5 estrategias para el empoderamiento personal en situaciones difíciles

5 estrategias para el empoderamiento personal en situaciones difíciles

Supongo que la mayoría de nosotros preferiríamos no pasar mucho tiempo en un hospital, a menos que seas médico o enfermero y te guste lo que haces. Pasé un día y medio en el Hospital St. Mary en Waterbury, CT, con mi hermano discapacitado Mark, que está esperando una cirugía para extraer un implante de rodilla infectado. Entonces, tuve la oportunidad de recordar por qué realmente me gusta evitar los hospitales.

No importa cuánto esfuerzo se ponga en la decoración, la limpieza y el paisajismo, es realmente difícil contrarrestar los efectos de las energías negativas que existen porque los hospitales son lugares con un foco de problemas. La enfermedad es energía negativa. Los pacientes tienen miedo, más energía negativa. Los miembros de la familia están preocupados, más energía negativa. Los médicos y enfermeras suelen estar sobrecargados de trabajo, a veces realizan trabajos que implican riesgos para la vida humana y se enfrentan a situaciones abrumadoras y desagradables. ¡Uf! ¡Mucha energía negativa!

Me encontré cambiando al modo de supervivencia con mi propia energía, así que aguanto esta experiencia en el hospital. Estas son algunas de las cosas que he estado haciendo:

• Busco lo bueno en cada empleado que encuentro, incluso en el asistente de enfermería que no hace contacto visual.
• Pido lo que necesito o lo que Mark necesita a medida que surgen nuestras necesidades.
• No tomo personalmente los comportamientos de los empleados que no son tan agradables, útiles o de apoyo como me gustaría.
• Mantengo la calma incluso cuando me siento asustado o molesto para poder ser una presencia firme y una luz brillante para Mark.
• Almuerzo afuera para poder sacudirme algo de la energía negativa que he absorbido.
• Recuerdo mi vida fuera del hospital y me recuerdo a mí mismo que esta experiencia es solo temporal.
• Me concentro en lo mucho que amo a Mark y permanezco distante incluso cuando está gruñón y reactivo.
• Agradezco la limpieza general del edificio.
• Noto y me siento agradecido por cada persona amable que encuentro, desde la persona que hizo mi ensalada en Subway hasta la recepcionista que validó mi boleto de estacionamiento.
• Me felicito por mi paciencia con Mark y la espera a pesar de mis propios temores sobre la situación de Mark.

Me imagino que si tengo que estar aquí, si aquí es donde me han llevado para hacer una diferencia, haré todo lo que pueda para contrarrestar las energías negativas sobre las que no tengo control con energías positivas sobre las que sí tengo control. . Puedo controlar mis pensamientos y mis actitudes, y manejar mis emociones y comportamientos.

Cuando se encuentre en situaciones en las que esté expuesto a energías negativas sobre las que no tiene control, recuerde que puede controlar sus propias fuentes de energía positiva si así lo desea. Aquí tienes algunas ideas.

1. Busca lo bueno que existet. Siéntete agradecido por ello. Cuando busque deliberadamente el bien, lo encontrará. Cuando te concentras en lo negativo, lo encontrarás. ¿No preferirías tener una dieta constante de buenas energías? Le ayudarán a afrontar los desafíos de forma más eficaz.
2. Evite reaccionar ante los demás y tomar sus comportamientos como algo personal.. Pia Mellody, autora de Facing Codependence, dijo una vez que las reacciones de las personas tienen más que ver con ellos y su historia que contigo, a menos que hayas sido ofensivo. Por lo tanto, observe a los demás y pregúntese acerca de sus comportamientos, pero sepa que lo que está obteniendo de ellos podría no tener absolutamente nada que ver con usted.
3. Manténgase en su propio poder y mantenga la calma incluso cuando los demás no lo estén.. “Cierra la boca y respira”, es otro de mis recordatorios favoritos de Pia Mellody. Hacer eso te ayudará a mantenerte firme y a evitar decir o hacer algo de lo que puedas arrepentirte más adelante.
4. Pide lo que necesites a personas que sean capaces de dártelo. Si no pregunta, la respuesta siempre es no. Solo tu sabes lo que necesitas. Y es empoderador dar a conocer respetuosamente sus necesidades.
5. No haga solicitudes a personas que sean incapaces de responder adecuadamente a sus solicitudes. Eso es una trampa para la decepción y solo alimentará tu ira.

¿Qué le agregarías?

Imagen: Atencion

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