12 pasos para elevar su autoestima y ser una mejor persona

12 pasos para elevar su autoestima y ser una mejor persona

Bien, levanten la mano (virtualmente, por supuesto): ¿cuántos de ustedes tienen una autoestima muy alta? Bueno, como no puedo ver a ninguno de ustedes, tendré que suponer que no todos levantaron la mano. Seamos realistas, vivimos en un mundo que no apoya cómo nos sentimos con nosotros mismos. Desde compararte con supermodelos hasta pensar que necesitas ganar más dinero, la mayoría de nosotros cree que tenemos que ser mejores. Estas son las buenas noticias: PUEDES elevar tu autoestima y esforzarte por ser una mejor persona. Aquí hay 11 pasos que puede seguir hoy.

1. Preste atención a cómo se habla a sí mismo.

¿Tienes idea de cuántos pensamientos negativos pasan por tu mente todos los días sobre ti? Probablemente no. Incluso si es algo simple como, «Mi cabello se ve terrible hoy», necesita monitorear y controlar sus pensamientos. Así que consigue un cuaderno y escribe cada pensamiento negativo que te digas a ti mismo, sobre ti mismo. Después de aproximadamente una semana, échale un vistazo. Luego, escribe por qué cada pensamiento negativo NO es cierto.

2. No te compares con los demás. Pero si lo hace, compárese con personas que no tienen tanta suerte como usted..

Si comparas constantemente cómo te ves con Angelina Jolie o tu cuenta bancaria con tu prima millonaria, definitivamente te sentirás mal contigo mismo. Así que aquí tienes una idea: ¡no lo hagas! En cambio, concéntrate en la suerte que tienes. Si tienes un techo sobre tu cabeza y comida en la mesa, estás entre las personas más afortunadas del mundo. Sé agradecido por lo que tienes. No te quejes de lo que te falta.

3. No te quedes en el pasado.

Tal vez hiciste algo en el pasado de lo que te avergüenzas, como engañar a tu pareja. Bueno, no puedes deshacerlo. Todo lo que puede hacer es perdonarse a sí mismo, decidir hacerlo mejor y seguir adelante. Reproducirlo y castigarte a ti mismo no funciona. O tal vez tu pasado fue «Los buenos viejos tiempos». No habites allí tampoco. Todos envejecemos y todos tenemos la oportunidad de hacer que hoy y mañana sean lo mejor que podamos. Avanza y sube. No al revés.

4. Encuentre un «compañero de autoestima» y apóyense unos a otros.

Cualquiera que haya intentado cambiar sus hábitos sabe que es difícil. Y tu autoestima también es un «hábito», es una forma habitual de pensar en ti mismo. Por lo tanto, es útil que alguien nos señale cuando estamos siendo negativos y nos ayude a orientarnos en la dirección correcta. A veces ni siquiera reconocemos cuando estamos deprimidos porque lo hacemos demasiado. Tu amigo te ayudará y tú puedes ayudarlo.

5. Averigüe qué desencadena sus sentimientos de baja autoestima.

Quizás tu hermana mayor era la «perfecta», así que cuando estás cerca de ella y tu familia, te sientes peor contigo mismo. O tal vez eras regordete de niño y todavía llevas esa imagen de ti mismo hasta el día de hoy. Todos tenemos ciertas áreas en las que nos sentimos mal con nosotros mismos. Así que trata de identificar qué situaciones o temas desencadenan tus pensamientos negativos.

6. Separe sus sentimientos de los hechos.

Puede pensar que tiene sobrepeso, pero es posible que no lo sea. Por ejemplo, quizás tengas un peso promedio, pero creciste con dos hermanas mayores que son naturalmente delgadas. Si te comparaste constantemente con ellos mientras crecías, es posible que te hayas etiquetado como «gordo». Sin embargo, esos son solo tus sentimientos. Los hechos pueden ser muy diferentes. Puede que solo pese 130 libras. Eso no es sobrepeso. Los hechos y los sentimientos son diferentes.

7. Trátese como si fuera un amigo y estuviera tratando de ayudar a aumentar su (su) autoestima.

Todos somos más duros con nosotros mismos que nuestros amigos. Mientras nos derribamos, nuestros buenos amigos tratan de levantarnos. ¡Intenta actuar como esos amigos! Sea su propio amigo. Ser amable con usted mismo. Date cumplidos y afirmaciones positivas. No necesita depender de otros para hacer eso. También puede hacerlo usted mismo.

8. Cree en las personas cuando te felicitan.

Algunas personas tienen dificultades para recibir cumplidos. Si bien esto puede parecer extraño, es cierto. La razón por la que lo pasan mal es porque no creen en las amables palabras de la persona. Se les ocurren razones dentro de la cabeza sobre por qué están equivocados o por qué no es cierto. ¡Para de hacer eso! Cuando alguien diga algo agradable sobre ti, ¡créelo! ¡Di «gracias» y sigue adelante con una sonrisa en tu rostro!

9. Utilice afirmaciones y visualización.

Las afirmaciones y visualizaciones son herramientas poderosas para reprogramar su pensamiento. Cuanto más repita palabras o visualiza algo en su mente, más lo cree su subconsciente. Así que repítete declaraciones positivas como, “Soy una buena persona. Estoy saludable. Soy fuerte. Soy adorable «. Y luego visualízate siendo y sintiéndote así.

10. Utilice la hipnosis.

Hablando de reprogramar el subconsciente, la hipnosis también es una forma muy poderosa de reescribir las creencias negativas en tu cabeza. Hay muchos sitios web que venden CD o mp3 de hipnosis positiva que puede escuchar con regularidad para ayudarlo a desarrollar su autoestima. Si los usa de manera constante, dará grandes pasos para sentirse bien consigo mismo.

11. Haga una lista de sus buenas cualidades y éxitos pasados.

¡A veces nos concentramos demasiado en nuestros aspectos negativos y nos olvidamos de notar nuestras buenas cualidades! Así que tómate un tiempo para sentarte y escribir por qué eres una persona increíble. ¿Eres una gran mamá? ¿Eres inteligente? ¿Tienes una carrera que disfrutas? ¿Un gran matrimonio? Sea lo que sea, escríbalo. ¿Qué ha hecho con éxito en el pasado? Revíselos a diario para recordar cómo está marcando la diferencia en el mundo.

12. ¡Actúa!

Si bien les agradezco a todos que lean este artículo, ¡no les servirá de nada si no siguen mi consejo! No solo comparta esto en su página de Facebook y olvídese. ¡Hacer algo! ¡Tomar acción! Nada cambiará a menos que lo haga. Todo comienza con una decisión. ¡Así que hazlo!