Use The «Bridge Hack» para dominar la confianza en sí mismo

Use el «truco del puente» para dominar la confianza en sí mismo: así es como

Todos queremos tener más confianza en nosotros mismos. A veces, esto puede parecer una exageración.

Con eso en mente, aprendí sobre una técnica llamada Bridge Hack, que en realidad se usa para comprender cómo las personas llegan a confiar en ti. Lo modifiqué para que también pueda usarse para ayudarlo a ganar más confianza en sí mismo. Siga leyendo para averiguar cómo funciona esto.

La razón por la que no podemos volvernos seguros de nosotros mismos es porque no creemos en nosotros mismos. The Bridge Hack es una técnica que he adaptado de un libro que he leído varias veces, The Business of Belief de Tom Asacker.

Su libro trata de hacer que la gente confíe en ti y elija lo que tienes para ofrecer. Todo el mundo quiere ser alguien más. Tienen una imagen ideal de esta persona en la que quieren convertirse. Es difícil llegar allí. Hay una gran brecha en el medio a la que no pueden dar el salto.

Es exactamente lo mismo que si estuvieras hablando de ti mismo. Eres una persona y quieres convertirte en otra. La única diferencia es que en lugar de tratar de persuadir a alguien para que elija lo que tienes para ofrecer, solo te estás ofreciendo algo a ti mismo: la opción de ser alguien, en este caso, alguien que tiene confianza en sí mismo.

Revisaré esta estrategia ahora para que tengas una idea más clara de cómo usarla.

¿Donde estas ahora?

Necesitas conocerte a ti mismo. ¿Quién eres tú? ¿Qué está contenido en su “nube de convicciones reconfortantes”? Esta es la frase que Tom le da a las creencias que tienes sobre ti mismo que usas para definirte. Si estás tratando de volverte más seguro de ti mismo, podrías tener las siguientes convicciones:

• “Soy tímido, pero estoy mejorando para hablar con el sexo opuesto”.
• “No soy tan malo como algunas personas que tartamudean”.
• “No necesito alcohol para hablar con la gente, solo me cuesta encontrar cosas de las que hablar”.

Son básicamente ideas de las que te alimentas para sentirte mejor con tus problemas. Identifique cuáles son estos como primer paso.

¿A donde quieres ir?

Si tu nube de convicciones reconfortantes es el primer paso, el segundo paso es identificar a dónde quieres ir. Estas también son cosas en las que crees, pero en lugar de creerlas sobre ti mismo, estás creyendo que si haces o te conviertes en estas cosas, puedes convertirte en alguien mejor de lo que eres actualmente.

Al igual que sus pensamientos acerca de dónde se encuentra ahora, es tan simple como enumerarlos. Por ejemplo:

• «Sería genial entrar en una habitación y conocer a todos allí, ¡simplemente porque no he tenido miedo de hablar con nadie!»
• “Tener relaciones más significativas es importante para mí. Si puedo ser ese amigo en quien la gente confía, seré más feliz”.
• “Sentirme cómoda en mi propia piel todo el tiempo y no tener que fingir ser otra persona… eso me haría muy feliz”.

construyendo el puente

El último paso es construir el puente o «hackearlo» juntos, según la estrategia. Si por un lado sabes quién eres y por otro lado quién quieres llegar a ser, solo tienes que dar pasos para ir en la dirección correcta.

El “puente” en sí mismo es solo acción y afirmación. Es creer en cada paso del camino que puedes convertirte en la persona que te ves siendo. Si bien suena simple, es más difícil ser consistente. Eso es porque la gente se cae de este puente. O los escalones son demasiado débiles y te caes, el puente es demasiado angosto y pierdes el equilibrio, o las condiciones son demasiado «ventosas» y te caes.

Hay muchas razones por las que no puedes llegar al otro lado, y la gente se cae todo el tiempo. Eso es lo importante a tener en cuenta. La siguiente cosa más importante a tener en cuenta es que es normal que se caiga. Tienes que dar pequeños pasos, centímetro a centímetro; este tipo de puente es uno por el que simplemente no puedes correr. Tienes que tomarlo con calma.

Construye el puente recordándote el destino del otro lado. Da pasos día a día que te acerquen más. Aguanta cuando las condiciones te desafían, como cuando la gente te avergüenza públicamente o cuando hay días en los que quieres tirar la toalla. Esas pulgadas se suman y se convierten en pies, que se convierten en millas.

Un día, llegarás al otro lado. Luego, mirará hacia atrás y se dará cuenta de que el viaje fue la mitad de divertido.