Cómo mantenerse motivado y alcanzar sus grandes metas en la vida

Cómo mantenerse motivado y alcanzar sus grandes metas en la vida

No es un secreto que la clave para lograr con éxito una meta tras otra es aprender a mantenerse motivado. Hay, por supuesto, tareas que a las personas exitosas pueden no gustarles en absoluto, pero encuentran motivación para completarlas porque reconocen cómo cada tarea en particular sirve a un objetivo mayor.

Es imposible esperar que sus niveles de motivación se mantengan al 100% todo el tiempo, pero hay cosas que puede hacer para maximizar sus reservas de motivación y seguir adelante. Aquí hay 5 consejos simples pero efectivos para mantenerse motivado.

1. Encuentra tus buenas razones

Cualquier cosa que hagas, no importa lo simple que sea, tiene una serie de buenas razones detrás.

Es posible que no pueda encontrar buenas razones para hacer algunas tareas al principio, pero si se toma unos minutos para analizarlas, fácilmente detectará algo bueno. Si alguna vez te quedas atascado con algunas tareas que odias y parece que no hay motivación para completarlas, es hora de encontrar tus buenas razones.

Para cada objetivo que establezca, debe haber una razón detrás de él. Si no define su “por qué” cuando comienza, su motivación pronto flaqueará, dejándolo a kilómetros de lograr su objetivo. Esta no es la manera de aprender a motivarse.

Algunas ideas de lo que puede ser una buena razón:

• Recompensas: Esto puede venir en forma de dinero (un salario o un aumento, por ejemplo) o algún tipo de premio.
• Beneficio personal: Aprenderás algo nuevo o te mejorarás de cierta manera.
• Logro: Lograr un sentimiento de logro y reconocimiento por lograr una meta puede ser un gran factor de motivación.
• Un paso más cerca de metas más grandes: Incluso los logros más grandes de la historia comenzaron pequeños y se basaron en tareas simples y mucho menos agradables de lo que podría estar haciendo. Cada tarea que completas te acerca al objetivo final, y reconocer esto siempre se siente bien.

2. Hazlo divertido

Cuando se trata de aumentar la motivación, la actitud lo es todo. Diferentes personas pueden tener sentimientos completamente opuestos hacia la misma tarea: algunos la odiarán y otros la amarán.[1].

¿Por qué crees que esto ocurre? Es simple: algunos de nosotros encontramos formas de hacer que cualquier tarea sea interesante y agradable cuando comenzamos a perder la motivación.

Tome los deportes por ejemplo. Visitar su gimnasio local todos los días para una sesión de entrenamiento de media hora suena bastante aburrido para algunos, pero a otros les encanta estar en ese ambiente. Para aquellos que odian ir al gimnasio, encontrar un deporte de equipo en su comunidad puede resultarles más útil.

Un enfoque simple es comenzar a trabajar en cualquier tarea haciéndose algunas preguntas:

• ¿Cómo puedo disfrutar de esta tarea?
• ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea divertida para mí y para los demás?
• ¿Cómo puedo hacer de esta tarea la mejor parte de mi día?

Esperar que una tarea sea agradable es una forma de aprender a mantenerse motivado. La mayoría de las tareas tienen un gran potencial para ser agradables, por lo que buscar formas de divertirse mientras se trabaja es un gran hábito para adquirir.

3. Cambia tu enfoque y no te rindas

Cuando algo no se siente bien, siempre es un buen momento para tomarse un momento y buscar un enfoque diferente si desea aprender a motivarse.

Es posible que esté haciendo todo de manera correcta y eficiente, pero ese enfoque no es necesariamente el más motivador. Muy a menudo, puede encontrar una serie de ajustes obvios a su enfoque actual que cambiarán su experiencia y abrirán nuevas posibilidades.

Por eso es tan común decir “de una forma u otra”: si realmente quieres lograr tu objetivo, siempre hay una manera; y lo más probable es que haya más de una manera.

Si un determinado enfoque no funciona para usted, busque otro y siga intentándolo hasta que encuentre el que lo mantendrá motivado y le dará los resultados deseados.

Si no puede encontrar el enfoque correcto, es posible que deba volver a los conceptos básicos de motivación para encontrar su estilo de motivación. Echa un vistazo a Lifehack Evaluación gratuita: ¿Cuál es tu estilo de motivación?

4. Reconoce tu progreso

Todo en lo que esté trabajando se puede dividir fácilmente en partes y etapas más pequeñas. Para la mayoría de las metas grandes oa largo plazo, es bastante natural dividir el proceso de lograrlas en tareas e hitos más pequeños. Hay algunas razones detrás de hacer esto, y una de ellas es el seguimiento de su progreso.

Realizamos un seguimiento de nuestro progreso automáticamente con la mayoría de las actividades, pero para mantenerse motivado, debe reconocer su progreso, no simplemente seguirlo. El seguimiento es simplemente tomar nota de haber llegado a una determinada etapa en su proceso. Reconocer es tomarse el tiempo para mirar el panorama general y darse cuenta de dónde se encuentra exactamente y cuánto más le queda por hacer.

Por ejemplo, si vas a leer un libro, siempre comienza repasando la tabla de contenido. Familiarizarse con los títulos de los capítulos y memorizar su número total le facilitará reconocer su progreso a medida que lee. Confirmar cuántas páginas tiene tu libro antes de comenzarlo también es una buena idea.

De alguna manera, está en la naturaleza humana querer siempre que las cosas sucedan a corto plazo o incluso de una vez. Aunque dividimos tareas complejas en acciones más simples, no sentimos la satisfacción hasta que todo está hecho y la tarea está completa.

Sin embargo, para muchos escenarios, la tarea es tan vasta que tal enfoque le quitará toda la motivación mucho antes de que tenga la oportunidad de alcanzar su objetivo. Por eso es importante dar siempre pequeños pasos y reconocer los avances positivos realizados. Así es como te mantienes motivado a largo plazo.

5. Recompénsate

¿Te sientes mal por hacer algo? ¿Temes la idea de trabajar en una tarea en particular? ¿Odias la idea de trabajar?

Desde el principio, acuerde algunos entregables que justifiquen su recompensa. Tan pronto como obtenga uno de los resultados acordados, tómese un tiempo para recompensarse de alguna manera. Esto crea motivadores externos para ayudarte a sentirte motivado a largo plazo.

Para algunas tareas, basta con tomar un descanso y relajarse durante unos minutos. Para otros, es posible que desee obtener una taza de café recién hecho e incluso disfrutar de un postre.

Para tareas aún más grandes y exigentes, recompénsate haciendo algo aún más agradable, como ir a ver una película, hacer un viaje a algún lugar agradable o incluso comprarte algo.

Cuanto más se recompense por progresar, más motivado se sentirá para alcanzar nuevos hitos.

Pensamientos finales

Ahora que conoces estas cinco formas de mantenerte motivado, es un buen momento para darte la clave de todas ellas: ¡mezcla y combina!

Elija una de las técnicas y aplíquela a su situación. Si no funciona, o si simplemente quiere motivarse más, intente con otra técnica de inmediato. Mezcle diferentes enfoques y combínelos con su tarea para obtener los mejores resultados.

Encontrar buenas razones para trabajar en tu tarea seguramente te ayudará a sentirte mejor, e identificar maneras de hacerla divertida te ayudará a disfrutarla aún más.

Aprender a mantenerse motivado es tan simple como encontrar lo que funciona para usted. Si necesita una recompensa, programe una. Si solo necesita encontrar su «por qué», tómese un tiempo para la introspección. Haz lo que tengas que hacer y comienza a abordar esos objetivos.

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