello como cerrar la puerta al día pasado. Has terminado con eso; no lo pienses más. Debes cerrar la puerta al día pasado para que puedas comenzar tu nuevo día de nuevo.
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta para que sea más fácil «cerrar» un día:
- El día ha pasado; no hay nada que puedas hacer al respecto. No puedes cambiar el pasado por mucho que lo intentes.
- En lugar de pensar en algo que no puedes cambiar, concéntrate en las cosas que puedes cambiar, y ese es el presente.
Tener la mentalidad de concentrarse en lo que puede cambiar hará que sea más fácil “cerrar” su día.
5. Trae solo las lecciones para el día siguiente y nada más
Después de “cerrar” un día, no debe sacar nada de él para el día siguiente, excepto las lecciones que extraiga. Estas lecciones tratan sobre cosas sobre las que usted puede hacer algo. Se ocupan del presente, no del pasado. En lugar de pensar en el pasado, enfócate en aplicar las lecciones al presente. De esta manera podrá comenzar su día fresco sin la carga de ayer.
