Por qué sentirse incómodo es una señal para mejorar

Por AutoestimaFeliz febrero 26, 2022 Blog 0 comentarios

Publicado el 8 de marzo de 2021

Sentirse incómodo puede no ser una experiencia agradable, pero puede ser una oportunidad para manifestar un cambio positivo y desarrollo personal. Lo que haya causado la sensación de incomodidad puede servir como una señal de que algo anda mal. Cuando te sientes incómodo sin motivo aparente, es inconsciente; incluso puede manifestarse físicamente, por ejemplo, en el corazón o el intestino.

Las emociones negativas pueden revelar cosas que quizás estés negando, y con esa revelación, puedes empoderarte para maximizar tu potencial. No comprometerse con los sentimientos negativos es una cosa, pero ignorarlos es otra muy distinta. Por lo tanto, deje que su consigna sea «curiosidad» en lugar de «miedo».

Aceptar emociones negativas

Las emociones negativas afectan naturalmente nuestra sensación de bienestar en el momento, y eso es natural. Pero también tienen un propósito: alertarnos de que algo no va bien.

A menudo, lo que necesita corrección es el pensamiento mismo. Sin embargo, no es fácil examinar su propio pensamiento. Es un poco como hacerte cosquillas a ti mismo, simplemente no funciona. Los pensamientos están ligados a nuestras experiencias, percepciones, creencias y prejuicios hasta el punto de que a menudo son irracionales.

Entonces, en lugar de solo querer que la sensación desaparezca, utilícela como una herramienta. Puede interrumpir las respuestas automáticas en su mente pensante y pensar de manera diferente: piense «fuera de la caja» de sus percepciones condicionadas y creencias limitantes. Pregúntese por qué se siente incómodo y examine la razón detrás de ese sentimiento. Abrirás caminos a diferentes percepciones incluyendo la aceptación de no estar seguro.

Hacer un amigo de no saber

El malestar emocional nace de la incertidumbre que, a su vez, surge del desconocimiento.

Históricamente, el ser humano se ha esforzado por alcanzar un estado de «conocimiento», desde el mundo antiguo hasta el Renacimiento, la Revolución Industrial, la secularización y la Revolución Técnica. La espiritualidad y la sabiduría han sido suplantadas por la ciencia y el conocimiento. “Saber” se ha convertido en sinónimo de seguridad, y como animales, aunque muy inteligentes, lo que nos hace sentir seguros siempre nos parecerá una buena opción.

Entonces, ¿por qué, con todos los hechos y cifras al alcance de su mano, con solo un clic de distancia, todavía experimenta una inquietud inexplicable de vez en cuando?

La respuesta es la evolución. A pesar del desarrollo exponencial de la forma de vida humana en el sentido de la forma, especialmente durante los últimos siglos, sigues siendo un animal. Aunque los inventos tecnológicos han hecho redundantes muchas de las habilidades físicas de sus antepasados, sus sentimientos viscerales acechan justo debajo de la superficie, listos para brotar en cualquier momento.[1]

De niños, nos enseñaron que no saber es algo malo. La palabra “ignorancia” se ha convertido casi exclusivamente en un término peyorativo, cuando, en realidad, simplemente significa “falta de conocimiento o información”. La certeza nos ciega de nuevas ideas y perspectivas. Limita el potencial tanto para nosotros como para los demás. Sobre todo, obstaculiza nuestra creatividad.

Para un niño pequeño, cada día, incluso cada momento, es una aventura, una oportunidad para nuevas experiencias y descubrimientos. Compare la experiencia del niño con la de un adulto que ha tomado una decisión sobre todo y está seguro de que tiene razón. Aburrido, ¿verdad?

Por qué el juicio está bien

Es posible que te sientas incómodo en una situación en la que juzgas a alguien por su ropa, su acento, su comportamiento, sus palabras, el auto que conduce o tal vez la casa en la que vive. Pero está bien. Está diseñado para hacer juicios instantáneos todo el tiempo porque es otra forma natural de mantenerse a salvo: es sentido común y no puede evitarlo.

Sin embargo, puede haber momentos en los que sienta que surge un juicio y lo cuestione:

¿Por qué me siento incómodo con esa persona?
¿A quién me recuerdan?
¿Qué pasa con ellos?
¿Qué estoy asumiendo?

El peligro entonces es que te juzgues a ti mismo por juzgar, pero no hay necesidad de eso. Ya has interrumpido la acción refleja primigenia gracias a tu conciencia, por lo que puedes tomar una decisión inteligente basada en esto. Así es como sentirse incómodo sirve como una señal de mejora, una oportunidad para crecer.

Algunas personas se sienten incómodas con otras personas que tienen dificultades de aprendizaje o desafíos físicos, pero ¿de dónde viene ese sentimiento? ¿Es miedo a lo desconocido tal vez? ¿O el miedo a la posibilidad de quedar discapacitado? ¿O tal vez solo la imprevisibilidad de alguien que es «diferente»?

Imagina que estás en un supermercado y una madre está regañando a uno de sus tres hijos. Primero grita, luego maldice. Eventualmente, al final de su atadura, le da una bofetada al niño. ¿Cómo se siente el niño? ¿Cómo se siente la madre? ¿Qué podría estar sintiendo ella para comportarse así? Lo más importante, ¿cómo te sientes y por qué?

Cómo el discernimiento promueve la «capacidad de respuesta», no la reactividad

La capacidad de responder en lugar de reaccionar es sinónimo de conciencia. La aceptación general y la reacción a las respuestas primitivas envían al Hombre del Renacimiento a la Edad Media. El truco es tener la conciencia para elegir qué sentimientos te sirven y cuáles no.

Por ejemplo, existe dentro de los humanos una tendencia a confiar en aquellos que viven más cerca de ellos que en los de otras regiones o países, no solo vecinos que conocen por contacto o vista, sino también personas que se parecen a ellos, suenan como ellos y actúan como ellos. ellos.

Esta reacción instintiva se basa en el hecho de que antes de la seguridad del «estado de derecho», que damos por sentado en estos días, los delitos menores eran perpetrados con mayor frecuencia por extraños que por locales. Sin discernimiento, una tendencia a la desconfianza puede convertirse con demasiada facilidad en xenofobia o racismo absoluto.

Al analizar sus sentimientos, puede elegir racionalmente cómo responder a las situaciones en lugar de simplemente reaccionar ante ellas.

Desencadenantes de molestias

Sentirse incómodo a menudo puede ser el precursor de un gran avance. Para la mayoría de los humanos, la posición predeterminada preferida es el control. El control, o más bien la ilusión del mismo, es el yeso que pegamos al miedo porque no nos gusta este sentimiento.

Hay varios desencadenantes potenciales para sentirse incómodo.

falta de autenticidad
un conflicto de valores
falta de autoestima
falta de cumplimiento
falta de propósito
falta de control en la propia vida
sacrificio – jugar un papel
culpa

La falta de congruencia entre nuestros valores y nuestras acciones siempre aparecerá en alguna parte, ya sea consciente o inconscientemente, y una forma es a través de un sentimiento de incomodidad.

Superación personal: ¿dónde estoy frente a dónde quiero estar?

Muchas personas comienzan su viaje de superación expresando su aspiración de que las cosas sean mejores: un mejor trabajo, una mejor vida social y mejores relaciones. Sin embargo, en algún momento del camino, se dan cuenta de que en el fondo está su deseo de «ser» mejores.

Cuando te miras en el espejo, literal o metafóricamente, ¿qué ves?

Si quieres ser la mejor versión de ti mismo, entonces tienes que ser tu yo real, tu yo auténtico. Tu yo real no es necesariamente la versión que has creado, lo que puede incluir muchos aspectos negativos. Tu yo real es tu ser interior, tu mente superior, la versión que vino a este mundo inocente, y que todavía lo es.

Conclusión

Entonces, la próxima vez que te sientas incómodo, trata de acercarte a ese sentimiento negativo en lugar de huir de él. Examínalo, ten curiosidad al respecto y, al hacerlo, lo quitarás de su poder y, por lo tanto, te empoderarás a ti mismo.

A continuación, identifique el pensamiento que creó el sentimiento. Tú y solo tú puedes elegir con qué pensamientos quieres involucrarte y cuáles reciclar. Al reconocer la incomodidad como una señal para mejorar, aprovechas la oportunidad de ser la mejor versión de ti mismo, de «ser» mejor.