Esto es lo que sucederá cuando comiences a dejar tu teléfono más – Lifehack
Esto es lo que pasará cuando empieces a dejar tu teléfono
Durante mucho tiempo he estado interesado en los problemas asociados con el uso excesivo de teléfonos inteligentes porque vivimos en una época en que nuestras vidas están dominadas por la tecnología. Los teléfonos inteligentes (así como las computadoras portátiles y las tabletas) parecen dictar nuestras vidas ahora.
Eche un vistazo en público. Todo el mundo parece estar pegado a sus teléfonos inteligentes dondequiera que mires. Mucha gente ha olvidado lo que se siente ser simplemente una persona y vivir la vida en el presente.
En agosto de 2013, hice un experimento. Apagué mi teléfono inteligente durante un mes. Así es. Durante un mes entero, estuve sin un teléfono inteligente. No hubo mensajes de texto, ni llamadas telefónicas, ni navegación sin sentido en Internet, ni revisar ansiosamente mi correo electrónico cada dos minutos, ni redes sociales.
Sé lo que sucede cuando comienzas a dejar tu teléfono inteligente y estoy feliz de compartir los beneficios contigo. Aquí están:
1. Iniciará una pequeña charla de manera más consistente.
Haga cola en cualquier lugar o evento con un tiempo de espera decente. ¿Qué sueles ver? Por lo general, ves una fila de personas paradas allí sin pensar mirando sus teléfonos inteligentes. Son ajenos al mundo que les rodea. Tienen poca conciencia de su entorno. Su único enfoque es lo que sea que esté en la pantalla de ese teléfono inteligente.
Esto realmente es una pena porque cuando lo piensas, tienes que preguntarte sobre todas las oportunidades perdidas. ¿Quién sabe qué tipo de amistades o relaciones podrían iniciarse simplemente guardando el teléfono y entablando una conversación sencilla?
Lo sabrás si decides guardar el teléfono y prestar atención a tu entorno inmediato. No tendrás otra opción. Sin un teléfono inteligente, la vida es aburrida si te quedas parado y no hablas con la gente. Sin un teléfono inteligente en el que confiar para el «entretenimiento», se ejercerá presión evolutiva sobre sí mismo para comenzar a tener una pequeña charla con extraños. A partir de ahí, las posibilidades son infinitas.
2. Te volverás más observador.
Cuando te permites ser dominado por el uso constante de teléfonos inteligentes, la vida sigue un gran patrón. Tiende a hacer lo mismo una y otra vez a lo largo de la semana. Te levantas. Vas a trabajar. Hablas con la misma gente todos los días. vas a almorzar. Dejas el trabajo. Tal vez vas al gimnasio o tomas una clase. Y luego te vas a la cama y lo haces todo de nuevo. Esta es la realidad para muchas personas, especialmente aquellas que están constantemente en sus teléfonos inteligentes durante todo el día. Realmente no recuerdas los detalles de tu día. Realmente no recuerdas a las personas específicas con las que te cruzas. Todo es un gran borrón.
Esto cambiará una vez que comiences a dejar tu teléfono más abajo. Nuevamente, no podrá confiar en su teléfono inteligente como un medio para adormecerse de los rigores de su rutina diaria. Te verás obligado a mirar a tu alrededor y obtener una comprensión más profunda de la vida que te rodea. Te volverás más observador de las personas. También te volverás más observador de las situaciones sociales que se desarrollan frente a tus ojos.
3. Te darás la oportunidad de restablecer tus niveles de dopamina a «normales».
Es muy común que la gente diga que somos “adictos a nuestros teléfonos inteligentes”. Pero, ¿qué significa esto realmente? ¿Es correcto? Es algo cierto. No es tanto que seamos adictos a nuestros teléfonos inteligentes. En realidad, somos adictos a la dopamina, el “químico del placer” que se libera en nuestro cerebro como mecanismo de recompensa. En pocas palabras, vivimos en una sociedad donde el acceso constante a la tecnología y la gratificación instantánea al alcance de la mano tiene nuestros niveles colectivos de dopamina fuera de control.
Investigaciones recientes indican que la dopamina provoca un «comportamiento de búsqueda». Nuestros cerebros siempre están buscando estimulación, por eso somos una «generación feliz con los clics». ¿Cuántas veces te has encontrado buscando en Google o YouTube algo específico y terminas buscando algo que no tiene nada que ver una hora después? Todos hemos estado allí.
Cuando se acostumbre a dejar su teléfono, comenzará a aliviar este comportamiento de búsqueda extrema. Eliminar los constantes clics, búsquedas y comunicaciones te permitirá tener la oportunidad de restablecer tus niveles de dopamina a su rango normal.
4. Te relajarás y estarás de buen humor más a menudo.
El uso constante de teléfonos inteligentes a lo largo del día puede pasarle factura. Este es especialmente el caso si lo convierte en un hábito a largo plazo. Mirar constantemente una pantalla pequeña y hacer clic sin pensar desgasta tu cerebro. Una vez más, esto se relaciona con la estimulación anormal y la liberación de dopamina. Este hábito, en el que muchos de nosotros participamos, agrega otro elemento de estrés a nuestras vidas que es simplemente innecesario.
El mundo es lo suficientemente estresante. La gente tiene trabajo. La gente tiene vidas personales. El estrés es inevitable. No hay razón para agregarle. Sin embargo, esto es exactamente lo que muchos de nosotros hacemos sin saberlo cuando hacemos algo como revisar nuestra bandeja de entrada de correo electrónico diez veces solo en el viaje en ascensor hacia la oficina.
Cuando elimina, o al menos reduce drásticamente este hábito, se da la oportunidad de relajarse. De repente, la vida no parece moverse tan rápido. Hay tiempo para disfrutar plenamente de algo tan simple como ir al supermercado. Cuando puedas dejar el teléfono y relajarte, tendrás la oportunidad de estar de buen humor.
