17 cosas que deberías hacer con más frecuencia para tener una vida más feliz
17 cosas que deberías hacer con más frecuencia para tener una vida más feliz
Una vida más feliz realmente no tiene por qué ser complicada. Eres responsable de crear tu felicidad. Siga leyendo para aprender 17 formas de crear felicidad todos los días.
1.Dar gracias
Da las gracias a primera hora de la mañana y antes de irte a la cama por la noche. Cuando te sientas molesto durante el día o las cosas no salgan como las planeaste, comienza a dar gracias por lo que ya va bien en tu día y en tu vida.
2. Relájate
Pasamos mucho de nuestro tiempo en estos días apresurándonos llenando nuestros días con reuniones, tareas y cosas que tenemos que hacer, y luego nos estresamos y terminamos agotados o mal. Tómese un tiempo para relajarse tan a menudo como pueda; esto te ayudará a romper con el ritmo acelerado del mundo y reconectarte con tu ser. Tu cuerpo te lo agradecerá.
3. Desconectar
¿Has notado que las personas son cada vez más insociables e incluso cuando están con amigos o familiares tienen la cabeza metida en un teléfono, tableta u otro dispositivo? Luego se preguntan por qué siempre se sienten aislados. Es hora de que nos desconectemos de la tecnología y nos volvamos a conectar con otras personas, con la naturaleza o incluso con nosotros mismos.
4. Pase tiempo con familiares y amigos
Pasar tiempo de calidad con tus seres queridos es necesario si quieres una vida más feliz. Compartir su amor y compañía con las personas que le importan puede crear grandes experiencias, diversión y risas. Ellos también serán más felices. Ganar-ganar!
5. Practica la espiritualidad
El sentimiento de aceptación y una comunidad de unidad podría conducirte a una vida más feliz. Los estudios incluso han demostrado que las personas son más felices cuando participan en prácticas espirituales.
6. Escribe
Escribir tus pensamientos y preocupaciones en un papel puede liberar la tensión emocional y hacer que te sientas más feliz. Poner sus emociones en papel también puede ayudar al cerebro a regular sus emociones, dejando una sensación de liberación. Si va a intentar escribir sus pensamientos, emociones, preocupaciones o inquietudes por primera vez, hágalo solo en un espacio tranquilo para que el proceso sea más efectivo.
7. Mímate
¿Por qué puede ser tan difícil darnos un capricho de vez en cuando? Tenemos que obligarnos a separarnos y darnos un gusto, e incluso cuando lo hacemos (si lo hacemos) hay un sentimiento de culpa. La vida es corta y estamos aquí para disfrutar de la experiencia. Si te encantan las golosinas, entonces date un gusto y mímate a menudo.
8. Vístete
Vestirse bien puede darle una sensación de confianza y estilo, lo que le permite brillar e irradiar una energía positiva donde quiera que vaya. Vístase a menudo como quiera. ¿Qué tal todos los días?
9. reír
A menudo. Como dice el refrán, “la risa es medicina”, y creo que es muy cierto. Además, las personas más felices son menos propensas a enfermarse. Así que tómate el tiempo para reír y crear situaciones que te permitan reír, como ver una de tus películas de comedia favoritas.
10. Estar en el momento
Deja de mirar hacia atrás a tus fracasos pasados o de preocuparte por lo que sucederá en el futuro. Concéntrese en lo que está sucediendo en este momento. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué puedes escuchar? Pase más tiempo estando presente y plenamente en el momento. Esto eliminará todas tus preocupaciones y te dejará sintiéndote en paz. Presta toda tu atención a tu momento presente y verás que suceden milagros en tu vida.
11. Perdona a alguien
¿Sabías que perdonar a otras personas puede hacerte más feliz? Cuando perdonas, ya no tienes ira hacia la otra persona, lo que te deja en paz con ella y contigo mismo.
12. Cantar y bailar
¡Sabes que esto es divertido, incluso si no puedes cantar ni bailar!
13. Sea optimista
Siempre busca lo bueno en una situación. Hay mucha gente negativa alrededor que habla de cosas negativas, agotando tu energía y dejándote desinflado. La próxima vez que te encuentres con alguien así, busca lo positivo y di algo como:
“Bueno, al menos {insertar afirmación positiva aquí}”.
14. Actos de bondad
Tómese el tiempo para ser amable con los demás, decir palabras amables y hacer buenas obras. Tu vida más feliz depende de ello.
15. No te tomes la vida demasiado en serio
Seriamente.
16. Cuídate
Comience a ir al gimnasio o realice otra actividad como caminar o andar en bicicleta para mantenerse en forma y saludable. Trate de comer alimentos más saludables. Al hacer pequeños cambios para cuidarse a sí mismo, también tendrá un impacto en los que lo rodean, y es probable que también hagan cambios en sus propias vidas.
Conviértete en un apasionado de las cosas que quieres hacer en la vida. Siempre tómese el tiempo para hacerlos.
17. Tener una meta
Esto debería ser evidente. Sin embargo, hay muchas personas que caminan dormidas por la vida y que dejarán que otras personas tomen decisiones por ellos. Siempre estarán frustrados e infelices. Si no estás trabajando para lograr algo, estás retrocediendo. Fíjese una meta hoy, ya sea para una carrera, un estado físico o una meta espiritual, y sepa que tiene la capacidad de cumplirla, ¡porque es una persona increíble!
