Por qué es importante pasar tiempo con la familia (y cómo hacerlo) – Lifehack

Última actualización el 7 de octubre de 2021

Por qué es importante pasar tiempo con su familia (y cómo hacerlo)

En el mundo caótico de hoy, pasar tiempo en familia no siempre es fácil. Puede ser bastante difícil coordinar los horarios, especialmente si la familia es numerosa. La vida exige que trabajemos, asistamos a la escuela, fomentemos las amistades, los pasatiempos, etc. Todas esas cosas requieren mucho tiempo y son importantes, pero también lo es pasar tiempo con la familia.

¿Por qué es tan importante el tiempo en familia? Porque todos necesitamos amor y apoyo, y una familia buena y fuerte puede proporcionar eso con regularidad. Para los niños, pasar tiempo con su familia los ayuda a convertirse en adultos buenos y responsables, mejorar su salud mental y desarrollar valores fundamentales sólidos.

Hay muchos efectos positivos de pasar tiempo con su familia. Mi familia y yo, por ejemplo (y esto incluye también a mis nietos), nos reunimos todos los martes por la noche para cenar y jugar. Mi hijo mayor y yo nos turnamos para cocinar. Esto nos da a todos la oportunidad de probar algunas recetas nuevas. Después de la cena, jugamos juegos. Y sin falta, inspiran competitividad y risas. A medida que ha evolucionado la noche familiar, los nietos también han invitado a sus amigos, creando la necesidad de más sillas pero también ampliando nuestro círculo de diversión.

Además de la diversión y los juegos obvios, hay otras razones por las que es fundamental pasar tiempo con la familia. En este artículo, le proporcionaré múltiples razones por las que pasar tiempo con su familia regularmente es beneficioso para todos. Y luego, expondré algunas formas de cómo hacerlo.

Comencemos, ¿de acuerdo?

Por qué es importante pasar tiempo con su familia

Aquí hay seis razones por las que es importante pasar tiempo con su familia.

1. Brinda la oportunidad de vincularse

Cuando pasan tiempo juntos como familia, hablando de su día, sus altibajos, fomenta la comunicación. Como padres, les da la oportunidad de escuchar a sus hijos, escucharlos, aprender sobre lo que está pasando en su mundo. También le brinda la oportunidad de utilizar situaciones de la vida como momentos de enseñanza.

Antes de nuestras noches de cena/juego de los martes por la noche, mi familia solía verse con bastante regularidad pero no de manera constante, especialmente los nietos. Nuestra noche familiar cambió todo eso. Ahora, está garantizado que los nietos, junto con algunos de sus amigos, estarán allí. No solo averiguo lo que ha estado sucediendo en sus vidas, sino que también nos conocen mejor. Está creando recuerdos que pueden atesorar para siempre, además de modelar la tradición de reunirse para cuando eventualmente tengan sus propias familias.

2. Enseña el valor de la familia

Tomarse el tiempo para estar con su familia les permite a sus hijos saber que son valorados, que pasar tiempo juntos es una prioridad. Sé que en el mundo de hoy, ambos padres están ocupados ya que ambos suelen trabajar. ¿Qué mejor manera de hacerles saber a sus hijos que son amados que haciendo tiempo cada semana para pasar con ellos?

Según Marilyn Price-Mitchell, Ph.D., “palabras como honestidad, confianza, justicia, respeto, responsabilidad y valentía son fundamentales para siglos de creencias religiosas, filosóficas y familiares. Utilícelos a ellos ya otros para expresar y reforzar sus valores familiares. Enseñar a los niños los comportamientos que se derivan de estos principios. Use citas para iniciar conversaciones significativas durante la cena y anime a los niños a hablar sobre estos valores”.[2]

3. Mejora el bienestar mental

Pasar ese tiempo de calidad juntos les brinda a sus hijos una plataforma segura en la que expresarse, hacer preguntas sobre las cosas que les molestan o hablar sobre su día y las cosas que han aprendido. Sé que mi nieta de 9 años no puede esperar hasta que sea su turno para hablar sobre su día. Por lo general, sigue y sigue y hay que detenerla para que todos los demás tengan la oportunidad de hablar sobre sus tejemanejes.

“La investigación muestra que la calidad de las relaciones familiares es más importante que su tamaño o composición. Cualquiera que sea la composición de la familia, pueden construir relaciones sólidas y positivas que promuevan el bienestar y apoyen la salud mental de los niños y jóvenes”.[3]

Para los niños, tener la oportunidad de buscar el consejo de padres en los que confían, además de poder tener una caja de resonancia y ayuda para resolver problemas, no tiene precio. Además, ser capaz de expresar sus opiniones y ser escuchados, y sentir que lo que tienen que decir importa, es un generador de autoestima. Todo esto puede tener un efecto positivo muy impactante en su bienestar.

4. Ayuda al niño a sentirse amado

¿Cómo crees que se siente un niño sabiendo que sus padres quieren pasar tiempo con ellos, hablando, compartiendo experiencias, jugando, escuchándolos? Los hará sentir como si fueran importantes, y un niño que se siente importante es más feliz y más apto para prosperar. Dejar de lado las tareas del hogar o el trabajo para pasar tiempo con sus hijos demuestra que son esenciales, que importan. ¡Qué regalo para darle a su hijo!

5. Crea un entorno seguro

Si pasa tiempo con sus hijos regularmente, también está creando una atmósfera de confianza. Cuanta más confianza tengan, más probable es que compartan contigo lo que sucede en su mundo. A medida que crezcan, querrás saberlo. Las influencias negativas pueden aparecer en cualquier momento, pero si siempre ha estado ahí para su hijo, es más probable que acuda a usted y le pida consejo.

Pasar tiempo juntos genera familiaridad y sentimientos de apoyo. Cuando un niño se siente seguro y cómodo, es más probable que se abra. Esta es una manera de llegar a conocer a su hijo y saber lo que está pensando. ¿Están bien? ¿Necesitan su guía? ¿Si es así, cómo?

6. Reduce el estrés

Esto es significativo. Todos sufrimos de estrés en un momento u otro de nuestras vidas. Pasar tiempo con la familia ayuda a aliviar ese estrés. Es una oportunidad para hablar sobre las cosas, recibir comentarios y tal vez una lluvia de ideas para encontrar una solución al problema que está causando el estrés.

Según Brandy Drzymkowski, “Durante las vacaciones, tus cinco personas más cercanas probablemente se conviertan en familiares y amigos. Incluso puede llegar a ver a sus seres queridos que viven lejos. ¡Buenas noticias! Esto realmente puede ayudar a reducir sus niveles de estrés. Los estudios muestran que ‘la interacción cara a cara… contrarresta la respuesta defensiva de ‘lucha o huida’ del cuerpo’. En otras palabras, el tiempo de calidad que se pasa con los seres queridos es un calmante natural para el estrés”.[5]

Entonces, ahora que conoce algunos de los beneficios, ¿cuáles son algunas ideas para hacer que el tiempo en familia sea una realidad?

Cómo hacer que el tiempo en familia suceda

Aquí hay cuatro cosas que puede hacer para que el tiempo en familia ocurra y pasar más tiempo con ellos.

1. Cenas Familiares

Esto, como dije anteriormente, es una manera maravillosa de pasar tiempo juntos. Mientras cenan, tienen la oportunidad de hablar sobre las cosas que suceden en sus vidas: los altibajos y todo lo demás. Es como tener un amortiguador contra los desafíos de la vida.

Aparte de eso, cenar juntos tiene muchos beneficios adicionales. Los estudios han demostrado que para los niños que comen regularmente con sus familias, hay menos riesgo de abuso de sustancias, embarazo adolescente y depresión.[6]

Según Parenting NI, “los niños y adolescentes que pasan más tiempo con sus padres tienen menos probabilidades de involucrarse en conductas de riesgo. Según estudios realizados por el Centro Nacional sobre Adicción y Abuso de Sustancias a través de la Universidad Estatal de Arizona, los adolescentes que tienen cenas familiares poco frecuentes tienen el doble de probabilidades de consumir tabaco, casi el doble de probabilidades de consumir alcohol y una vez y media más probabilidades de consumir marihuana .”[8]

Como puede ver, existen múltiples beneficios al pasar tiempo juntos de manera rutinaria. No puedes equivocarte con esta actividad familiar.

2. Noches de cine regulares

Este es otro evento divertido, aunque, por experiencia personal, debo advertir que elegir una película que todos quieran ver no es fácil. Por lo tanto, tómese el tiempo suficiente para no pasar dos horas buscando una película y luego terminar sin ver ninguna película porque la noche prácticamente ha terminado. Intenta elegir una película antes del día, si es posible.

Después, ábralo para la discusión. Haz preguntas relacionadas con la película. ¿Qué opinas de ABC? ¿Deberían haber hecho eso? ¿Hubieras hecho algo diferente? Hay tantas preguntas que puede hacer para iniciar una conversación y mantener la noche en marcha.

3. Noche de juegos

Esta es otra ocasión para una gran diversión. Si tienes un espíritu competitivo, lo hace aún más divertido. Existen numerosos juegos: Balderdash, Pictionary, Apples to Apples, Charades, por nombrar algunos, que pueden crear estragos divertidos. Todo lo que puedo decir es que, en las noches de juegos, no te tomes demasiado en serio. Está bien si pierdes el juego. La diversión está en estar juntos, reír, debatir y pasar un buen rato.

Además, “Jugar juegos de mesa es genial para los niños por muchas razones además de la obvia; es divertido jugar juegos! Los juegos apropiados para la edad pueden ayudar a los niños a pensar estratégicamente, resolver problemas de manera creativa, trabajar en el reconocimiento de patrones y desarrollar habilidades matemáticas simples. También ayudan a los niños a desarrollar habilidades sociales como seguir reglas, tomar turnos y ganar o perder con gracia. Además, una noche de juegos en familia brinda una oportunidad para que los niños se vinculen con sus hermanos, padres y miembros de la familia, así como con sus compañeros. Puede promover la creación de tradiciones y establecer una rutina divertida”.[9]

Entonces, ¡busca un juego para tu familia y comienza a divertirte!

4. Compartir un pasatiempo

Si a usted y a uno de sus hijos les gusta hacer las mismas cosas, háganlo con más frecuencia. Por ejemplo, mi hijo mayor y su hijo adolescente van juntos a dar largos paseos en bicicleta los fines de semana. No solo pueden hacer ejercicio, sino que también pueden hablar y mirar hermosos paisajes. También han incorporado la cocina a su rutina. Planifican la comida, compran y preparan, actividades que los unen más.

Compartir un pasatiempo es una excelente manera de unir a los miembros de la familia. Une a las personas de maneras asombrosas. Según Alison Ratner Mayer, LICSW, “Una de las maneras más fáciles y más importantes de desarrollar la autoestima de un niño es pasar tiempo con ellos haciendo algo que no solo les guste, sino algo que usted también disfrute. Hay una magia especial que ocurre entre un padre y un hijo cuando comparten una actividad que les gusta a ambos. Envía el mensaje al niño de que sus padres se están divirtiendo, de verdad, honestamente, muy divertido con ellos”.[10]

Pensamientos finales

Pasar tiempo con la familia es una inversión. Es una inversión en la felicidad, el bienestar y la seguridad de ese sistema. También puede servir como una forma de romper con la rutina diaria y las constantes demandas mundanas, mientras que al mismo tiempo, construye una unidad familiar fuerte.

Aunque no siempre es fácil encontrar el tiempo, encontrar el tiempo es clave para permanecer cerca y brindar y recibir amor y apoyo. No hay mayor regalo que el regalo del tiempo. Eso es lo que todos parecemos estar perdiendo hoy en día. Entonces, al dar ese regalo constantemente, todos se sienten amados y apreciados.

La familia que se toma el tiempo para interactuar regularmente suele ser feliz. Saben que son parte de una tribu, y eso es esencial en el mundo caótico de hoy. Saber que hay personas con las que puede contar, personas que lo respaldarán en momentos de necesidad, es invaluable.

Ahora, vaya y planifique algo con su familia, si aún no lo ha hecho.