Las 7 mejores formas de aprender de manera efectiva

Las 7 mejores formas de aprender de manera efectiva

Ya lo sabes: el aprendizaje y la mejora continua son esenciales para nuestro trabajo y nuestra vida. Pero su tiempo es limitado y no hay mucho que pueda absorber en un período determinado. ¿Cómo se aprende más rápido y con mayor eficacia?

Si el conocimiento es poder, saber aprender de manera efectiva es el superpoder.

Ser capaz de aprender de manera efectiva significa que puede recordar mejor la información y utilizarla cuando lo necesite. ¿Suena impresionante? Claramente, no sucede de la noche a la mañana.

Sin embargo, aquí hay 7 técnicas para ayudarte a acercarte a la superpotencia que siempre quisiste. Úselos para absorber más información en poco tiempo, comprender conceptos a un nivel más profundo e implementar lo que ha aprendido de manera efectiva para lograr el éxito en sus propios términos.

1. Aumentar la dificultad deseable

Al igual que la construcción de músculos, cuanto más duro entrenas, más fuerte te vuelves. Lo mismo ocurre con el aprendizaje. Cuanto más duro tenga que trabajar su cerebro para recuperar un recuerdo, mayor será el aumento en el aprendizaje.

Esto es lo que separa estudiar con practicar y probar. Practicar y probar no es igual a estudiar. Son mayores que estudiar porque requiere trabajo desenterrar la memoria de lo que has estudiado y aprendido.

Para aprender más efectivamente, deja de evitar desafíos y dificultades. En su lugar, aumente las dificultades deseables para que aprenda y retenga mejor el conocimiento a largo plazo.[1]

Abraza el miedo al fracaso para aprovechar todas las oportunidades para obtener experiencias prácticas y evaluarte a ti mismo con regularidad.

2. Deja de hacer varias tareas a la vez

La mayoría de las personas definen la capacidad profesional con la capacidad de realizar múltiples tareas. Lo mismo ocurre con el aprendizaje. La gente piensa que si pueden aprender varias cosas al mismo tiempo, pueden aprender más rápido.

La verdad es que la multitarea es una ilusión. Creemos que estamos manejando muchas tareas al mismo tiempo, pero lo que estamos haciendo es cambiar de una tarea a otra.

En lugar de realizar múltiples tareas, elija un solo tema para aprender y practicar en un período de tiempo determinado con enfoque e intensidad.

3. Aprende a olvidar

El método de aprendizaje convencional nos enseñó a estudiar y aprender todo de una vez y nos culpó cuando nos olvidamos.

Según la Curva de Olvido, olvidamos hasta el 75% de lo aprendido en 24 horas y el 90% en 30 días sin revisión alguna.[2] Es obvio que el método de aprendizaje convencional no es el camino a seguir.

Afortunadamente, podemos mejorar la retención en gran medida mediante la revisión. Y cuanto más repasamos un mismo material, cuanto más memorizamos, menos olvidamos después de un largo período de tiempo. Entonces, en lugar de estudiar todo de una vez, use lo que se conoce como espacio mental para aprender a revisar en intervalos.

¿Cuál es la frecuencia óptima? Depende de cuán grande y complejo sea el material y cuán concentrado esté durante el estudio. Una regla general es revisar un material al menos 4 veces para retener el 90% del mismo.

4. Mejora tu sueño y toma siestas

El sueño juega un papel esencial en nuestro desarrollo cognitivo, que incluye el aprendizaje. Mientras su cerebro duerme, el flujo de líquido cefalorraquídeo en el cerebro aumenta y elimina las toxinas dañinas acumuladas durante las horas de vigilia.

Para mejorar su capacidad de aprendizaje, asegúrese de dormir lo suficiente todos los días. Aquí hay 3 consejos rápidos:

• Duerma de 7 a 8 horas por día
• Optimice su habitación para que esté oscura, tranquila y fresca
• Duerma y despiértese a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana.

Si tiene flexibilidad de tiempo, intente tomar una siesta de 30 a 60 minutos después del almuerzo. Las siestas también son para dormir.

5. Haz uso del medio ambiente

Nuestro entorno da forma a nuestro comportamiento más de lo que pensamos o nos gusta admitir. Lo mismo ocurre con el aprendizaje, el entorno juega un papel importante. Puedes usar esto de dos maneras.

En primer lugar, el entorno que estudiamos y practicamos se convierte en el desencadenante cuando actuamos. Si estás practicando para una actuación, por ejemplo dando un discurso, practícalo en el mismo ambiente donde vas a actuar. Hacer esto facilita la práctica a medida que avanza y también se traduce en la interpretación real.

También puede usar el entorno para exponerse a múltiples contextos cuando está aprendiendo un nuevo concepto o practicando una nueva habilidad. Esto ayuda a su cerebro a hacer más conexiones y ampliar el rango de desencadenantes mentales para ese concepto o habilidad en particular.

6. Simplifica y enseña lo que aprendes

Aprender no se trata solo de memorizar. A menudo, la mejor manera de aprender un concepto o tema complicado es simplificarlo. Si no puedes simplificarlo, no lo entiendes.

Richard Feynman es un físico teórico ganador del Premio Nobel y conocido como «El gran explicador» por su capacidad para transmitir ideas complejas a otros de manera simple e intuitiva. Es posible que la mayoría de nosotros no seamos científicos, pero su técnica, conocida como la Técnica Feynman, es útil y aplicable en cualquier cosa que queramos aprender.[3]

Primero, elige un concepto y estúdialo. Luego intente enseñárselo, no a un experto, sino a un niño pequeño. Esto alivia la presión de hacer todo bien y te ayuda a revisar el concepto que acabas de aprender con tus propias palabras.

En este momento, ha revisado lo que ya sabía y el proceso ayudó a revelar y señalar las áreas que no comprende completamente. Ahora, rellene los huecos repasando los materiales de nuevo. Repita este proceso hasta que pueda explicar el concepto elegido en su propio vocabulario simple.

7. Aléjese de un problema sin resolver

Cuando esté atascado con un problema sin resolver, en lugar de trabajar más duro, trate de dejarlo solo y hacer otra cosa.

Alejarse de un problema sin resolver no significa darse por vencido. En cambio, le estás dando al cerebro el espacio que necesita para aprovechar el modo de incubación para resolver el problema. En el modo de incubación, su mente subconsciente resuelve el problema recogiendo pistas del entorno (que se le pasaron por alto) y rompiendo suposiciones fijas.

El secreto:

Comienza a sumergirte en un gran proyecto de cabeza y detente cuando te quedes atascado. No se está rindiendo, sino que está dejando que su mente poderosa haga su trabajo: aprender sobre el problema desde nuevos ángulos y generar una solución con los conocimientos recién descubiertos.

Pensamientos finales

Hay infinitas formas de mejorar la meta-habilidad de saber cómo aprender de manera efectiva. Sin embargo, hay una mentalidad que debes incrustar en tu mente antes de todo eso:

Evita ser la persona más inteligente de la sala.

No te estoy pidiendo que andes solo con gente inteligente. En cambio, te pido que no caigas presa del efecto Dunning-Kruger y te consideres visto todo y conocido todo.[4]

Mantén la mente abierta, mantén la curiosidad y prueba las 7 técnicas de aprendizaje por ti mismo hoy.

Más sobre el aprendizaje efectivo

• 7 pasos para que el autoaprendizaje sea efectivo para usted
• 4 estilos de aprendizaje para ayudarlo a aprender más rápido y de manera más inteligente
• 9 hábitos de aprendizaje eficientes de los estudiantes inteligentes