Los 21 mejores refrigerios veganos para la depresión de la tarde
Los 21 mejores refrigerios veganos para la depresión de la tarde
La industria alimentaria ha experimentado un aumento monumental en los últimos años. La idea de “comida rápida” y “meriendas para picar” ha sustituido a las comidas y platos tradicionales. Estos alimentos llenos de sabor han llamado la atención de jóvenes y adultos por igual.
Sin embargo, a lo largo de los años, como resultado de la concienciación, las personas han optado por cambiar a alternativas más saludables y veganas para los refrigerios. Afortunadamente, los expertos en alimentos han creado sabores y combinaciones únicos que satisfarán sus antojos a través de ingredientes saludables. Los mejores snacks veganos han conseguido ganar popularidad entre los consumidores veganos y no veganos.
Si está buscando llenar su estante de refrigerios con deliciosos bocadillos veganos, siga leyendo, ya que tenemos la lista de «refrigerios veganos definitivos» preparada para usted, que hará que todos los amantes de la comida se enamoren.
Esta lista incluye opciones desde barras de chocolate certificadas por Comercio Justo hasta ingredientes reales y sabrosos sin OMG. Desde amantes de la comida serios hasta dietistas profesionales, he tomado en consideración cada una de sus recomendaciones y me he asegurado de presentar productos limpios, llenos de nutrientes y lo suficientemente deliciosos como para darle un coma alimenticio.
1. LARÁBAR
El primero en nuestra lista de snacks veganos es el Larabar, aunque técnicamente no es un bar. La compañía también promociona esta marca en particular como una galleta de anacardo.
De todos modos, está hecho de alimentos integrales y utiliza 2 ingredientes principales: anacardos y dátiles. No va a saber como una galleta tradicional, pero es apta para veganos ya que no contiene gluten, no contiene transgénicos, es vegana, no contiene soya ni lácteos.
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2. REV CRUDO
Para aquellos que comienzan su dieta vegana y necesitan un refrigerio rápido para llevar, una opción más simple son las barras de Raw Rev. Estos son más del lado azucarado con sabores como pastel de cumpleaños y masa de brownie de chocolate doble.
Sin embargo, también tienen otros sabores únicos con sus propios beneficios. Por ejemplo, las barras de mantequilla de maní y sal marina contienen muchas proteínas.
Todo el énfasis de estas barras es tener buen gusto envuelto en una barra que sigue siendo vegana. Recomendaría estos para aquellos que inician una dieta vegana como punto medio, ya que hay 2 gramos de azúcar en cada barra, que es alto para las barras nutricionales.
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3. MALVADAMENTE
Alejándose un poco de las barras nutricionales, tienes los pretzels de mantequilla de maní de Wickedly. Esta es una marca exclusiva de Amazon, por lo que no la encontrará en otras tiendas. Dicho esto, estos mejores bocadillos veganos no contienen azúcar. Sus ingredientes principales son el trigo, la mantequilla de maní y la sal.
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4. Mantequilla de almendras BARNEY
La industria alimentaria ha cambiado mucho. Durante mucho tiempo, las empresas impulsaron la mantequilla de maní y solo eso. Pero ahora que ha habido más investigación y hemos descubierto que algunos son alérgicos a los cacahuetes, hay muchas alternativas. La mantequilla de almendras es una de esas alternativas.
Incluso si no tienes alergia al maní, la mantequilla de almendras también es increíble y saludable. La marca particular de Barney se enfoca en proporcionar solo los ingredientes esenciales, evitando agregar azúcar y sal a la mayoría de los otros tipos de mantequilla.
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5. BARRA LUNA
Los productos a base de plantas también han ganado popularidad y la carne a base de plantas ha tenido un gran auge en los últimos años. Las barras de Luna están en la misma línea ya que se enfocan en hacer refrigerios saludables a base de plantas.
Ofrecen entre 8 y 9 gramos de proteína por barra y una variedad de sabores para elegir, como limón, caramelo de sal marina y macadamia con chocolate blanco, entre otros.
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6. AHORA
Para aquellos que están en el tren de bocadillos veganos a base de plantas pero quieren más proteínas, recurriría a la marca Nocow. Con una sola barra que proporciona 21 gramos de proteína de origen vegetal, puede alcanzar fácilmente su cantidad de proteína sin ningún problema. Si la cantidad de proteína es preocupante, descanse tranquilo porque estas barras están certificadas como kosher, sin lácteos, bajas en carbohidratos y azúcar, y también aptas para Keto.
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7. BARRITAS PURAS
Otro buen competidor para el alto valor proteico son las barras Pure. Estas barritas sin gluten cuentan con 21 gramos de proteína por barrita y vienen en un paquete de 12. También ofrecen una amplia gama de sabores.
Sin embargo, independientemente de los sabores, debe tener en cuenta la ingesta de azúcar. Curiosamente, los sabores que contienen frutas tienen una mayor cantidad de azúcar que las barras con sabor a chocolate. Si quieres la menor cantidad de azúcar, prueba el Lemon Cake con solo 2 gramos de azúcar por barra.
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8. NUTRI GRANO DE KELLOG’S
Estos bares existen desde hace décadas. Probablemente también hayas tenido estos mientras crecías. Bueno, estas barras todavía existen y todavía son bastante saludables. La fruta en las barras se hace puré, y la barra en sí misma proporciona 8 vitaminas esenciales. Es perfecto para el combustible de la mañana.
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9. KRISPIES DE ARROZ DE KELLOG’S
Otro elemento básico para las loncheras de los niños son los cuadrados de Rice Krispies. Al igual que las barras Nutri-grain, estas tienen más azúcar que otras. Sin embargo, estos siguen siendo aptos para veganos teniendo en cuenta los pocos ingredientes que se utilizan para hacerlos.
Como adulto, siguen siendo bastante dulces y una buena alternativa para aquellos que necesitan una dosis de azúcar y no quieren sentirse culpables por ello más adelante.
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10. BOCADILLOS DE PECES DORADOS
El clásico pez que devuelve la sonrisa es otro familiar de la infancia para aquellos que tuvieron hijos o crecieron a principios de la década de 1990. Estos, por supuesto, no tienen azúcar, pero contienen sal. Aunque teniendo en cuenta el tamaño de cada pez dorado, no es algo de lo que deba preocuparse demasiado si los está comiendo como refrigerio. El paquete que sugiero es el paquete de 30 que viene con una mezcla de tres sabores, incluido el clásico sabor a queso cheddar.
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11. PALOS DE PRETZEL SNYDER
Si te encanta el pez dorado pero buscas algo con menos gluten, una opción son los palitos de pretzel de Snyder. No tienen sabor a queso, pero aún puede satisfacer sus necesidades de sal mientras come algo un poco más saludable. Cada bolsa contiene 100 calorías, así que tenga en cuenta cuántas bolsas lleva.
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12. COOKIES DE BÚSQUEDA
Las galletas veganas son difíciles de conseguir y muchas empresas optan por las barras. Dicho esto, Quest Cookies hace galletas de las que seguro te enamorarás. Lo que también es sorprendente es que, a pesar de ser una galleta, ¡hay menos de un gramo de azúcar por galleta y alrededor de 15 gramos de proteína!
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13. BISCOFF DE LOTO
Otro de los mejores bocadillos veganos que puedes buscar es la marca de galletas Lotus. Estos son veganos certificados y libres de transgénicos. El sabor es diferente de otras galletas porque sigue la forma de hacer galletas europeas. Independientemente, estos son ligeros y fáciles de picar para usted o sus invitados.
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14. PALOMITA
Normalmente, los chips no llegarían a estas listas, pero al igual que los productos de origen vegetal en aumento, las empresas de chips también se han esforzado por proporcionar otras alternativas de chips. Ya no están cubiertos con una cantidad increíble de sal y saborizantes artificiales.
Si bien las papas fritas sin duda tendrán sal, Popchips y otras marcas saludables reducirán considerablemente la cantidad de sal. En este caso, estas patatas fritas tienen de 150 a 160 mg de sal, que es aproximadamente el 7% de tu ingesta diaria de sal. Además, también tienen menos calorías que las patatas fritas tradicionales.
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15. GUERRERO DE LA SALUD
Otro buen competidor en nuestros refrigerios veganos saludables es la marca de barras Health Warrior. Lo más importante que debes saber sobre ellos es que su ingrediente principal son las semillas de chía. A pesar de su tamaño, las semillas llenan sorprendentemente y ofrecen una amplia variedad de nutrientes. Lo único que debe tener en cuenta es que cada barra contiene aproximadamente 3 gramos de azúcar.
Aparte de eso, estas pueden considerarse fácilmente como barras de granola saludables considerando que son de origen vegetal, kosher, aptas para veganos y verificadas como no transgénicas.
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16. APRIETE GOGO
Otro buen refrigerio es la compota de manzana. Puede que haya pasado un tiempo desde que comiste un poco, pero sigue siendo bastante sabroso. Pero desde entonces, han surgido muchas empresas que ofrecen su propia marca de compota de manzana. Para esta sección, quiero centrarme en las GoGo. Tienen un paquete único (que requiere que aprietes el recipiente para llegar a la salsa de manzana), pero también aseguran que la salsa de manzana sea 100 % a base de frutas.
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17. TIERRA YUM
Las piruletas pueden ser la pesadilla de un dentista, pero no se encontrará con esa situación con la marca de Yumearth. Proporcionan paletas que son orgánicas. Evitan los sabores y colorantes artificiales y se enorgullecen de no contener jarabe de fructosa. También ofrecen una amplia gama de sabores y, sobre todo, están libres de los 8 alérgenos principales que puedes encontrar en la mayoría de los bocadillos saludables tradicionales.
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18. BEBÉ FELIZ
A pesar del nombre, esto no es comida para bebés de ningún tipo. Dicho esto, estos son alimentos que incluso los bebés pueden disfrutar si usted es el tipo de padre que ofrece refrigerios veganos sin azúcar.
Lo bueno de estos productos en particular es que están repletos de varios superalimentos, generalmente una combinación de frutas y vegetales. A pesar de la combinación inusual, estos son muy saludables, considerando que las frutas y verduras son superalimentos y bastante sabrosos.
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19. DESAYUNO BELVITA
Otra opción para las galletas de desayuno es la marca Belvita. Estos no tienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni sabores ni edulcorantes artificiales, lo que los hace ideales para veganos y también excelentes en general para el desayuno.
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20. BARRAS KASHI
¿Has estado buscando la barra de granola saludable ideal? Bueno, no busques más allá de la marca de barras de granola de Kashi.
Kashi ofrece una amplia variedad de sabores para comer y, en general, son un refrigerio para sentirse bien. ofrece 23 gramos de grano integral, 4,5 de grasa total y 3 gramos de fibra por porción de 40 gramos. Además, estos llenan bastante ya que también agregan semillas de chía a la mezcla.
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21. BARRITAS CLIF ENERGY
El elemento final en nuestra lista de los mejores bocadillos veganos es la barra energética Clif. Esta marca está en todas partes en las tiendas con el icónico hombre trepando por la ladera del acantilado. Clif está diseñado para darle una gran cantidad de proteínas y combustible.
La marca ofrece una amplia variedad de sabores y cada barra proporciona aproximadamente 9 gramos de proteína. Lo único es que la conveniencia tiene un precio y el único inconveniente serio de estas barras son los 21 gramos de azúcar en cada barra. Considéralos como un regalo a fin de mes si realmente necesitas azúcar.
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Pensamientos finales
Como puede ver, hay muchas opciones de refrigerios veganos para probar. Desde marcas familiares hasta otras marcas de las que no ha oído hablar, cada compañía ofrece barras de calidad u otros refrigerios veganos para que los considere.
Lo único que debe tener en cuenta es no disfrutar demasiado de estos, ya que algunos de ellos tienen cantidades decentes de azúcar y sal, pero pueden salirse de control si come demasiados.
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