Las 10 etapas de una relación que toda pareja debe entender – Lifehack

Por AutoestimaFeliz febrero 22, 2022 Blog 0 comentarios

Las 10 etapas de una relación que toda pareja debe entender

Cuando conoces a alguien y te enamoras, probablemente piensas que cabalgarás hacia el atardecer y vivirás feliz para siempre. Al menos eso es lo que nos dicen todas las películas y comedias románticas de Disney, ¿verdad?

Bueno, como todos sabemos, no siempre funciona de esa manera.

Si se pregunta en qué etapa se encuentra su relación y si es «normal» o se dirige hacia el desastre, hay algunas investigaciones que lo ayudarán a determinar qué hacer. Hay 10 etapas principales de una relación que puedes terminar experimentando.

Dicho esto, permítanme comenzar diciendo que existen muchos tipos diferentes de modelos de etapas de relación, pero me centraré solo en uno del Dr. Mark Knapp porque es una teoría clásica y bien aceptada.[1]

Tabla de contenido

¿Cuáles son las etapas de una relación?
- La fase de unión
- La fase de separación
¿Por qué es importante entender las etapas de una relación?
Pensamientos finales
Más consejos sobre las relaciones

¿Cuáles son las etapas de una relación?

Según el Dr. Knapp, hay diez etapas diferentes en una relación. Dicho esto, hay ciertas cosas que suceden durante estas fases.[2]

Si bien hay diez etapas diferentes, se dividen en dos fases diferentes: las fases de unión y separación.

Comencemos con la fase de Coming Together:

La fase de unión

Las relaciones tienen que empezar en alguna parte, ¿verdad? Obviamente, no todas las relaciones comienzan de la misma manera. Algunas parejas pueden conocerse en una aplicación de citas, mientras que otras se conocen a través de amigos o en el trabajo.

Independientemente de cómo comience una pareja, hay algunas etapas distintas en la fase de unión.

1. La etapa de iniciación

Esta etapa ocurre cuando conoces a alguien por primera vez. Es intercambiar bromas y hechos sobre ustedes mismos. Es la nueva etapa de “conociéndote”. En este punto, su atención se centra principalmente en atributos superficiales como la apariencia y cómo se presenta la persona.

2. La etapa de experimentación

Si superas la etapa de iniciación (y mucha gente no lo hace), entonces entrarás en la etapa de experimentación. Algunas personas no llegan tan lejos porque encuentran algo en la primera etapa que no les gusta mucho. Durante la experimentación, profundizas en los intereses y valores del otro.

3. Etapa de intensificación

Esta etapa a veces se llama la etapa de «bienaventuranza». La razón de esto es que las cosas empiezan a ponerse más serias e intensas. Han descubierto lo suficiente el uno del otro que ahora quieren compartir información más profunda e íntima sobre ustedes con la otra persona. Los sentimientos comienzan a desarrollarse y hay entusiasmo por estar en la relación.

4. Etapa de Integración

Ahora que son oficialmente una pareja y tienen sentimientos el uno por el otro, en la etapa de integración, comenzarán a combinar sus vidas. Desarrollas rutinas y hábitos en pareja. Tu familia y amigos también comienzan a reconocerte como una unidad. En otras palabras, has pasado de “tú y yo” a “nosotros”.

5. La etapa de vinculación

Dado que ahora se ven a sí mismos como una unidad en lugar de dos individuos, la etapa de vinculación es cuando tiende a ocurrir el compromiso real. Ambos están muy seguros del vínculo que comparten, por lo que se mudarán juntos o se casarán. Cada uno tiene su forma de mostrar el vínculo, pero independientemente, esta etapa implica cierto compromiso formal ante los ojos de la sociedad.

La fase de separación

Todos queremos ser felices y vivir felices para siempre, pero ese no es el caso de muchas parejas. Ya sea que estén casados, vivan juntos o simplemente estén saliendo, la fase de separación nos sucede a la mayoría de nosotros en un momento u otro.

Estas son las etapas de la fase de separación:

6. La etapa diferenciadora

Estar loco de amor y andar por la Nube 9 no dura. Incluso en las relaciones más felices, la vida no siempre es perfecta. Pero si ha entrado en la etapa de diferenciación, probablemente se dirija hacia una ruptura. Este es el momento en que comienza a ver diferencias, incompatibilidades y comienza a ver grietas en su unidad.

7. La etapa de circunscripción

Esta etapa es sólo una continuación de la etapa de diferenciación. Se alejan más el uno del otro, establecen límites para sí mismos, la comunicación falla y se vuelven cada vez menos íntimos (en todos los sentidos: emocional, mental y físicamente). Empiezas a verte a ti mismo como un individuo ahora más que antes. La unidad se está desmoronando aún más. Habrá mucha culpa, actitud defensiva y resentimiento.

8. La etapa de estancamiento

En esta fase, ya no vas a ninguna parte en la relación. Estás parado. Piensa en un estanque con algas. No se mueve; el agua simplemente se queda allí y crece más materia asquerosa en ella. Eso es más o menos lo que está sucediendo durante esta etapa. La separación está casi completa. Es posible que también se haya establecido la apatía, por parte de una o ambas personas.

9. La etapa de evitación

Esta etapa implica la evitación, ya sea física, mental, emocional o todas las anteriores. Uno de ustedes puede mudarse de la casa, lo que lleva a una verdadera separación. O tal vez todavía viven bajo el mismo techo, pero en realidad ya no hablan ni interactúan. Son como dos compañeros de cuarto que realmente no se llevan bien, por lo que tratan de evitarse el uno al otro tanto como sea posible.

10. La etapa de terminación

En la etapa de terminación, una relación termina formalmente. Si la pareja está casada, entonces se inicia o finaliza el divorcio. Si solo están viviendo juntos, entonces uno o ambos se mudan físicamente y hacen que la separación sea definitiva. En pocas palabras, esto es cuando la relación se termina emocional y/o legalmente.

¿Por qué es importante entender las etapas de una relación?

Las relaciones son difíciles para muchas personas, pero no tienen por qué serlo. La mayoría de las veces, son las personas las que los hacen difíciles debido a sus emociones y comportamientos negativos.

Muchos de los problemas ocurren porque las personas no están muy familiarizadas con estas diferentes fases de las relaciones. Cuanta más conciencia tengamos, más fácil será reparar una relación cuando empiezan a aparecer los problemas.

Pensamientos finales

Una cosa importante a tener en cuenta aquí es que si encuentra su relación en la fase de separación, no tiene que perder la esperanza. Siempre puede volver a la fase de Reunirse. Se necesita trabajo y compromiso por parte de ambas personas, pero se puede resucitar una relación que parece encaminarse al desastre.

Saber en qué etapa se encuentra su relación le permite ser más proactivo para arreglar la relación. Sin embargo, algunas relaciones no se pueden arreglar y deben dejarse ir. Depende de usted y su pareja decidir dónde está el suyo para que ambos puedan encontrar la felicidad que se merecen, ya sea con o sin el otro.