7 pasos prácticos para revertir una mala experiencia
7 pasos prácticos para revertir una mala experiencia
El fracaso apesta. Pero si planeas hacer algo importante, tendrás que acostumbrarte. La vergüenza, la frustración e incluso las malas situaciones que no puedes controlar van a ser parte de la vida. ¿Qué puedes hacer realmente con ellos en lugar de simplemente tener una «actitud positiva»?
Definitivamente no he alcanzado el pináculo de la iluminación humana. Así que no puedo jactarme de que las críticas duras, la pifia accidental o la mala experiencia nunca me llegan. Pero me gustaría ofrecer los pasos prácticos que tomo para superarlo.
1) Encuentra un significado
Pregúntate cómo puedes usar la mala experiencia. Victor Frankl en su libro, El hombre en busca de sentido, encontró significado en su sufrimiento mientras estuvo en un campo de concentración nazi. Aquí hay algunas maneras en que puede encontrar un significado en su situación para superarla:
- ¿Qué te ha enseñado?
- ¿Te ha hecho más fuerte/más amable/más sabio?
- Incluso el simple hecho de soportar un mal momento tiene un significado para mejorar tus momentos felices.
2) Mantenga un registro de fallas
Mantenga un registro de cualquier falla, vergüenza o error garrafal. Usando un registro de fallas, puede darse una pequeña marca de verificación de logro. Puede parecer extraño recompensar los fracasos de esta manera, pero recompensar los fracasos tiene dos propósitos principales:
- Te hace estar más dispuesto a correr riesgos cuando el único riesgo es tu orgullo.
- Hace que te concentres más en el aprendizaje y el crecimiento que en el reconocimiento externo.
Incluso he escuchado de otras personas que si no tienen al menos algunos fracasos importantes cada año, no creen que se hayan esforzado lo suficiente.
3) Encuentra una nueva meta
No vivas en el pasado. La mejor manera de salir de la rutina es comenzar a generar impulso nuevamente. Consigue una nueva meta o búsqueda. Un nuevo reto conseguirá que dejes de pensar en tu fracaso y te centres en algo positivo. Una nueva meta también le dará la oportunidad de éxitos futuros en lugar de detenerse en un tropiezo actual.
4) Elimina las fuentes crónicas de estrés
Su capacidad para manejar grandes tensiones depende de qué tan bien maneje las pequeñas. Si su vida lo está volviendo loco constantemente, necesita reconstruirla para manejar mejor el estrés. Ya hay muchos recursos sobre cómo manejar el estrés, pero aquí hay algunos consejos rápidos:
- Mantenga su energía alta manteniéndose en forma.
- Despide de tu vida a las personas que sean una fuente de negatividad crónica.
- Encuentre salidas para su estrés que lo ayuden a recuperarse en lugar de intensificar la frustración.
5) Construya una base de apoyo
Construir una base de apoyo de colegas y mentores lo ayudará cuando los tiempos sean difíciles. Esta es definitivamente una situación en la que necesita prepararse con anticipación. Incluso si no tiene que lidiar con una situación particularmente difícil en este momento, es posible que necesite algún refuerzo en el futuro.
Tenga los compañeros y mentores adecuados que lo alentarán a superar sus errores. Aquí hay algunos consejos para atraer a las personas adecuadas a su vida:
- Das lo que recibes. Esté más atento a las necesidades de sus amigos y ellos harán lo mismo.
- Únete a Toastmasters. Soy un Toastmaster y no puedo decir lo suficiente sobre las grandes personas que he conocido allí. Ningún grupo grande será consistentemente bueno, por lo que es posible que deba probar uno o dos clubes. Pero abrumadoramente, he encontrado que Toastmasters es un gran lugar para hacer conexiones positivas.
- Dedica menos tiempo a las personas negativas. Si no puede eliminarlos por completo, reduzca sus interacciones para que pueda concentrarse más en mejorar las relaciones.
6) Sé humilde
El sentido de la humildad y el humor pueden hacer que sigas adelante cuando las cosas se ponen difíciles. No soy un seguidor que dice que la confianza abrumadora es el enfoque para el éxito. Ser humilde en tus habilidades pero confiado en tus posibilidades de crecer te permitirá ignorar los fracasos. Nunca me hubiera quedado con los blogs a menos que hubiera cultivado la humildad que me dijo que sería mucho trabajo duro.
La humildad no significa necesariamente que tengas baja autoestima. Simplemente significa que te concentras más en hacer las cosas sin esperar un éxito inmediato.
Muchas filosofías orientales enfatizan la acción sin objetivos. Esto no significa que no debas esforzarte por nada, sino que debes desapegarte del resultado. Si ganas, genial. Si pierdes, estás un paso más cerca.
7) Deja de analizar y comienza a hacer algo nuevo
Hay un límite máximo de cuánto puede aprender de una experiencia. Ese límite es en realidad bastante pequeño con un incidente aislado. Si da un discurso y falla, es posible que pueda aprender uno o dos puntos de mejora. Eso es. Cualquier cosa que «aprenda» después de este umbral es solo una especulación que a menudo es incorrecta.
He visto personas en relaciones fallidas, metas que fracasaron o compromisos rotos, tratar de aprender todo de un solo fracaso. Desafortunadamente, la única manera de aprender no es fallar una vez, sino docenas de veces. Tratar de obtener demasiada información sobre una mala situación solo te deja sintiéndote miserable con la falsa sensación de que estás logrando algo útil.
Después de reunir un par de puntos de aprendizaje, deténgase. Empieza a hacer algo nuevo. Elige un nuevo objetivo y sigue adelante. Después de todo, ¿no son para eso los fracasos? ¿Para darle un pequeño punto de aprendizaje y dirigirlo hacia cosas más grandes y mejores?
