Las 8 mejores aplicaciones de meditación que guían su camino hacia la meditación
Las 8 mejores aplicaciones de meditación que guían tu camino hacia la meditación
¿Te sientes cansado y estresado? Yo también. Vivimos en una era en la que estamos constantemente estimulados por factores estresantes. Con la ayuda de las redes sociales, este problema se ha vuelto aún peor porque nos abrumamos con una avalancha continua de información.
Queremos estar conectados, estar al día. Tenemos miedo de perdernos eventos y no estar al tanto. Debido a esto gastamos tanto de nuestro tiempo y energía tratando de ponernos al día que terminamos adelantándonos a nosotros mismos. Mientras estamos constantemente en movimiento, nos olvidamos de nutrirnos y nos tomamos el tiempo para estar atentos y presentes.
El concepto de ser consciente parece bastante fácil de entender, pero no tan fácil de lograr. Puede obtener más información sobre la meditación consultando este artículo de Lifehack para aprender a estar en paz: Meditación para principiantes. Pero a veces simplemente no puedes lograr que tu mente se calme. No hay manera de superar esa persistente necesidad de permanecer conectado.
¿Qué pasaría si te dijera que hay una manera de hacer ambas cosas?
Aunque la tecnología avanzada ha hecho que la paz interior sea más difícil de lograr, ahora hay aplicaciones que pueden ayudarlo a mantenerse enfocado y calmar su mente.
1. 10% más feliz
10% Happier es perfecto para aquellos que recién comienzan y aprenden los entresijos de la meditación. Proporciona explicaciones fáciles de seguir de los diversos aspectos de la mediación, junto con debates en video y entrevistas con Dan Harris, el fundador de la compañía y autor de best-sellers del NY Times. La aplicación también proporciona información de varios profesionales y maestros notables.
¡Puedes descargar esta aplicación gratis en iTunes con una compra dentro de la aplicación!
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2. Headspace: meditación guiada
Headspace te enseñará todos los elementos esenciales que necesitas para llevar una vida más feliz. El objetivo de la aplicación es ayudarlo a mantenerse enfocado y compasivo. Te ayudará a mantener un estilo de vida más saludable, así como conexiones más sanas con las personas.
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3. Detente, respira y piensa
Esta conveniente aplicación tiene una herramienta de registro rápida y fácil que lo ayudará a encontrar la sesión perfecta para usted en ese momento exacto. Puede personalizar su experiencia en función de dónde se encuentre, así como de su espacio mental actual. El objetivo principal de la aplicación es conectar a los miembros con su entorno.
¡Puede obtener esta aplicación gratis con la compra desde la aplicación de un curso de meditación!
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4. Meditación Espacio para Respirar
El espacio para respirar te ayuda a regular tus pensamientos para mantenerte enfocado. Proporciona una serie de ejercicios para ayudarlo a aliviar el estrés y la tensión también. Esta aplicación es perfecta para principiantes que quieren empezar a meditar.
¡Puedes tener esta aplicación por solo $0.99!
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5. Budizar
Escuche los sonidos de la relajación. Buddify tiene más de 80 pistas de meditación guiada personalizadas para ayudarlo a encontrar el ejercicio perfecto para su situación. Las pistas están diseñadas para 15 lugares como «ir a dormir». La aplicación incluye un temporizador de meditación en solitario, así como estadísticas de la comunidad y una sección de preguntas y respuestas.
¡Puedes tener esta aplicación por solo $2.99!
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6. Meditación caminando
A diferencia de las meditaciones tradicionales sentadas, esta aplicación ofrece experiencias de meditación caminando para las personas a las que les resulta difícil sentarse. La meditación caminando también es excelente para las personas a las que no les importa la meditación sentada, porque lleva su práctica al aire libre. Te ayudará a entrenar tu mente para que puedas meditar estés donde estés.
¡Puede obtener la aplicación por solo $ 1.99!
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7. Calma
Salga de su caótico día a día y tenga un momento de paz. Esta aplicación muestra de manera única imágenes escénicas y sonidos de la naturaleza serena para ayudarlo a encontrar su lugar feliz.
Puede probarlo gratis con una prueba de 7 días o suscribirse a un curso avanzado de «21 días de calma».
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8. La aplicación de atención plena
¿Te encanta hacer un seguimiento de tu progreso? Entonces esta aplicación es perfecta para ti. Mantiene registros estadísticos de su progreso en su viaje de meditación. Esta aplicación está repleta de funciones interesantes, como una práctica de meditación guiada de 5 días, recordatorios de meditación, ofertas de meditación personalizadas y temporizadores para ayudarlo a mantenerse en el camino.
Esta aplicación se puede probar gratis, pero ofrece muchos más beneficios con una suscripción. La sección Premium ofrece más de 200 cursos de meditación guiada de algunos de los maestros más influyentes del mundo.
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