La importancia de establecer metas de vida para el éxito y la felicidad.

Última actualización el 19 de enero de 2021

Cómo establecer metas de vida que garanticen el éxito y la felicidad

Si quieres tener éxito y ser feliz tienes que ponerte metas en la vida. ¿Por qué? Porque los objetivos de la vida te dan concentración, motivación y visión. Le ayudan a formular planes de acción e implementar los pasos que debe seguir. Sin ellos estás perdido. Además, ver y experimentarse a sí mismo logrando los pasos para alcanzar una meta puede ser motivador en sí mismo y genera confianza en su capacidad para alcanzar su objetivo. Las investigaciones sugieren que establecer metas de vida para nosotros mismos y progresar hacia ellas también fomenta el bienestar. Quizás porque nuestra felicidad está entrelazada con tener un sentido de significado, esperanza y propósito en la vida.

Entonces, ¿qué tipo de objetivos funcionan mejor y cómo debería establecerlos específicamente?

Los estudios han demostrado que hay dos tipos de objetivos:

1. Objetivos intrínsecos: Según el psicólogo positivo Tim Kasser y sus colegas, los objetivos intrínsecos «son aquellos que son intrínsecamente satisfactorios de perseguir porque es probable que satisfagan las necesidades psicológicas innatas de autonomía, relación, competencia y crecimiento». Dependen de satisfacer las propias necesidades psicológicas básicas en lugar de depender de los juicios o la aprobación de los demás. Ejemplos de estos objetivos incluyen la autoaceptación, la formación de conexiones sociales, el estudio adicional y la aptitud física.

2. Objetivos extrínsecos: Este tipo de objetivos, por otro lado, se centran en obtener recompensas y / o elogios de los demás. Son un medio para lograr un fin, no intrínsecamente gratificantes en sí mismos. Los ejemplos incluyen riqueza financiera, fama o popularidad. Las personas a menudo persiguen metas extrínsecas bajo el supuesto de que estas metas les traerán felicidad, pero la evidencia sugiere lo contrario.

Los investigadores especulan que los objetivos intrínsecos conducen a una mayor felicidad porque, en la búsqueda de estos objetivos, las personas tienen experiencias positivas en el camino que apoyan su felicidad.

Ahora que comprende la importancia de establecer metas intrínsecas para su bienestar, pregúntese lo siguiente:

# ¿Cuáles son mis valores?
# ¿Qué sueño lograr?
# ¿Quién soy yo en realidad?
# ¿Tengo una misión en el mundo?
# Y si es así, ¿qué represento?
# ¿Qué haría yo para defender mi misión?

El éxito consiste en dar la máxima expresión a sus sueños, sus esperanzas, sus aspiraciones y sus valores. Debe esforzarse y trabajar en consonancia con estas cosas. No se trata de vivir según las medidas de: otras personas, clase, raza, demandas de los padres y deseos de la sociedad. Tienes que tener un sentido de misión. La opinión de los demás puede privarle de oxígeno y del espacio que necesita para explorar su visión. Cada uno de nosotros es único y el éxito es encontrar esa misión, así que déjese llevar. Piense en lo que podría hacer además de lo que está haciendo ahora para ser la verdadera expresión de sí mismo. ¿Qué harías de manera diferente si tuvieras el coraje de aceptarte verdaderamente a ti mismo?

No se puede decir lo suficiente que las organizaciones, los jefes, la familia o los amigos nunca podrán imponerle las metas del verdadero éxito personal y la felicidad. Deben surgir de su corazón y deseos internos. Sabrá cuándo está en el camino correcto cuando haya descubierto lo que realmente desea. Esto suele ir acompañado de fuertes emociones y sentimientos de liberación.

Cómo hacer la mejor autopráctica posible

Tómate un momento para cerrar los ojos, relajarte e imaginar tu vida en el futuro. Visualiza tus metas. Hazlos vivir, dales color, sube el volumen. Si te dan una sensación, dónde y qué es. ¿Cuál es la mejor vida posible que puedas imaginar? Considere todas las áreas relevantes de su vida, como su carrera, trabajo académico, relaciones, vida espiritual, pasatiempos y salud. ¿Qué pasaría en estas áreas de tu vida en tu mejor futuro posible? Ahora, durante los próximos 15 minutos, escriba continuamente sobre lo que imagina que será este mejor futuro posible.

Recuerde siempre decir lo que quiere en positivo. Si dices algo en negativo, estás huyendo del mensaje que te da tu corazón en lugar de abrazarlo de verdad. Eres como un barco que sale de un puerto sin destino real. Debe avanzar claramente hacia sus objetivos, ya sean a corto o largo plazo.

Puede ser fácil que este ejercicio lo lleve a examinar cómo su vida actual puede no coincidir con este mejor futuro posible. Es posible que se sienta tentado a pensar en las formas en las que alcanzar las metas le ha resultado difícil en el pasado, o en las barreras financieras, de tiempo y sociales para poder hacer que estos logros sucedan. Sin embargo, a los efectos de este ejercicio, concéntrese solo en el futuro: imagine un futuro más brillante en el que usted sea su «mejor yo» y sus circunstancias cambien lo suficiente para que suceda la mejor vida posible.

Este ejercicio es más útil cuando es muy específico: si piensa en un nuevo trabajo, imagine exactamente lo que haría, con quién trabajaría y dónde estaría. Cuanto más específico sea, más involucrado estará en el ejercicio y más sacará provecho de él. Sea tan creativo e imaginativo como desee y no se preocupe por la gramática o la ortografía.

Por qué deberías probarlo

A veces, descubrir nuestras metas en la vida puede ser una tarea desafiante. Pero la investigación sugiere que generar optimismo sobre el futuro puede motivar a las personas a trabajar hacia ese futuro deseado y, por lo tanto, hacer que sea más probable que se convierta en realidad.

Este ejercicio le pide que imagine que su vida va lo mejor posible, y luego escriba sobre este mejor futuro posible. Al hacerlo, la investigación sugiere que no solo aumentará su felicidad en el presente, sino que allanará el camino para una felicidad sostenida en el futuro.

Por qué esta práctica es útil

Al pensar en tu mejor yo futuro posible, puedes aprender sobre ti mismo y lo que quieres en la vida. Esta forma de pensar puede ayudarlo a reestructurar sus prioridades en la vida para alcanzar sus metas. Además, puede ayudarlo a aumentar su sentido de control sobre su vida al resaltar lo que debe hacer para lograr sus sueños.

Para establecer metas reales y tangibles, considérelas siempre en términos del impacto en los demás y si son capaces de inspirar. En última instancia, las metas egoístas son vacías y sin sentido. No inspirarán tu corazón a largo plazo. Considere lo que sus objetivos le permitirán ofrecer a sus compañeros. ¿Tienen sentido y te ayudan a lograr una piedra angular en tu vida y carrera? ¿Podrías lograr más para ti y para la humanidad?

Las metas forman tu vida y crean deseo. A veces se instala el realismo y hay que reajustarse. Sin embargo, aún puedes aferrarte a ellos. Si descubre debilidades, simplemente considere lo que puede hacer para convertirlas en fortalezas. Nunca pierdas de vista tus metas en la vida porque no solo son alcanzables, son de lo que están hechos tus sueños y todos tenemos que soñar, ¿no es así?