Personalidad narcisista: ¿qué es y cómo lidiar con un narcisista?
Personalidad narcisista: ¿qué es y cómo lidiar con un narcisista?
Él te pide tu opinión, pero solo sigue su propio consejo sin importar lo que digas. A ella le encanta hablar de sí misma, todo sobre ella es simplemente mejor que tú. Cuando tratas de compartir algo feliz sobre ti, ella lo duda seriamente.
Si conoces a alguien que actúa como estos ejemplos, existe la posibilidad de que sea un narcisista.
Tabla de contenido
- ¿Qué es una personalidad narcisista?
- ¿En qué se diferencian los narcisistas de los demás?
- ¿Los narcisistas saben que son narcisistas y son felices?
- ¿Los narcisistas saben o entienden el bien del mal?
- ¿Por qué la gente se vuelve narcisista?
- ¿Cómo lidiar con un narcisista?
¿Qué es una personalidad narcisista?
El narcisismo es un trastorno de personalidad del espectro que la mayoría de nosotros tenemos.
En la cultura popular, el narcisismo se interpreta como una persona que está enamorada de sí misma, más exactamente, de su yo idealizado. Los narcisistas creen que son demasiado únicos para ser entendidos y que son tan buenos que exigen la admiración de los demás.
El psicólogo Stephen Johnson escribe que,[1]
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) describe la personalidad narcisista como un trastorno de la personalidad. Es un trastorno de espectro, lo que significa que existe en un continuo que va desde algunos rasgos narcisistas hasta el trastorno de personalidad en toda regla.[2]
El trastorno de personalidad narcisista no es muy común, pero la verdad es que todos tenemos algunos de los rasgos narcisistas.
Rasgos de un narcisista:
- Tienen una profunda necesidad de admiración y validación. Piensan que son especiales y demasiado únicos para ser entendidos.
- Se sienten superiores a los demás. Ellos logran más y saben mucho más que tú.
- No muestran sus vulnerabilidades. Temen lo que los demás piensen de ellos y quieren seguir siendo superiores en todas las situaciones.
- No están dispuestos a reconocer o identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás. Quieren ser el centro de atención y creen que mostrar emociones es un signo de debilidad.
- Son hábiles manipuladores y son emocionalmente abusivos. Saben hacer uso de su encanto para aprovecharse de los demás para conseguir lo que quieren.
¿En qué se diferencian los narcisistas de los demás?
La experta en narcisismo y autora de Narcissism in a Nutshell, Zari Ballard, trató de responder algunas preguntas comunes que hacen los no narcisistas sobre lo que un narcisista piensa y siente desde la perspectiva de un narcisista.[3]
¿Los narcisistas saben que son narcisistas y son felices?
¿Los narcisistas saben o entienden el bien del mal?
Los narcisistas tienen un mecanismo de pensamiento muy diferente. Ven las cosas desde otra perspectiva. A diferencia de los no narcisistas y los empáticos, no tienen mucha simpatía y son reacios a mostrar sus emociones a los demás.
¿Por qué la gente se vuelve narcisista?
1. El narcisismo es la vulnerabilidad llevada al extremo.
La raíz de una personalidad narcisista es una fuerte resistencia a sentirse vulnerable con alguien.[4]
Los narcisistas se niegan a ponerse en una posición en la que se sientan vulnerables. Temen que los demás se aprovechen de sus debilidades, por lo que aprenden a camuflar sus debilidades actuando con fuerza y poder. El pensar que mostrar emociones a los demás es un signo de debilidad, por lo que aprenden a ocultar sus emociones y actúan con el corazón frío la mayoría de las veces.
Los narcisistas viven en un estado de ansiedad porque son muy conscientes de sus emociones y de cómo piensan los demás sobre ellas.
La aversión a la vulnerabilidad, es la raíz de una personalidad narcisista.
2. Una personalidad narcisista puede ser el resultado de un pasado herido.
Los narcisistas están desesperados por buscar validación constantemente porque no se sentían valiosos ni valorados en el pasado, o se les prestaba demasiada atención como los más preciados y únicos del mundo.
Tanto los padres que no logran ver el valor de un niño, como los padres que miman y elogian excesivamente al niño, promueven el narcisismo a medida que el niño crece. Mientras que los primeros hacen que el niño se sienta inferior a los demás y quiera llamar más la atención, los últimos fomentan un yo idealizado en el niño.
¿Cómo lidiar con un narcisista?
1. Si alguien cercano a ti es narcisista, acepta las diferencias.
Hay diferentes tipos de personalidad y no todos pensarán y actuarán igual que tú. En lugar de tratar de cambiar a los demás, aprende a aceptar las diferencias y logra un equilibrio cuando realmente tengas que comunicarte con ellos.
2. No intentes cambiarlos, concéntrate en tus propias necesidades.
Trate de comprender que los narcisistas se resisten al cambio, es más importante para usted ver quiénes son realmente, en lugar de quién quiere que sean. Concéntrate en cómo te sientes y en lo que quieres que seas.
Acepta el hecho de que hay diferentes tipos de personalidad y lo único que puedes controlar es tu actitud y tus propias acciones.
3. Reconocer que lo que hacen solo proviene de su inseguridad.
Los narcisistas son bastante vulnerables en el fondo, cuestionan a los demás porque así es como pueden sentirse mejor.
Cuando aprendes que lo que un narcisista te hace no es nada personal, sino algo que proviene de su inseguridad, sabes que a veces solo necesita una cierta cantidad de tranquilidad.
Esto es especialmente importante si el narcisista es alguien con quien tienes que trabajar de cerca o si es un miembro de tu familia. La cantidad adecuada de tranquilidad puede calmarlos y completar las tareas que tienen entre manos.
4. Pregúnteles qué pensarían los demás en lugar de lo que sentirían los demás.[6]
Los narcisistas no se sienten culpables, pero se preocupan por lo que los demás piensan de ellos en el fondo de su corazón.
El psicólogo clínico Al Bernstein explica:
Si tiene que trabajar de cerca con un narcisista, concéntrese en los hechos y las ideas, no en las emociones.
5. Olvídese de la necesidad de obtener la aprobación de un narcisista.
No eres quien un narcisista dice que eres. No dejes que su juego de culpas socave tu autoestima y no discutas con ellos solo para defender lo que crees que es correcto.
No tiene sentido discutir con un narcisista solo para demostrar que está equivocado porque no cederá para demostrar que tiene razón. Es más probable que te molestes más cuando no esté de acuerdo contigo de una manera desagradable.
Conozca su propio valor y sepárese de la opinión de un narcisista sobre usted.
6. Si un narcisista te está lastimando, aléjate de él.
Recuerde, una relación sana tiene dos caras. Se trata de respeto mutuo y se basa en dar y recibir. Pero es probable que cualquier tipo de relación con un narcisista sea lo contrario, se trata de hacer feliz al narcisista y apoyarlo constantemente. Una relación como esta solo te pesará y no es saludable para tu crecimiento.
7. Establezca un límite y manténgalo siempre.
Si estás estableciendo un límite, tienes que estar dispuesto a mantenerlo. Cuando un narcisista ve que estás tratando de recuperar el control de tu vida, intentará poner a prueba tus límites, es solo su instinto hacerlo.
Esté preparado para que su límite sea desafiado. Deje claro su límite, tenga en mente todas las acciones necesarias.
Por ejemplo, si ha decidido dejar de comunicarse con ellos, es probable que aparezcan frente a usted solo para hablar con usted. Sea lo suficientemente valiente como para mantener su límite, no retroceda y acérquese a ellos nuevamente; o de lo contrario ya no tomarán en serio su límite.
8. Aprende cuándo alejarte.
Cuando un narcisista comienza a hacerte sentir incómodo y dudar de ti mismo, es hora de levantarte y respetarte lo suficiente como para simplemente alejarte de él.
Si estás enamorado de un narcisista, debes pensar seriamente en terminar la relación y seguir adelante por una vida mejor. Si el narcisista es un miembro de tu familia, no tienes que ser cruel con él, pero es mejor mantener la distancia.
