Los mejores rastreadores de actividad física para obtener en 2022 para mantenerse al tanto de su salud
Última actualización el 26 de enero de 2022
Los mejores rastreadores de actividad física para obtener en 2022 para mantenerse al tanto de su salud
Hace años, cuando comencé mi viaje de bienestar y busqué los mejores rastreadores de actividad física, estaba familiarizado con algunos contadores de pasos portátiles, también conocidos como podómetro, Fitbit, Polar y, más recientemente, el Apple Watch. Estas «pulseras» portátiles inalámbricas ofrecen métricas de estado físico y salud de alta tecnología con solo presionar un botón.
No me di cuenta de cuántas marcas de rastreadores había y me sentí tan abrumado como cuando caminaba por el pasillo de los cereales.
¿Cómo decide qué rastreador de actividad física es el adecuado para usted con tantos para revisar? A continuación, compartiré mi experiencia e investigación para eliminar la confusión y el agobio, y espero que te ayude a decidir.
También fue divertido descubrir que el conteo de pasos se originó a principios de 1700 por un relojero e inventor Abraham-Louis Perrelet. Más tarde se sugirió que Tomas Jefferson creó el primer podómetro mecánico.[1]
Los rastreadores de actividad física, o dispositivos de salud portátiles como los conocemos hoy, aparecieron más tarde en 1965 por el Dr. Yoshiro Hatano, un profesor japonés de la Universidad de Salud y Bienestar de Kyushu. Su investigación ofreció un método para combatir la obesidad y creó el podómetro Mankoe-Kei, traducido como «medidor de 10,000 pasos».
Los rastreadores de actividad física y, más recientemente, los relojes inteligentes han recorrido un largo camino. Con múltiples estilos, características y rangos de precios para seleccionar, puede ser un desafío encontrar la mejor opción. Con tantas opciones para elegir, ¿cuál es la mejor? ¿Y cómo decides?
Veamos brevemente algunas de las marcas más populares y las similitudes y diferencias entre un rastreador de actividad física y un reloj inteligente. También veamos los pros y los contras de los rastreadores portátiles para ver si desarrollan o dificultan la motivación.
Rastreadores de actividad física frente a relojes inteligentes
Hay bastante superposición entre los dos, pero el rastreador de ejercicios es el camino a seguir si desea mantener las cosas simples y concentrarse únicamente en su estado físico y actividad diaria. Ambos también ofrecen una experiencia de aplicación para revisar varias estadísticas de salud.
Sin embargo, el reloj inteligente va un paso más allá al enviar notificaciones y actualizaciones desde su teléfono a su muñeca. Si está buscando un análisis técnico detallado, vincularé el sitio web a la marca.
Supongamos que la simplicidad y el interés en revisar las métricas de salud principales a continuación son las razones principales para elegir un rastreador de actividad física. En este caso, seleccionar un contador de pasos portátil y una pulsera de fitness asequible es el camino a seguir, sin necesidad de quedar atrapado en la parálisis del análisis de datos.
- decir la hora
- Contador de pasos
- Calorías quemadas
- Ritmo cardiaco
Si está interesado en funciones avanzadas adicionales, desea recibir un análisis detallado de todas las siguientes métricas de salud y necesita su dispositivo portátil para realizar un seguimiento de algo más que su salud, un reloj inteligente sería el camino a seguir.
- Frecuencia respiratoria
- Variabilidad en reposo
- Temperatura de la piel
- Saturación de oxígeno
- Notificación de movimiento
- Seguimiento de la salud femenina
- monitor de sueño
- rastreador de GPS
- Recibir llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos
- Aplicaciones viables como pagos móviles y almacenamiento de música.
Entonces, ¿cómo eliges la marca? Todo depende de las preferencias personales, la facilidad de uso, el estilo y la cantidad de detalles de sus datos de salud y estado físico que le gustaría analizar.
Tenga en cuenta que puede haber varios productos dentro de cada marca, cada uno de los cuales ofrece algo un poco diferente en función de cuándo llegó al mercado. Estos son algunos de los mejores rastreadores de actividad física y relojes inteligentes del mercado.
Lo mejor de estos dispositivos portátiles es que todos rastrean su salud y estado físico desde lo más simple hasta lo más avanzado. Comparemos algunas estadísticas para ver cómo se compara cada uno con su competidor.
1. Fitbit
Rango de precios: $ 80 a $ 200
Duración de la batería entre cargas: hasta 6 días
Lanzado en 2007, fitbit ofrece nueve modelos diferentes y 21 productos para elegir, desde un simple podómetro con clip hasta pulseras de fitness y lo último en relojes inteligentes de alta tecnología. Fácil de configurar, sincronizar con la aplicación y usar de inmediato, cada reloj puede satisfacer las necesidades desde el uso básico hasta el análisis estadístico de alta tecnología.
2. reloj de manzana
Rango de precios: $ 199 a $ 429
Duración limitada de la batería entre cargas: cargue cada dos días
los reloj de manzana es un rastreador de bienestar multifuncional y un teléfono en su muñeca. Lanzado en 2015, Apple Watch ofrece dos modelos con una serie de especificaciones técnicas que cambian cada año.
Los precios son elevados. Se necesita tiempo para navegar con todas las campanas y silbatos, pero este reloj tiene muchas características únicas que la mayoría de las marcas no ofrecen. Si eres un multitarea y estás buscando un reloj que casi podría cocinarte la cena, este sería el indicado.
3. Samsung Galaxy
Rango de Precios: $60 a $350
Duración de la batería entre cargas: de 2,5 a 4 días
En 2014, Samsung presentó su primera pulsera de fitness diseñada para ser solo un rastreador de actividad, y luego el reloj inteligente. Con dos modelos para elegir (cada uno con actualizaciones anuales), esta marca ofrece todas las especificaciones anteriores.
Una cosa lo diferencia del resto: Samsung es el primer reloj inteligente que mide la composición corporal, es decir, el peso, el músculo esquelético, la masa grasa corporal, el IMC (índice de masa corporal), el agua y el BMR (tasa metabólica de Basilea).
4. polares
Rango de precios: $ 90 a $ 500
Duración de la batería entre cargas: hasta 4 días
Polar no es solo un rastreador de actividad física, sino también una ciencia y tecnología del deporte en su muñeca. Polar ofrece monitoreo de frecuencia cardíaca, seguimiento de actividad física y seguimiento de deportes por GPS.
Este reloj es ideal para los atletas que buscan mejorar el rendimiento deportivo y los entusiastas del ejercicio que buscan mejorar su salud en general. Son los líderes en monitoreo de frecuencia cardíaca y ofrecen tecnología patentada Smart Coaching. Esta tecnología convierte sus datos de entrenamiento en una guía de entrenamiento procesable y personalizada.
5. Timex
Rango de precios: $ 45 a $ 180
Duración extendida de la batería: 12 a 14 días
tiempox, el creador de los cimientos de los relojes inteligentes, comenzó en 1994 con un reloj hecho para vuelos espaciales para la NASA. Timex lo tiene todo, desde los conceptos básicos de conteo de calorías, cronómetro, conteo de pasos y distancia recorrida hasta capacidades de reloj inteligente ironman con rastreo GPS.
Si eres corredor, ciclista o nadador y solo te interesan los conceptos básicos, este es para ti. Con un diseño duradero (caja de aleación de aluminio y Gorilla Glass™), estos relojes fueron diseñados para durar para siempre.
También es uno de los relojes deportivos más elegantes y tiene el reloj inteligente más asequible del mercado, con un precio de solo $ 180 en comparación con otras marcas populares. Espere que este reloj cubra todas sus métricas de salud y ofrezca una gran duración de la batería entre cargas.
6. Garmin
Rango de precios: $ 149 a $ 1,149
Duración de la batería entre cargas: entre 5 y 50 días (Sí, lo leyó correctamente).
reloj inteligente garmin, fundada en 2014, también es líder en dispositivos portátiles de seguimiento GPS y relojes de seguimiento de datos atléticos de alto rendimiento en el mercado. Es una de las mejores marcas con una duración de batería fantástica con el Garmin Enduro (hecho para atletas de resistencia y corredores de ultramaratón), con una duración de 50 días.
Si no eres del tipo atlético y quieres mantenerte alejado de la red y usarlo para realizar un seguimiento de tu actividad, Garmin también es una excelente opción. Pero asegúrese de saber lo que quiere antes de invertir porque el precio de Garmin puede ser bastante elevado debido al material premium en su diseño.
Hay dos productos en el mercado que vale la pena mencionar que se enfocan en cómo funciona su cuerpo, para que esté bien descansado y listo para su próximo entrenamiento. Nos enfocamos en dispositivos multifuncionales de salud y acondicionamiento físico en torno a aspectos específicos de acondicionamiento físico y bienestar. Pero, ¿y la recuperación? Conoce a Oura Ring y Whoop.
7. Membresía de Fitness y Salud de WHOOP
Rango de precios: la membresía mensual es de $ 30 (actualizaciones premium adicionales)
Duración de la batería entre cargas: 4 a 5 días
ALARIDO, fundado en 2011, es un seguimiento de fitness y recuperación todo en uno. Supervisa tu sueño, recuperación y esfuerzo diario las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y luego ofrece comentarios detallados sobre cómo puedes optimizar tu rendimiento.
Si saber cuándo presionar más o descansar es vital para mejorar su rendimiento, este rastreador es un ganador seguro. Únase como miembro y recibirá el último dispositivo portátil de WHOOP de forma gratuita, cada vez que se lance otra generación.
8. El anillo de Oura
Precio: $200
Duración de la batería entre cargas: 4 a 7 días
los Anillo Oura, fundada en 2013, se centra en la calidad del sueño y la recuperación, por lo que no realizará un seguimiento de su estado físico o actividad diaria. Las características incluyen el seguimiento de su movimiento, frecuencia cardíaca y temperatura para decirle qué tan bien está durmiendo y recuperando su cuerpo.
Pensamientos finales
El propósito de los rastreadores de salud y bienestar es crear conciencia sobre el aumento del nivel de actividad diaria y proporcionar una herramienta valiosa para rastrear estadísticas importantes de salud y no relacionadas con la salud. Haga una lista de las características esenciales que le interesarán y seguirán constantemente, y tal vez eso alivie el dolor al elegir qué mejor rastreador de actividad física usar.
El que elija depende completamente de usted, y puede pasar meses investigando cada especificación. Lo más importante es que no te dejes atrapar por los detalles minuciosos y sigas moviéndote.
