Los 7 mejores suplementos para el cerebro que realmente funcionan

Publicado el 18 de marzo de 2021

Los 7 mejores suplementos para el cerebro que realmente funcionan

Tan importante como es cuidar nuestro cuerpo, también es importante para nosotros cuidar nuestra propia salud mental. Hacer ejercicio a diario, comer alimentos a base de plantas u orgánicos, entre otras actividades, son una buena manera de promover la salud de nuestro cerebro. Pero muchas otras personas sienten que pueden sacarle más provecho.

Hay una tonelada de los mejores suplementos para el cerebro disponibles para que los busques. Con una gran cantidad de suplementos para el cerebro disponibles en el mercado, queríamos elegir los suplementos ideales para que usted los compre. Como tal, los que recomendamos ofrecen lo siguiente:

• Nootrópicos – Cada uno de estos suplementos es un nootrópico, lo que significa que son medicamentos que tienen un historial de mejora de la función cognitiva.
• Respaldado por la ciencia – Uno de los grandes problemas con los suplementos cerebrales es que no hay supervisión. Los mejores suplementos para la memoria, por lo tanto, son los que se han investigado y tienen estudios para respaldar su uso.
• Precio frente a valor – Todos estos nootrópicos pueden trabajar en varias partes del cerebro, ofreciendo mucho valor a un precio razonable. Son uno de los mejores suplementos para la memoria y pueden evitar problemas cerebrales relacionados con la edad, como el Alzheimer y la demencia.

A continuación se muestra una lista de los mejores suplementos para el cerebro para mejorar su memoria, agudizar su enfoque y hacer crecer su cerebro aún más.

1. Mezcla de vitaminas y minerales

Cuando se trata de suplementos, es difícil encontrar un suplemento que ofrezca una combinación de vitaminas repartidas entre muchas vitaminas. Este no es el caso cuando compra de la marca Infuel. Impulso de enfoque de combustible ofrece una gran mezcla de vitaminas y nutrientes esenciales que pueden ayudarte en lo que sea que esperes lograr.

Las vitaminas, que incluyen vitamina A, complejo B, C y D, que proporciona Infuel Focus Boost le permitirán mantenerse concentrado y alerta durante todo el día. También encontrará que sus niveles de energía, retención de memoria y claridad general aumentarán con este suplemento para el cerebro.

2. Aceite de pescado

Otro de los mejores suplementos para la memoria a considerar son los suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de pescado proporcionan una rica fuente de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).

Estos tipos de ácidos grasos omega-3 se han probado exhaustivamente y se han relacionado con varios tipos de beneficios para la salud. Una de esas mejoras es la salud del cerebro.[1]

De los varios suplementos disponibles, La generosidad de la naturaleza es una elección ideal. Son cápsulas blandas, lo que significa que su cuerpo podrá absorber todos los nutrientes. La compañía también prioriza la pureza, por lo que no puede esperar relleno ni ingredientes innecesarios en estas píldoras. Junto con el hecho de que los expertos en bienestar confían en ellos, es suficiente para decir que esta es una marca de calidad.

3. Resveratrol

El resveratrol es un tipo de antioxidante que se encuentra naturalmente en la piel de las frutas moradas y rojas como las uvas y otras bayas. También puede encontrar esto en vino tinto, chocolate y maní.

Aunque podría obtener resveratrol de esas fuentes, los expertos en salud aún recomiendan suplementos para garantizar que obtenga dosis más altas. Los estudios demuestran que tomar resveratrol es capaz de prevenir el deterioro del hipocampo,[2] la parte que está conectada a nuestra memoria.

Una marca que llamó nuestra atención por ofrecer este suplemento es Toniiq. La compañía se enorgullece de sus cápsulas de 600 mg que brindan la más alta calidad de resveratrol que pueda encontrar. Mejor aún, son de origen ético y se cultivan mediante un proceso de extracción que garantiza una pureza del 98 %. Si bien no es 100 %, es una gran exageración ya que otras marcas que producen resveratrol tienden a contener 50 % o menos de pureza.

4. Fosfatidilserina

También conocido como fosfolípido, es un tipo de grasa que nuestro propio cerebro tiene en este momento. Dicho esto, debido a que nuestro cerebro se deteriorará con la edad, tomar suplementos de este tipo puede ayudar a preservar la salud de nuestro cerebro.[3] Al preservar su cerebro, podrá mantenerse al día con las funciones cerebrales típicas como lo haría normalmente.

De los varios mejores suplementos de memoria disponibles, Doble MaderaLa fosfatidilserina de fue notable. Está fabricado en los EE. UU. y se ha probado su pureza. No es OMG, está basado en soja y la cápsula es gelatina.

5. Acetil-L-Carnitina

Acetil-L-Carnitina es un aminoácido que nuestro cuerpo produce nosotros mismos. Pero como muchos suplementos en esta lista, aumentar su producción con un suplemento ha demostrado ser beneficioso para nosotros. En este caso, este es uno de los suplementos de concentración ideales, ya que los estudios muestran que tomar estos suplementos aumenta la concentración, mejora la memoria y ralentiza la pérdida de memoria relacionada con la edad.[4]

De los diversos suplementos cerebrales superiores disponibles, nuestra elección es el Laboratorios NaturaLife suplementos Son libres de OMG y aptos para veganos. Más allá de eso, estos suplementos son muy potentes con 1500 mg. También está hecho de acetil-l-carnitina 100% pura, por lo que no debe esperar rellenos o aglutinantes al tomarlos.

6. Ginkgo biloba

Probablemente no haya oído hablar mucho del Ginkgo Biloba porque en realidad es un suplemento herbal que proviene del árbol del mismo nombre.

Piense en él como un suplemento oculto a simple vista, ya que es increíblemente popular entre las personas que miran más allá del nombre único y descubren lo que hace. La investigación muestra que tomar estos suplementos aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que a su vez mejora las funciones cerebrales del cerebro.[5]

La generosidad de la naturaleza también ofrece estos suplementos cerebrales superiores y es una excelente marca para comprar. Similar a lo mencionado anteriormente con los suplementos anteriores, estos son suplementos puros y de alta calidad.

7. Creatina

La creatina es la última en nuestra lista y es algo con lo que quizás estés familiarizado. Después de todo, también se encuentra comúnmente en proteínas en polvo, carnes, pescados y huevos. La creatina también se encuentra en nuestro propio cuerpo y juega un papel importante en nuestros niveles de energía y metabolismo.

Dicho esto, no a todas las personas les gusta comer ese tipo de alimentos. Como tal, los suplementos brindan una buena manera de obtener la creatina que su cuerpo necesita. La creatina no solo ayuda con los niveles de energía, sino que también agudiza nuestro cerebro, es decir, mejora la memoria y las habilidades de pensamiento.

Puede buscar proteína en polvo para la creatina, pero también puede considerar las cápsulas. Con las cápsulas, no tiene que pensar mucho en agregar líquidos. Creatina de Optimum Nutrition Las cápsulas son una opción notable, ya que proporcionan 2,5 gramos de creatina pura por porción. También son fáciles de tragar, lo que lo convierte en un suplemento ideal para probar.

Línea de fondo

Cuando busque suplementos para estimular el cerebro, no tiene que buscar muy lejos. Prestar atención a su dieta puede ayudarlo a mantener la funcionalidad de su cerebro.

Sin embargo, agregar uno o dos de estos suplementos a su rutina diaria de suplementos lo ayudaría a aumentar la funcionalidad de su cerebro, la memoria y evitar los diversos problemas cerebrales relacionados con la edad.