20 cosas que debes hacer para poner a punto tu vida

20 cosas que debes hacer para poner a punto tu vida

¿Está atrapado en una rutina? ¿O simplemente quieres mejorar tu juego para poder vivir la vida al máximo?

Al igual que un mecánico que trabaja en un vehículo, hay cosas específicas que puede hacer para poner a punto su vida. Así es cómo.

1. Haz ejercicio 5 veces a la semana

Algunas pautas recomiendan hacer ejercicio 3 veces a la semana, pero pregúntele a cualquiera que esté en buena forma y escuchará que solo se toma uno o dos días libres de su programa de ejercicios cada semana. Eso significa que al menos 5 días están haciendo cardio, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad o algún otro tipo de ejercicio.

2. Descansa

¿Normalmente quemas la vela en ambos extremos? En algún momento te quedarás sin cera. Incluso con responsabilidades en el trabajo y en el hogar, querrás dormir al menos 7 u 8 horas cada noche. Si lo hace, se asegurará de que está trabajando en sus niveles máximos de energía y rendimiento cada día.

3. Coma bien

Algunos “gurús” de la nutrición nos hacen pensar que existen fórmulas secretas para comer bien. Pero la realidad es que comer bien es bastante simple. Su primer paso es eliminar todas las cosas procesadas que se hacen pasar por comida y reemplazar esa chatarra con comida real: verduras, frutas, carnes magras, frijoles y nueces.

Si miras la lista de ingredientes y no puedes pronunciar nada, vuelve a colocarla e inténtalo de nuevo.

4. Tómate tiempo para ti

¿Tomas algún tiempo cada día para ti? Incluso si son solo 15 minutos, tómate un respiro todos los días para hacer algo que te guste. Podría ser una nueva rutina de ejercicios, jugar un videojuego o simplemente dar un paseo. El objetivo es hacer algo que amas y ser consciente mientras lo haces.

5. Conozca su propósito

¿Cuál es tu propósito en este mundo? Si eres como la mayoría de la gente, no lo sabes. Pero definir cuál es su propósito puede ser la actividad más importante que haga. Una vez que sepas lo que debes hacer, entonces deberías…

6. Establecer metas

Establecer metas es la forma en que los grandes triunfadores hacen las cosas. Deberá establecer una combinación de objetivos a largo plazo con objetivos a corto plazo. Una vez que los haya definido, debe:

7. Crea un plan

Tener objetivos definidos lo pondrá muy por encima de sus compañeros, pero eso es solo el comienzo. Cree un plan a largo plazo para lograr sus objetivos y convertir esos deseos en realidad. Este plan debe incluir los pasos que tomará cada año, mes, semana y día para ayudarlo a llegar a donde quiere estar.

8. Escríbelo

Es posible que haya escuchado el término «No lo piense, entiéndalo». Hay poder en escribir sus metas y su plan de acción. Una vez que pones la pluma en el papel, estás convirtiendo ese deseo que flota en tu cabeza en algo real. La magia puede suceder una vez que haces eso.

9. Decide que tu vida será genial

¿Conoces la diferencia entre las personas que realmente disfrutan de la vida y las personas que simplemente la superan? Aquellos que disfrutan de la vida han decidido que abrazarán la experiencia. Suena simple, ¿verdad? Bueno, lo es. Así que hazlo. Ahora. Nunca ha habido un mejor momento.

10. Acepta el cambio

El cambio es inevitable, por lo que es mejor darle la bienvenida en lugar de luchar contra él. Cada cambio en su vida puede ofrecerle algo que aprender, y mientras esté aprendiendo, estará mejorando, lo cual es la clave para el crecimiento a largo plazo y para vivir una vida significativa.

11. Reemplace las quejas con la resolución de problemas

¿Está lloviendo? Coge un paraguas. ¿Tu sándwich se cayó en la calle? Ve a comprar otro. ¿Ser despedido de un gran trabajo? Encuentra uno mejor. El tiempo que pasas quejándote de lo que está mal en tu vida solo te traerá otros problemas. Cuando sucede algo que no disfrutas, solo piensa en cómo puedes mejorarlo. No tiene sentido hacer otra cosa.

12. Sepa cuándo decir no

Hay más demandas en el mundo de hoy que nunca antes. Probablemente tenga a todos, desde su jefe, socio, vecino y todos los demás, pidiéndole ayuda. Pero eres solo una persona y no puedes hacer mucho. Más importante que eso, si solo dedica tiempo a las solicitudes de otras personas, no podrá hacer las cosas que lo llevarán adelante en la vida. Así que sepa cuándo necesita decir «no» y establezca algunos límites para que pueda lograr el equilibrio adecuado entre ayudar a los demás y al mismo tiempo atender sus necesidades.

13. Retribuir

Retribuir a los necesitados puede ayudarte a darte cuenta de lo que ya tienes. Más importante aún, podrá ayudar a otros que son menos afortunados que usted. Entonces, si desea mejorar su vida, simplemente dedique un tiempo a ayudar a los demás, ya sea como voluntario en un refugio para personas sin hogar, limpiando su vecindario o cualquier otra cosa.

14. Sé agradecido

Hay algo divertido acerca de las personas que están agradecidas. A menudo tienen todo lo que necesitan, y algo más. ¿Y esos quejosos, siempre enfocados en lo que no tienen? A menudo están luchando.

El simple hecho de estar agradecido por lo que tienes puede ayudarte a atraer más.

15. Piensa en positivo

El movimiento del pensamiento positivo puede sonar un poco falso, pero ha habido muchos estudios que hacen referencia a los beneficios del pensamiento positivo. Así que hazle un favor a tu mente y a tu cuerpo pensando con una actitud de “el vaso está medio lleno”.

16. Haz tiempo para los amigos

Uno de los arrepentimientos más comunes de los moribundos es que no pasaron más tiempo con sus seres queridos. Llama a tus amigos. Planea un fin de semana para chicos o chicas. El simple hecho de pasar tiempo con las personas que le importan puede brindarles a usted y a ellos la puesta a punto de la vida que probablemente ambos necesiten.

17. Aprende una nueva habilidad

¿Alguna vez quisiste aprender a tocar la guitarra? ¿O cómo hablar un nuevo idioma? Aprender nuevas habilidades no solo es excelente para tu cerebro, sino que también puede ayudarte a conocer gente nueva y darte algo divertido de lo que hablar con amigos, viejos y nuevos.

18. Desarróllate

Las personas más exitosas del mundo dedican una gran cantidad de tiempo a desarrollarse profesional y personalmente. Esto significa leer libros, asistir a seminarios y alimentar su mente con el alimento que necesita para crecer. Esto a menudo significa programas y seminarios de desarrollo personal.

Algunas personas se ríen de los productos de crecimiento personal y del aprendizaje. Estas son las mismas personas que serán superadas por sus pares en unos pocos años porque no están creciendo al mismo ritmo. Así que hágase un favor y trate estos programas como una inversión en usted mismo, que resulta ser la mejor inversión que puede hacer.

19. Organízate

El desorden puede causar estrés, ansiedad e incluso puede ser peligroso. Haga una auditoría de su hogar y limpie nuestros armarios y alacenas. Dona lo que puedas y tira el resto.

20. Deshágase de las influencias negativas

¿Estás en una relación tóxica? ¿Tienes amigos o compañeros de trabajo que siempre te derriban, o simplemente quieren que te unas a ellos en su miseria? A veces es mejor cortar la cuerda y seguir adelante. Liberarse de las personas negativas puede ser difícil pero sabio. Y hacer eso puede enviarles un mensaje de que necesitarán actuar juntos si quieren disfrutar del tipo de éxito que seguramente tendrá.